SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • schudniecie dla ZAWODNICZKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie to miałem na myśli... Rozsądne rozwiązanie to np: 1 dzień w tygodniu w którym robisz sobie wolny posiłek ze słodkościami. W ten dzień proponuję robić `trening` i wieczorem ten posiłek, najlepiej poza domem. Dlaczego wieczorem? Bo jak zrobisz go rano to jest duża szansa, że ten wolny posiłek przedłuży się do końca dnia. A tak zjadasz to co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2007-01-12 20:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego jestem na IF? - przemyślenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę poza tematem, ale nie mogę się oprzeć i muszę to napisać: patrząc na wpisane powodu wygląda to trochę tak, jakby większosć osób uważała, że albo się jest na IF, albo trzeba jeść 5 - 6 małych posiłków w ciągu dnia co 2 - 3 godziny. Dopowiem wiec tylko na marginesie, że można jeść np 3 duże posiłki w ciągu dnia co 4 - 6 godzin i też będzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2013-12-28 07:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anarki111 Moze nie tyle co nie jesc, jak sie poprostu ograniczac ;P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 2004-10-12 16:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie umiesz ułożyć diety, to jej nie układaj tylko skożystaj z 10 wskazówek zywieniowych. Ograniczenie węglowodanów to błąd. Powinnaś jeść te nieoczyszczone, czyli wszystkie pełnoziarniste. One dobrze zapychają i są dobrym źródłem energii. Jak obetniesz je na początku to co zrobisz przy zastoju? Będziesz ciąć tłuszcze których ciąć nie wolno? [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2009-02-21 20:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sporadycznie tzn, ile i jakie, ta dieta co przedstawiasz i to co piszesz na pierwszej stronie nie wyglada na malo wegli...? Zdajesz sobie sprawe ze jedzac malo wegli powinnas jesc wiecej bialka, twoj uklad z 40% tluszczy to duzo za duzo. Czy wiesz jak teraz wlasciwie jesz na prawde? Czy wiesz jaki styl jedzenia najlepiej na ciebie dziala?

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2009-02-22 17:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chemik17 / Forma 2012 (Rekreacyjnie)

    Post
    Trening dla początkujących

    A. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 5s 40kg 16 powt. 50kg 12 powt. 55kg 10 powt. 60kg 8 powt. 65kg 8 powt. - Przenoszenie sztangielki wzdłuż tułowia 2s 20kg sztangielka 12/10 powt. Plecy: - Wyciąg górny 3s Coś w granicach 60kg 12/10/8 powt. Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 50kg 12 powt. 55kg 10 powt. 60kg 8 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2012-02-07 16:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie dla świń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami Ludzka przesada po to są odżywki i suplementy żęby je jeść a nie pasze dla świń Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:37 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:44

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13401 Data: 2009-11-19 10:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Carb Back Loading, a treningi rano

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oczywiście, że metabolizm człowieka ma dużą elastyczność - gdyby nie to, ludzkość już dawno by wyginęła w okresach niedojadania i głodu, nieregularnego dostępu do jedzenia... Najprostsze podejście do tematu, to uzupełnianie zapasów wtedy, kiedy są po prostu uszczuplone - przed planowanym wysiłkiem lub po nim. Tak podpowiada nam intuicja. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2017-03-02 09:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jojo i tak na okraglo. raz zaufalam osobie MADRZEJSZEJ ode mnie, dalam sobie 8 miesiecy i obiecalam sobie,ze jak sie nie uda, to poddam sie, ale po tym czasie. zaczelam jesc wiecej, jadlam nawet gdy nie moglam juz zjesc tego co bylo w planach, duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na poczatku przytylam ok. 1kg, potem schudlam lacznie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2009-09-18 07:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czula 'grzania w zoladku' po posilku i nie bedziesz syta - ok, nie mam racji. ale mowie Ci, jak tak pojesz miesiac,dwa - mieso, twarogi, jaja, orzechy -latwiej bedzie nie jesc slodyczy. cos za cos - kazdy umie pojsc do sklepu, kupic sobie danio z reklamy z malym glodem i bule i sie zapchac na pare godzin. a potem na noc zjesc czekolade. Jak [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2009-09-20 02:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koci dziennik 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] i to co im towarzyszy, np. co tam pisze w tym artykule o miodzie jest ciekawe. Co do umiaru i zlotego srodka to tak naprawde nie trzeba za duzo myslec o tym, tylko jesc wtedy gdy sie jest glodnym i to na co ma sie realna ochote. Jesli ktos ma ochote na cukier to tak naprawde brakuje mu owocow. Zmieniony przez - flundra w dniu 2015-01-21 [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13258 Data: 2015-01-21 18:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszki dla dzieci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Przychodzę z szybkim pytankiem, otóż bardzo lubie jeść kaszki dla dzieci (bobovita, nestle itp). Czy moge je jeść podczas redukcji? Czy jedzenie ich wpływa jakoś na sylwetkę? Kazdy mówi że jest w nich szkodliwa laktoza. Jednak są tez kaszki do których się dopiero dodaje mleka, to jakbym dodał mleka bez laktozy to nie powinno być tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 2019-10-10 23:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 kanapek z jakąś szynka (polędwica albo ogonówka)i masłem i wagon mleka xD ( czyli to co grupa krwi a powinna jeść , lol :D ) a zapomniałem o suplach xD musze wziąć pzdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 10:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makelrojdiety niemam tylko staram, trzymac jakby taka pol diete wiem co mam jesc i kiedy a w jakich ilosciach to nie licze!!na porzadna diete brak hajsu i czasu,ale najwazniejsszy jest zapal i sprzet:)dobra to jest post o wciananiu:) a wiec na obiad: Ryz bialy z sosem tajemniczym:P(przespis znajde jak najszybciej sie da:P) bo moja mama ma tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 18:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Studensky dokonałem fenomenalnego odkrycia!! Zapiekłem twaróg chudy w mikrofalówce jest za***isty tak sie ciagnie, i wogóle jest pyyyyszny!!!!! Ale znajac ****a zycie cos z nim sie dzieje nie tak ze neiwskazane jest go zapiekac? co ty o tym sądzisz? spróbuj sobie naprawde jest pyszny nawet bez niczego. Jak ktoś powie że mozna jeść to bede na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 20:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czym można zastąpić tune? wg wartości odżywczych? hmm.. przez rok wiadomo, że nie dam rady jeść tego samego.. dietę staram się zmieniać co 2-3 miesiące;) Tak na marginesie.. makaron z jajkami + koktajl truskawkowy = kibel?? Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-02 13:36:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 13:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2012-07-31 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxwell, Sepko ma siłownie u siebie, wiec posiłek potreningowy ma możliwość zjeść zaraz po treningu siłowym. Co zjeść przed i po wnioskuje, że już w miarę wie - jak sam twierdzi, czytał linki w dizale odżywianie i wie co i kiedy jeść:-) I tu pytanie, czy opłaca sie wydawać kase na biało by je pić po dwóch treningach MMA? Raczej godzine czasu z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2012-09-02 00:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    poczytajcie w Odchudzaniu Aktualnie chyba najdoskonalszą dietą jest: 10 przykazań żywieniowych Berardiego: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym indeksie glikemicznym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2009-05-13 08:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie ;((((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm... najwazniejsze jest to zebys od razu nie jadl nie wiadomo jak duzo... zacznij jesc stopniowo np. przez 7 dni a po tych 7 dniach juz sie przyzwyczaisz i bedzie ok. Ze mna bylo tak samo. Najpierw musialem sie przyzwyczaic do jedzenia duzej ilosci(co dzien dokladalem wiecej zarcia) a teraz przez to co chwila jestem glodny i musze jesc ;) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2003-10-08 20:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)