na początek przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', 'podstawy ukł diety', 'co jeść w szkole/pracy', zobacz na poprawione diety, na jakich produktach się opierają itp http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat525889
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Problem w tym że jeszcze nie stosuje żadnej diety dopiero mam zamiar zacząć. Czy moglibyście zamieścić jakąś gotową diete w której byłoby zawarte: co jeść, w jakich godzinach itp.(nie chodzi mi oto że 2 g białka na każdy kilogram masy czy 6 g węgla na kg, ale o konkretne produkty). Za każdą pomoc lub rade z góry dziękuje.
przeczytaj 10 wskazowek zywineiowych, podstawy ukladania diety, co jesc w szkole/pracy, zobacz jak wyglądają poprawione diety i na podstawie tego rozpisz cos
a my siedziemy na plaży, popijamy zimne napoje, a posilki donosi nam kelner. A tak powaznie, chodzenie do szkoly nie wyklucza trzymania dobrej diety. Pakujesz żarcie do pojemników i ot cala filozofia. Jest nawet post na ten temat- co jesc w szkole
korzystaj z tych linkow. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Skoro masz dużo tłuszczu, to przed snem tylko białko, unikaj tłuszczy i węgli, Orzechy włoskie kosztują 30zł za 1kg, kupujesz raz i na miesiąc masz spokój :) Tłuszczy powinieneś liczyć minimum 1g/kg - czyli jakieś 83g dziennie, węgli za dużo organizm będzie rósł nie w tą stronę(obtłuścisz się jeszcze mocniej). Na mojej diecie +/- 3800kcal wyszło [...]
Chciałem tylko wtrącić, że jeżeli nie masz środków na trzymanie diety looknij do działu odżywianie jest tam parę postów o tym co jeść w przypadku ograniczonych możliwości finansowych. znalazłem http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - Kofek w dniu 2008-10-06 16:48:09
oburacz, lub w plecaku. CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-11 12:54:17
przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, podstawy ukaldania diety, co jesc w szkole zobacz na jakich produktach bazują osoby, ktorych diety juz są poprawione jak juz ułozysz cos sensownego to wrzuc do tego tematu razem z rozkladem bialka, ww i tł
Diety nie mam tak wykiczonej jem 4-5 posilkow dziennie 3x po 100 g ryz/kasza/ makaron z 600 g miesa owsianka z rana i jaja tzn wiem co jesc w robocie jak nie mam mozliwosci zjessc podilkolu oije miedzy posilkami gainera . Cykle to prohormoby i metanabol jakos z rok temu .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
problem z masa, bo zle jadasz pewnie czytaj: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
zabieraj sie za ukladanie diety tu masz pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
czemu nie chcesz w pudelkach? jako ze redukcja i LC to polecalbym ci jakas salatke z kurczakiem, jakies mieso i do tego orzechy, serek wiejski lub twarog? ogolnie poczytaj w podwieszonych Co jesc w szkole/pracy
Proponuje ułożyć dietę, i daj w dziale ożywianie do oceny ;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jaki masz rozkład b/t/w w tej aktualnej diecie ?
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
I daj orzechów włoskich II dąłbym warzyw zamist rodzynek chleb posmarował nmaśłem III szynkę zamień na mięso poczytaj art co jeść w szkole po treningu posiłek tą makrele wywal daj chude mięso lub chudą rybę z ziemniakami i bedzie w miare ok
