SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale po co ? Po co codziennie wymyslac ile to musze zjesc by dostarczyc odpowiednie btw... Nie lepiej rozpisac sobie diete ? Rozpiszesz raz, a pozniej tylko odczytujesz co masz jesc i wcinasz Wtedy na jakis czas mamy spokoj, a pozniej tylko wraz ze wzrostem masy dodajemy odp ilosci kcal w diecie.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 16:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fruktoza-Wasze zdanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to to by bylo szkodliwe (z powodow przedstawionych w tamtym tekscie) ale owoce zawieraja takze mnostwo INNYCH substancji ktore sa NIEZBEDNE dla organizmu i dlatego warto je jesc! Na przyklad zawieraja blonnik (celuloze) ktory polepsza nasze trawienie (perystaltyke jelit) poza tym witaminy z grupy B, witamine C oraz troche mineralow. Mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2005-01-07 19:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak normalne jedzenie nie wchodzi to odżywka będzie dobrym rozwiązaniem, takim uzupełnieniem. Chociaż żołądek po jakimś czasie, po kilku dniach powinien się na tyle rozciągnąć że nie powinnaś mieć problemów z tymi dodatkowymi posiłkami/kcal/produktami. Możesz też zagęścić kalorie, tzn jeść produkty które w jednostce objętościowej mają więcej kcal [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2009-06-05 10:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......napisze od razu - bo pewnie zaraz pojawia ise pyatnai dlaczego tak malo na nogi/plecy i lapy: Nalezy ograniczyc liczbe cwiczen do 2 i serii na pozostale grupy - a nawet trzeba. priotytetem sa barki - wiec praktycznie cala uwaga podczas tego treningu (4 tygodnie mam nadzieje ze robisz) skupia sie wlasnie na barkach - tylko i wylacznie. Reszte [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 14:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poręczach i FINAŁ ! Na koniec kilka fot z treningu (foty robione po treningu) Bic: Jakieś takie: Bok luzem: PAS: mierzony po treningu! Wieć puki co Pas stoi w miejscu można jesc do bólu! Po treningu porcja CLOUTA i po 30 min 200g makaronu i do tego tuńczyk w sosie, pycha. Nie ma to jak pożadne żarcie po treningu. !!! [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 14:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piszę wyraźnie - węgle + fat, co do aerobów - racja, ale zobaczysz co będzie z czasem - coraz więcej węgla, żeby ruszyć i coraz bardziej głodny, tego nienawidziłem...chodziłem zdenerwowany. ale wziąłeś tez pod uwagę że mam wysoką podaż tłuszczy? (a przynajmniej tak mi sie wydaje ze wysoka 8-) ) ps. na zeszłem "masie" w prawdzie huyowej bo o aero [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 21:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde zastanawia mnie jak możesz np na mase jeść tak dużo miesa i wogule wegli masz sposoby na to nie obrzydza cię mięso jak jesz taką ilość co wiesz na ten temat ?co do nóg duża ilość pow swoje robię ,wszystko ładnie pięknie masz w tym dzieniku i tyle wskazówek przyda się ,a także wnioski Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 23:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to zycze powodzenia jedz te same produkty dzien w dzien;p dieta ma byc smaczna;p dlatego wiekszosc osob, nie przestrzega jej, bo jesc pozniej nie moze;p Paker co Ty mi tu wklejasz;p o co Ci kaman??

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 15:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co wiem, to wątróbkę trzeba ograniczać. Czasami trudno jest mi zrozumieć nagonkę na wątrobę, że magazynuje toksyny i można ją jeść nie częściej niż 1-2x w tyg. Z tego co wiem, to wątroba nie magazynuje toksyn, ale je neutralizuje (czyt. metabolizuje, przerabia) i wydala do żółci. Chyba, że czegoś nie wiem/macie jakieś tabele.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 07:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ktos siedzi na LF i szamie multum wegli to te kilka gram z warzyw nic nie zrobi, inaczej to wyglada na LC. Druga kwestia jest to ze 2-3kg jakichkolwiek warzyw juz troche kcal ma i to sie powinno wliczyc co innego jak ktos doda ogorka do posilku A dlaczego Twoim zdaniem na LF te warzywa nie zrobią różnicy a już na LC, tak? bo węgle? to czy [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 13:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co z tym zylakiem, jest OK. Jest zielone swiatlo na wszystko, byle bym tylko do 40 roku zycia to wycial, bo pozniej moga sie pojawiac komplikacje. Nie chce mi sie w ogole jesc, koszmarnie sie czuje. Zjem za 2h dopiero gdzies...albo nie wiem kiedy. Cardio pokrece na raty, ale tak by sie uzbieralo te 45min. Czołem! Edit: już wiem co dziś zjem, [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 11:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak myslalam) ale tez nie jestem glodna po silowni - tak sie zawsze "spompuje" ze nie mam sily ani ochoty do ust juz wlozyc. Kiedys probowalam po treningu jesc tunczyka gdzies ok 19 i bardzo niedobrze mi bylo pozniej. No i tak wyglada moja dieta, wiem ze lipa, ale... Teraz chce ja zmienic... waleczki tluszczu w duzej mieze [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 00:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chlopacy niektorzy ja nie do konca sluchalem i powoli wprowadzalem zmiany do czasu gdy po raz kolejny slabo poszlo piasibrzuchu vol.1 chyba przelom - bo zobaczylem ze mozna jesc malo wegli,mozna jesc dobre wegle i mozna jesc duzo miecha - ze dam rade dlatego teraz jesli moge to staram sie dorzucic swoje 3 grosze jesli widze ze ktos ma diete jaka [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 14:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uff, wróciłam z aktywnego wyjazdu, który przy okazji trochę zrewidował moje postanowienia wakacyjne... ale o tym za chwilę, na razie szybki meldunek. DZIEŃ 11-15 (czwartek-poniedziałek) miska narobiłam zdrowych zapasów, więc w 95% miska czysta. grzechy były trzy: snickers, lody i kromka swojskiego chleba ze smalcem (wcześniej jakoś mnie to [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 23:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czarna jaskółka;] widzę czasami młodzików co ćwiczą przenosy na klatę, ćwiczą dźwiganie sztangielki przodem na bary, jakieś pierdoły na przedramiona... bardziej znane ćwiczenia? często robią źle i sobie dodatkowo szkodzą. U siebie od razu do nich podchodzę i mówię co i jak i jak przyjdą znowu to super, jestem pewien co do nich. Jak nie? no cóż, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11670 Data: 2009-11-06 18:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki za art :) Podziw dla ciebie :D Tylko ze jest problem zeby przekonac mame ;/ do tego , Dietke mam poza szkola. . I ogolem to tyle. Matka o tym ze ja chce jesc w szkole ryz + piers : Jestes pier*** ! Kto wydziwia takie rzeczy ! Kto tak je jak ty ! Tylko wstyd mi robisz ! Szkola jest od nauki a nie od jedzenia ! ..... Itp tekstyy ;/ Kurde jak [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 20:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    Czemu lepiej nie jeść otrębów? Zawsze myślałam, że są okej. Masło jest chyba okej, 95% orzechów, na razie je dodaje, bo moja mama zrobiła zapas na tym amerykańskim tygodniu w lidlu, zostały jeszcze dwa opakowania i nie chcę żeby się zmarnowały, ale jak lepiej je odpuścić to więcej nie będę go kupowała :). Co do tego chlebu z tesco to pewności nie [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 2015-03-15 13:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 20:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie czytałem wszystkiego (trochę tego jest), więc sorry jeśli pytam o kwestię juz poruszaną. Od niedawna chodzę na siłownię, ale od dłuższego czasu jestem na tłustej diecie Kwaśniewskiego. Dieta sprawdzała się fajnie już kilka razy (potem był powrót do niezdrowych nawyków). Tym razem mam kłopot bo waga nie spada (zwłaszcza od kiedy zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-21 15:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zerkalem na diety...nic konkretnego... a dla laski to jaka diete bys doradzil??? jak bys mogl napisac konkretnie co i kiedy ma jesc???

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 16:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)