co jesc na

Nawet jeśli pójdą na marne, to co skończyłbyś ćwiczyć z racji wesela %-)? W 2 dni jeszcze nic nie skreśliłeś, ważna ceremonia ;-) Staraj się teraz po prostu jeść czysto.

Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]

jak chcesz to mozesz masę zacząć nawet dzis, tylko z głową, pamiętaj co kiedy jeść. Kredke dorzuć po okresie regeneracji, pierwszą masówkę zrob placebo, zobacz jak reaguje twój orranizm, bedziesz póżniej porównanie do okresów na kreatynie.

[...] nie zabroni kupic mleczka sojowego) np. opakowanie sojavit 70 olimpu jest ideologicznie naturalne (bez zadnych miesniakow na opakowaniu) jak to nie pomoze to bodajze odzywki dla niemowlat czy mleko Nestle zawieraja jakis tam procent bialka serwatkowego, tego ci mam tez jesc czy pic nie zabroni, skoro jest dopzwolone od 3 miesiaca zycia rem9

Jak bilirubina to wątroba dostała po dupie, tym bardziej mało węgli i białka powinno się jeść. Zobaczymy co autor napisze. Byłem dziś z tym u lekarza i podejrzewa zespół Gilberta, dał mi dodatkowe badania za 10 dni mam się zgłosić, zapytałem czy na to wpływ dieta to powiedział, że nie. A jak z ciśnieniem i treningiem siłowym ? Zmieniony przez - [...]

To jest niby dieta ? Więcej posiłków.Wywal tą bułkę,kanapki z pełnoziarnistym chlebem-bez szynek(może być schab pieczony,kurczak czy polędwica),żółtych serów.Najlepiej właduj tam twaróg . Na obiad-Mówisz że różnie,pewnie jesz to co mama ugotuje :).Najlepszy brązowy ryż/makaron durum/kasza + kurczak np. z warzywami. Śniadanie-np. owsianka z [...]

A to co bym musiał zwiększyć przy tym. Białko ? Bo na razie jestem bez żadnych odzywek i też nie mam siły ciągle jesć bo mój układ pokarmowy nie daje rady;/ Może dodam ze jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 61/62kg.

zdecydowanie duzo ww w tym wieku i przy tej budowie nalezy duzo miecha nabrac a ww to najlpesza droga jednak wszystko na zasadzie obserwacji tego co sie dzieje geinery typu vital 1 to dobre wyjscie natomiast niekosztem diety jesc duzo i duzo czytac w dziale odzywianie

u mnie na silce na takiej smiesznej wadze wyszlo mi ze mam 13 bf 45 miesni i niemam zabardzo ochoty bawic sie w te diety bo szlak mnie trafia z tym zeby uwazac co jem ewentualnie moge kupic sobie 3 kg soi(samo bialko) i jesc to przez caly czas ale niewiem czy da skutek trening cardio po silowym około pol godzinki

to wyjdzie 352 g mono w 8 tyg i zostanie mi ok 150 g i co z tym zrobic zostawic na nastepny cykl czy jesc ten 9 tyg i 10 tyg ? i wyjdzie mi jeszcze ze jezeli chcialbym zjesc ten caly cytonox w ok 8 tyg to bym musial dac ok 40 g . to jak mam to zrobic ?

powinienem ale pewnie tego nie zrobie, ponieważ lubie jeśc to na co mam ochote, a efekty i tak widać:)

ten shock ma tyle glutaminy w porcji co nic musialbys lykac 15kaps na porcje zeby to mialo jakis sens, jak dla mnie lepiej to oddac komus niz jesc

Można jeść śmiało tak jak większość produktów, po terminie. One zawsze jeszcze mają jakiś zapas w stosunku do tego co jest napisane na opakowaniu.

[...] w hu* ciezko bedzie mi to zrobic 80kg i lapa chyba od pol roku stoi w miejscu :( mam pompe na treningu i zma jem caly czas ;) chodzi mi o to ze kiedy mam wf w szkole to zawsze kiedy skoncze jesc kreatyne czuje sie ciezki, powolny i nie czuje dynamiki tylko jak taki klocek, mija 2tyg. i jakos wraca to do normy ale strasznie mnie to męczy :(

Może nie lubię owsianki ? I nie pytam co mam jeść tylko czy takie coś na śniadanie może być <3 Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-08-01 20:48:52

Tylko jest taka sprawa, że ten znajomy ma jakieś 160cm wzrostu, waży tak na oko 55kg, taki grubasek straszny Na początek dam mu aeroby i ACT przez jakieś 2 miesiące, a później jak nie schudnie przez ten czas to rzeźbe mu rzuce, bo wątpie żeby chciał trzymać diete Powiem mu mniej więcej co, kiedy itp. powinien jeść, myśle że troche weźmie to do [...]

pytanie moze głupie, ale jak się codziennie zjada 7 posilkow co 2 godziny a teraz mam nie jesc i nie pić calą noc i praktycznie pół nastepnego to troche sie wkurzam. No i rzyganie zwykle występuje po przebudzeniu wiec tez nic do gęby nie wcisne. Pozostaje naładować się węglami na noc i może jakoś przetrzymam. Dzieki za odpowiedzi

Otwarty, bo były zjedzone dwie kapsułki, ale dołożyłem 2 z innego (mojego) opakowania i sprzedaję całe 60 kapsów. Ten spalacz miała jeść moja panna, ale zrezygnowała na starcie, więc po co ma się marnować, jak mogę komuś sprzedać dużo taniej, niż wszędzie, a kupić warto, bo sam właśnie kończę cykl na zestawie Venomów + NO-Xtreme i jest wypas. [...]

a co jeśli nie jestem w stanie ciągle jeść ? przecież inni brali kreatyne i gainera niewiele o tym wiedząc i pomoglo im to. ja na to nie zaluje kasy.

chodzi o to, że jak na czczo idziesz na badania to nic masz nie brać, nie jeść tego poranka :-) po badaniu już możesz brać. Z lekkim katarem możesz mieć co najwyżej podniesione lekko leukocyty, inne wyniki nie będą zmienione