Próbowałam ale bardziej upierdliwej diety nie znam bo wszystko trzeba jeść niestety osobno żeby zobaczyć co można A co nam szkodzi. Trochę łagodzi objawy ale niektóre produkty i tak mi szkodzily z listy Plus listy z internetu co można a co nie często się wyklucza :(
Markoto, bo ja naprawdę kocham jeść. Mój chłop żartuje, że moją głowna motywacją do treningu jest to,że będę mogła pożrec więcej niż teraz jem :-D Alhambra, po to sie odchudzam. A jak juz sie odchudze to dobuduje miesnia i bede mogla zreeeeeeec :-D tylko glupio bylo cos takiego wpisac jako motywacje redukcyjna na poczatku dziennika %-) A ja [...]
Opisz możliwie najdokładniej, jak się odżywia Twój tata, przykład: obiad: 400g ziemniaków (albo powiedzmy pół talerza) 200g piersi z kurczaka w panierce itd. uwzględnij wszystko co wkłada do buzi Jednak ciężko jest odchudzić kogoś, kto tego nie chce lub nie ma ochoty na jakiekolwiek ograniczenia i poświęcenia. Pamiętaj też, że zachowanie [...]
[...] 20x90 a co do tej dietki to wyszło 3750 kal. a mi wychodzi z tego co sumuje wszystko 4460 wiec musze jeszcze dostarczyc jakies 700 kal. wiec dodatkowe dwa posilki zrobic czy moze wiecej jesc w tych posilkach ktore Ty napisales?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
"rozumiem , że wszystko co robisz, robisz tylko i wyłącznie w jakimś celu?" nie wszystko żyję bezcelowo "Czemu sam nie chciałeś podać imienia? nie lubisz nas/mnie? na tyle, żeby się przedstawić? wiem, że męcze, ale mnie to ciekawi. " w sumie sam nie wiem wiesz że Cię lubię ani go nie taję ani nie rozdaję "Tak jak ja mam do [...]
Bez wątpienia zatrucia pokarmowe nie trwają aż trzy miesiące, więc nie sądzę aby powodem Twojego problemu było zatrucie bakteryjne, czy wirusowe. Raczej powodu bym szukał w odżywianiu i ewentualnych nietolerancjach pokarmowych, czy reakcji układu trawiennego na zwiększone spożycie określonych składników w produktach. Z reguły przy zmianie trybu [...]
[...] Może masz uczulenie na jakiś składnik ? Mój kolega np brał HP i też go wysypało na plerach i wogóle i przestał brać. A inni jedzą i nic im sie nie dzieje:) ad2. AAKG mozesz jesc solo lub połączyc z kreatyną dla lepszej efektywności. AAKG wg mnie tylko przed treningiem w celu maxymalnej pompy ! ad3. co tu dużo pisać DIETA TO PODSTAWA, i sam sięo [...]
Co masz na myśli mówiąc "jeżeli nie doszło do patologii(...)" oraz "zadbaj o dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów " możesz bardziej szczegółowo co powinienem.jeść/pić jak np mleko a czego nie jeść za dużo jak np ocet ?
a co powiesz np na makrele wedzoną by od czasu do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana [...]
tzn wiesz, tak jak rozmawialiśmy, ja ogólnie mam bardzo luźne spojrzenie na dietę i tylko na ostatnie 3-4 tygodnie wprowadzam jakiś tam lekki rygor. Słodzików tyle używam bo poprostu no tyle używam 8-) potrawy wydają mi się słodkie i nie czuje potrzeby dodawania większej ilości, a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków [...]
Naucz się normalnei jeść zamiast wymyślać. Na Twoim poziomie to nie ma znaczenia, czy zjesz białko kazeinowe czy jakiekolwiek inne. Co to w ogóle za przesąd z nabiałem na kolację?
Myślałem o Ultra Masie ale nie chce jeszcze jeść z butelki, a o szejkerze to już zapomnij. A nie wie co traci, bo to dobrej jakości aminokwaski pozyskiwane z różnych rodzajów białek( izolat serwatki, kazeiniany wapnia, albuminy jaj, izolat białek mleka i hydrolizat koncentratu serwatki) dzieki czemu wchłaniają się nawet do 4h po sporzyciu, tak [...]
Lekarze to konowaly a napewno 90 kilka procent z nich . Pierwszy raz w moim życiu za dzieciaka postawili diagnozę celiakia i do 15 roku życia się z tym bujalem miałem 152 i 48 kg kiedy zaczynałem chodzić na siłownie w wieku 16/17 i wiesz co ?? Powiedzieli że już nie urosne i że raczej lichy będę i tak jak zaczęła się moja przygoda z siłownia tak [...]
Jak pisałem wcześniej, po stosowaniu kilku rodzajów diet, poddałem się szczerze mówiac, ze względu na zerowe rezultaty. Nie wiem jak to wygląda u innych, może niektórzy mają czas na gotowanie, albo posiłki przyżądza im mama, babcia, żona, dziewczyna albo chłopak... Jak tam kto woli. Ja po tych świetach, które u mnie trwały 2 dni dłużej, schudłem [...]
Jeszcze jedno- czy mam jesc tak jak teraz czyli 1. Sniadanie 2. 2 Sniadanie(połowa tego co na 1) 3. Obiad 4. Godz 17 coś tam zawsze zjem, czasami jest to 1 kolacja ;p 5. Kolacja 6. No i potem wieczorem jakies mleko, te sprawy. Czy moze mam jesc jeszcze czesciej i dzielic te posiłki np. co 2h?
Osobiście dałbym minimum 250g Sam zacząłem tak robić i smalec topi się strasznie, natomiast komfort jest o wiele większy i to przy tej samej suplementacji co rok temu. Nie bez powodu zawodnicy walą minimum 300g na redukcji czyt. Wiecej niz na masie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 18:47:08 Dzięki.. polecę jak mówisz.., choć dla mnie [...]
Jeśli po 2 tyg. utrzymywania danej rutyny żywieniowo-treningowej nie tracisz kg, obwody nie zmieniają się, w lustrze nie widzisz różnicy to zmniejsz kaloryczność diety o 250 kcal lub zwiększ energię wydatkowaną. Myślę, że nie powinnaś zmniejszać kaloryczności diety więcej niż jeszcze raz, potem masz do wyboru utrzymać uzyskany efekt lub zwiększać [...]
[...] w tyg i aerobach biezni 30min po...? w sumie czytalam, ze im jedrniejsze miesnie tym mniej tluszczu :P nie wiem, czy w tyg tyg nie zrobic przerwy od silowni i diety...moge jesc w takiej przerwie np. 1700-1800kcal i troche wiecej wegli albo jakis wlny posilke jak wypad na smazone bez ciasta krewetki w chinskiej knajpie ?:) tylko, ze wtedy bede [...]
Każdy roślinożerca wytwarza choćby endogennie witaminę B12. Także jednak skłaniałbym się ku temu, że bliżej nam mięsożercom niż roślinożercom. Nie wspominając o tym jak problematyczne dla nas jest trawienie większości roślin w dużych ilościach. Nie posiadamy odpowiednich enzymów. Co prawda, błonnik - w umiarkowanych ilościach - może się przydawać, [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
