SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • BROMERGON

    Post
    Doping

    [...] po 3 tyg puzniejz a***alem potym clom 12 tab skonczylem clom zaczolem mstaka zjadlem zaraz staka puzniej zjadlem i za jakies kilka tyg libido zaczelo spadac to zaczolem jesc cloma i sie mi spodobalo i zjadlem z 42 tab na sucho i libido coraz gorzej zaczelo spadac az do 0m , juz podaje hormony / slkopiowalem zinnego forum to co pisalem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2011-05-18 13:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO CO?? posiłek po siłowni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki panowie. Chciałbym to jeszcze troche usystematyzować. moim celem jest zbudowanie miesni i zrzucenie sadełka. w tym celu chodze na siłownie: 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2011-11-20 13:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze czy zjemy dziennie zapotrzebowanie w jednej porcji czy w kilku to i tak nie robi to wiekszej roznicy co innego ze bedzie to cholernie ciezko strawny posilek Jezeli nie przeszkadzaja mu wzdecia itp bole brzucha to czemu mialby nie jesc 70g w posilku? KAZDY organizm jest ORYGINALNy tak, mozna! Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-03-07 22:00:26

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2011-03-07 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie porcje jednorazowo to hustawka dla organ. a moze wrecz przeciwnie ...? organizm sobie spokojnie trawi to co mu sie podalo bez koniecznosci mobilizacji na kolejny posilek ...? jak to mowi Slawek czlowiek to nie krowa nie musi ciagle jesc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2011-03-08 07:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie powinniśmy jeść takich rzeczy bo są niezdrowe! Co do przyrostu masy mięśniowej czy tycia to nie ma wgl znaczenia, znaczenie ma tylko bilans kaloryczny. Jak zjesz te chipsy a zmiescisz sie w bilansie to nie przytyjesz :P Raz na jakiś czas możesz sb zjeść przecież nie jesteś zawodowcem. Możesz codziennie wp*****lać nawet pizze i z tego korzystać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2016-07-05 20:07:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "moj koles cwiczy na rzezbe nie je wcale diety itp a normalnie schudl" Woda glikogen mięśnie i trochę tłuszczy. Zresztą na początku zawsze idzie nawet bez diety czy to masa czy redukcja, takie są początki ale gdy dołożyć dietę to efekt duuużo lepszy "nie mowie zeby nie jejsc diety i pizze czekolady itp tylko normalnie 3 posiki w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2011-04-10 21:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przejscie z masy na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] temacie pisac czy zakladac nowy ale mam kolejne pytanie odnosnie diety. Zalezy mi na takiej dosc dobrej redukcji i podsuszeniu sie ile tylko sie da i nie wiem jak zmienic diete i co przy redukcji jesc jako glowny skladnik wegli i bialka ;/ bardzo licze na rady i pomysly (moze nowy temat z tym zaloze to wiecej osob sie zainteresuje ). pozdro :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2015-02-28 18:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zgodze się z tym że wszytsko. Co znaczy wszytsko słodycze fast foody ? wszytsko co wpadnie w ręke? NIe masz jeść dużo ale zdrowo opierając diete na wartościowych składnikac.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2010-12-16 06:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc tak 1.Śniadanie płatki owsiane 2.kanapki z szynka polendwica, co źle to też mięso dużo żelaza ma. mam 3 x na dzien jeść kurczaka? 3. 4.ryż kurczak 5.Ziemniaki filet z ryby smażony

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-08-25 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki, co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego jajka jeść całe? Chciałbym już trzymać ten plan przez cały tydzień, a z tego co czytałem to nie jest zdrowo wp*****lać po 28jajek+ tygodniowo. Nie da się zostawić tych płatków? Chciałbym mieć jakieś "urozmaicenie" i coś co lubię. Nie chcę się zalewać, więc dodałem sobie te 300kcal, 180 wzrostu na 60kg wagi, nie wystarczy? :/ Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-09-28 00:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie gainera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dawaki 25 g to troszkę mało, co do Ciebie to zacznij jeść normalne posiłki a nie sięgaj do odżywek, na to przyjedzie czas pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2007-11-24 10:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jak mniej więcej się odżywiam: ŚNIADANIE 7.30: - płatki owsiane - mleko DRUGIE ŚNIADANIE 12.15 - różnie jest to obiad na stołówce szkolnej, codziennie co innego :) - herbata PIERWSZE DANIE 14.15: - zupa najczęściej: rosół, pomidorowa, jakaś z Thermomixu DRUGIE DANIE 14.25: - najczęściej ziemniaki, ryż - mięso tzn. kotlet schabowy w panierce lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-11-17 19:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieidealna ja

    Post
    Ladies SFD

    Uzupełniam troszkę o sobie : NICK: at96 WIEK: 19 PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2015-12-14 16:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SSRI a koksy

    Post
    Doping

    [...] jajecznice, serwatke, płatki owsiane z mlekiem, kilka kanapek z pieczywa żytniego z warzywami.. no pochłaniam po prostu i jeszcze mi mało. A potem do konca dnia moge nie jesc praktycznie... rekord na sniadanie to półtora kurczaka, chyba 3 koktaile z serwatki i truskawek i taca kanapek po prostu hrhrhr. Działanie poczujesz po ok ~1-2weeks. Ile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8963 Data: 2005-07-22 01:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - podstawy żywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz jeść wszystko tak naprawdę i nie ma co popadać w paranoję , oczywiście ważne jest z jakich źródłem czerpiemy makroskładniki jednak dieta też ma być smaczna , Dieta to nie tylko ryż kura i oliwa bo ma być na tyle urozmaicona aby jak najlepiej w skali dnia/tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro , minerały i witaminy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2021-11-27 10:05:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • powinienes postępy siłowe zauważyć, zwiększoną pompę na treningu :) A zresztą po co jakieś g**** jeść, jak mamy przecież własną metę rodzimej produkcji

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2009-11-08 14:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staraj sie jesc mniejwiecej co 3h, trening zmieniaj srednio co 8 tyg. jesli nie brales nigdy odzywek to sproboj kreatyny - jest od wielu lat na szczycie odzywek, poniewaz najszybciej i najbardziej widac po niej efekty. Pamietaj o diecie!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2008-02-05 21:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czasami - czyli raczej jest tego za mało... Żeby dostarczyć dość dużo o3, powinno się jeść bogate w o3 ryby min.2-3 razy w tygodniu, a dodatkowo na co dzień wprowadzić jakieś źródło ALA - olej lniany (tylko "budwigowy"), orzechy włoskie, zimnotłoczony olej rzepakowy. Idealna proporcja kwasów tłuszczowych w diecie to 1:1:1 (nasycone, omega6, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2016-12-04 19:18:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Zostały mi 3 ostatnie strzały i lecę z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2022-06-23 14:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni ale na chwile obecną mam nadgarstek w gipsie. Dlatego też prosiłbym o ułożenie takich ćwiczeń które nie wymagają pracy nadgarstka, np: zwyczajne brzuszki albo z uniesionymi nogami itp. A co do diety to nie mam żadnej specjalnej ale staram się nie jeść żadnych fast foodów, chipsów, czekolad tylko zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-07-24 10:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)