I TERAZ MOJE PYTANIE CHCE DALEJ POLECIEĆ Z CYKLEM KUPIŁEM JUŻ 40 AMPUŁEK OMY ORAZ 60tbl. ANAPOLON 50mg.TURECKI "ABDIIBRAHIM" planuje wbijać 250mg omadrynu codziennie i jeść 2tbl. antka50mg CO MYŚLICIE O TYM?
No co, dieta typu minimum kcal z tego co widzę (zwłaszcza pod tę wagę) = szybka utrata wagi okupiona kosztem spowolnienia metabolizmu. Innymi słowy nie będzie dalszych spadków wagi, chyba, że już zupełnie przestaniesz jeść. Ja bym się skupił na tym, żeby zminimalizować (albo uniknąć) efekt jo jo. Dodawać powoli (100-150) kcal tygodniowo aż [...]
[...] twarogu :) Posilek 5 22:00 Orzechy wloskie 70g jogurt jogobella 500ml makrela w sosie pomidorowym 70g P.S mam jeden problem jesli chodzi o dietke bo od kat zaczolem tak jesc to cos we mnie wstapilo i wychodzi to w postaci gazow hah nie mam pojecia po czym ? pomocy bo moja dziewczyna juz nie wytrzymuje i obrywa mi sie za to czesto )bardzo [...]
nie moge rano jesc platkow na mleku bo mnie zawsze goni do toalety wiec to odpada raczej, pytanie mam jeszcze co do tego ostatniego posilku boje sie dawac duzo ww na noc ale jest to potreningowy posilek (po treningu KB a nie silowni) i nie wiem czy mam normalnie tyle co w innych posilkach dac 30 g ww i kolo 15 g tluszczy ?
nie moge rano jesc platkow na mleku bo mnie zawsze goni do toalety wiec to odpada raczej JAK ROBISZ NA MLEKU TO MZOE WINA MLEKA(LAKTOZA) JAK NIE TO SPROBOJ Z JAKIMS MAKARONEM RAZOWYM ALBO Z MAKI DRUM., pytanie mam jeszcze co do tego ostatniego posilku boje sie dawac duzo ww na noc ale jest to potreningowy posilek (po treningu KB a nie silowni) i [...]
kurcze najlepiej jest rano--jak patrze w lusterko to z boku brzuszek cool- płaski, widać nawet podstawy kostek(bo ostro katuje brzuch-codziennie), dopiero pod wieczór/po obiadku cały mam wypchany bandzior, taki straszny wór treningowy. Wiem że inni też to mają bo przecież się je, a to się tak szybko nie strawia, ale jak gdzieś ide to przyznam [...]
-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]
-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]
A co myślisz o dorzuceniu dwóch bananów od razu po treningu - to by było +40 ww. Ok czyli obniżyć trochę tłuszcze, podwyższyć ww, a reszta jest dobra? No właśnie ogólnie będę starał się nie jeść fast foodów tylko te kanapki z mięsem, bo ryż na zimno nie bardzo mi podchodzi :P. SOG
Fajna jakość filmu. Wystarczająca ilość sprzętu dla kilku chętnych :-) Chudy ale silny! Zacznij więcej jeść bo nie zdobędziesz więcej mięśni. Tak jakość filmu powala haha z siłą to kiepsko u mnie jest A co do jedzenia coś tam jem ale nie mam diety typowo pod kulturystyke nie liczę kalorii itp. Cwicze bo lubię nie mam ciśnienia na duże mięśnie i [...]
aaa i zapomniałem o takich drobiazgach jak: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona itpm I tu jeszcze napisze co jem i kiedy na razie bez obliczeń, jak już będę wiedział co i kiedy jeść to zacznę ustalać wielkości posiłków ŚNIADANIE 1: jajecznica na boczku + warzywa ŚNIADANIE 2: wędzona ryba + warzywa OBIAD 1: mieso lub ryba lub kurak smażony ( i tu nie [...]
Jedziemy dalej. Dziś był dobry dzień. Siłownie narazie odpuszczam, ale nie opuszczam się w aerobach na prawdziwym rowerku:). Także dwa razy dziennie po 1 h jeżdzę. Przynajmniej dziś był już raz, a o 19 będzie 2gi raz. Nie mam za bardzo apetytu, może jest to spowodowane stresem, staram się wmuszac w siebie. Niemniej wygląda to następująco: [...]
"Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]
[...] Postep poszedl w strone suplementacji, dopingu i odzywiania. A i nawet w odzywianiu wraca sie do zrodel - czyli tego co stosowalo sie kiedys (slawetne "trzeba jesc tluszcz aby tracic tluszcz" - obecna tlusta dieta, znacznie skuteczniejsza od niskotluszczowej). A trening? Co nowego wymyslili? Powypisywali w kolorowych gazetkach [...]
Jestem bardzo zadowolona Wzięłam na 3 miesiące no to dobrze, bo od dużej ilości osób słyszę, że rezygnowali bo nie byli zadowoleni. Ja bym miał problem jeść tak jak mi ktoś naruzca, a nie to na co mam danego dnia ochotę plus to, że jak tak patrzyłem czasami na zestawy znajomych to ja nie jakoś tak nie ufam w ilość kalorii które mają być [...]
Same dobroci tutaj widzę ;) A propos cateringu dietetycznego, to chcę za niedługi czas zamówić coś takiego. ja kilkukrotnie się zastanawiałem, ale nie potrafiłbym jeść tego co mi ktoś narzuca, na początku spoko, ale po paru dniach irytowałoby mnie, np. że mam ochotę na słodkie, a mam same słone posiłki już tylko :-D
Same dobroci tutaj widzę ;) A propos cateringu dietetycznego, to chcę za niedługi czas zamówić coś takiego. ja kilkukrotnie się zastanawiałem, ale nie potrafiłbym jeść tego co mi ktoś narzuca, na początku spoko, ale po paru dniach irytowałoby mnie, np. że mam ochotę na słodkie, a mam same słone posiłki już tylko :-D Są opcje elastyczne właśnie z [...]
nie zawracał bym głowy nikomu gdybym się na tym znał... przetrzepałem wszystkie arty podane w Linkowni. Sporo się dowiedziałem ale wszystkie plany, schematy układane są głównie pod kulturystykę, budowa masy itd. Mój trening jak napisałem wcześniej polega na czym innym w związku z czym dieta kulturysty a moja czyli długodystansowca różni się... mi [...]
1 posiłek 7,00 -jajecznica -pomidor -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane na mleku ok 2 Posiłek(szkoła) -słonecznik -pieczywo pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) słonecznik od czasu do czasu. Jako wielonienasycone zdecydowanie lepsze do codziennej diety będą orzechy włoskie [...]
"Nazajutrz, czykli sposób na kaca." "Teoria: Stan tzw. kaca spowodowany jest spożyciem nadmiernej ilości alkoholu, czyli zatruciem organizmu substancją dla niego nienaturalną. Głównym czynnikiem powodującym ten stan nie jest alkohol etylowy (C2H5OH), który jak nam się wydaje piliśmy, lecz zawarty w nim w ilościach śladowych alkohol [...]
BigSmileO/ Dobra Masa To Podstawa
