co jesc

rozumując po Twojemu to ja mam IIFYM,będąc na redukcji tez będę miał IIFYM, z reszta każdy komu się zgadza makro a nie je tylko kuraka z ryżem,a zje raz dziennie owoc czy kostkę czekolady - stosuje IIFYM U mnie to wygląda tak, że czasami zjem litr lodów, 3 dni pod rząd, i się tym nie przejmuje. A czasami przez tydzień nic nie zjem niezdrowego. [...]

[...] warzywo dam, oczywiscie te co mozna. Troszke musztardy moze do kury bo to tez widzialem jedza na tym. Kawy,cherbaty, coli itd. nie wliczam, waldenow tez o ile nie przestane jesc, jesli bedzie ssac po nich. Np. cherbata z pokrzywy tez moze byc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f046e7eae4944ccb2e15433e2cf6ea7.png Edit: moze z jajec wyrzuce zoltek kilka, [...]

Jeszcze ku scislosci, wstaje rano i nie musze jesc dopoki nie bedzie mi sie chcialo? Nie ma takiego czegos, ze ilosc posilkow itd. ogolnie luzny temat, zadnych terminow, czy trenuje czy nie, nie ma to zadnego znaczenia, jem kiedy mi sie chce. Kurcze dziwnie sie ustawic do tego, haha Edit: Z tym tematem to naprawde niezly pomysl byl. tam bysmy [...]

[...] Przciwwskazaniem mozna nazwac wlasnie ten problem jaki ma autor pytania, skoro problem sie pojawia to trzeba zmienic to co wczesnije napisalem i problem zniknie. Jezeli komus sluzy to git, ja tez nie moge jesc owsianych z jajkami, za to wszystkie inne zrodlka ww z jajami bez problemu, a owsiane jak juz to tylko z dodatkiem odzywki dla smaku.

Panowie ile tak wam leci kg na offie ? Niedawno skończyłem cykl tren e test e wino. PCT też niedługo koniec. Na cyklu ważyłem 100-102kg nie jakoś zalany(dawałem zdjęcia do TCHWP) a teraz waga oscyluje w granicy 94-95 Wychodzi że muszę jeść 3500kcal aby utrzymać masę. A jem w dni nietrenigowe 3600 albo 3700kcal a dni treningowe jadam 3800kcal. [...]

no to już też słyszałem o tych czerwonych krwinkach. A co do polepszenia apetytu? :) kiedy mnie więcej wkręca się gastrofaza? Czy możliwe ze po 1strzale bo tak jakby bardziej chciało mi się jeść.

Pytanko czytałem ostatnio o forum o podobnej tematyce że stosowanie podazy białka na poziomie 4gB na 1kg mc i wyżej powoduje jakies super procesy w organiźmie i wzrost %-) zastanawiam sie nad tym i takie pytanie do was czy znacie takie osoby co tyle jadly albo i więcej ? Jest sens tyle jeść czy to tylko strata kasy obecnie utrzymuje sie cały czas [...]

[...] Niedobor witD przerabialem na sobie, dawki do 20000iu dziennie i nadal niedobor, a pozniej zmiana diety i mam gorna granice normy bez przyjmowania suplementu wogole. Zacznij jesc jak nalezy tzn przewazajacym makroskladnikiem musi byc tluszcz, a zobaczysz co sie bedzie dzialo z poziomiem witaminy D , a byc moze i inne problemy z czasem ustapia, [...]

Tak jak mówisz ja będąc na trenie dorownywalem wygladowi 100% Mezo. Masakra jak można wp*****lac chipsy co 2 dni jeść bułki z serem i troche mięsa jak wpadnie do zupy i mieć 45 prawie w łapie i kratę na brzuchu %-)

Ok to z innej beczki. Po jakim czasie badać GH po iniekcji pepków? Widziałbym to tak: 1. Podanie 100/100 GHRP-6/CJC. np. 6:00 2. Śniadanie 6:20 3. Badanie GH (tylko) w labie powiedzmy 7:30 -8:00 ?? Będzie ok? badanie wykonaj po 1h, nic nie jedz dopiero po badaniu Dziękuje za odpowiedź :) Rozumiem, że jedzenie w ciągu godziny od podania ma [...]

to z innej beczki moze jest ktoś kto się interesuje "zimną termogenezą" zimnymi kąpielami/prysznicami przebywaniu w zimnych pomieszczeniach itp. ogólnie chodzi o to ze organizm zeby ogrzać ciało potrzebuje wydatku energetycznego i stymuluje to najbardziej brunatna tk tłuszczowa, podaja przykłąd Phelpsa(pływak) gość który trenuje w zimnych wodach [...]

pytanie ; hgh fragment z bio biore na noc przed snem teoretycznie nie powinno sie nic jesc a mnie po 15 min taki glód bierze ze ja p******e czemu co robic? Też w pierwszej chwili pomyślałem, że może tam być ghrp. Objaw typowy u mnie dla tego peptydu

Dzięki za info chłopaki. Dodam że pracuje od 5 do 15 prawie codziennie i wszystko co mam na kuchni mogę jeść ile i kiedy mi się podoba :D a mam takie rzeczy jak gotowane jaka, tuńczyk, piersi z kurczaka, krowę, ryż itp. Tak ze lepiej mi się nie mogło trafić a praca mnie dopadła przypadkowo :D połowę diety za friko jest :D zostają jakieś 2 posiłki [...]

tak, prolka nizutko, nawet niżej niż norma, cabaser 0,5 co 10 dni. leci test i deka no spoko, bo ja myślę tak swoim małym rozumkiem, więcej exe, zejdzie estro, będzie git tylko, czy to można tak jeść to exe e3d tabsa przez rok na przykład %-)? Zmieniony przez - Franz1 w dniu 2016-10-18 19:02:48

[...] bardziej przykladalem sie do miski i forme zycia zrobilem, o trenie wiele opini, jedni mowia ze wegle mozna trzymac bardzo wysoko, inni ze nisko, ja wiem +/- ile powinienem jesc po sobie, i jak micha jest trzymana, treningi dobre i cardio robione, to praktycznie co drugi dzien wstajesz z rana i widzisz zmiany w lustrze, to jest dla mnie [...]

[...] moja opinia ja za bardzo clenu nie lubie i na mnie dziala duzo gorzej niz efka.ale jak ktos ceni sobie clen to niech zajada. wiele jest szkodliwych substancji przez nas stosowanych%-) A o zarciu nie wspominam bo to temat rzeka i to co sie dzieje to jest masakra wyjscia nie ma i cos trzeba jesc a ze wiekszosc to syf to ciezko cos na to poradzic

wystarczy symex co 2dni bo dzielenie symexu to tragedia. właśnie mi wygodniej codzennie jeść bo mi sie mylą te dni i czasem zapomnę a z dzieleniem jakoś daje rade %-)

Ziki z czego masz to Mk? Ogólnie co powiesz o tym? Warto? Miałem homemade z chin i też z forum sportacademy, dawka 30mg u mnie jedynie puchniecie woda ale apetyt kozak :D nawet bedac na oralach typu meta/antek :) myslisz tylko o jedzeniu a jak zjesz znowu chcesz jeść :D fajna sprawa na apetyt ale kosztowna

Mowie tu o stety neistety raz w tygodniu w okresie wakacyjnym jesli chodzi o fete, piksy i mef na wyjazdach. Na pocatku bylo ciezko, teraz juz nauczylem sie jesc tyle ze te jedzenie mi satysfakcji nie daje i meczy :D WIem co potrafie zjesc na fazie badz robie shake aby makro sie zgadzalo ;)

mam taka kwestie. zauwazylem ze jak zjem posilek, cos wiekszego, z 150-200g makaronu, 150-200g kurczaka, warzywa, jedyne tłuszcze to z kurczaka praktycznie to moge co 3h jesc taki posilek, a jak dorzucę do tego 15g oleju lnianego lub po prostu inaczej podbiję tłuszczę to czuję się zapchany/brak głodu - ma to sens? lub jest to jakiś problem [...]