Candida to pasożyt. celiakia to choroba układu trawiennego, czyli po prostu nietolerancja białka(glutenu) który jest w zbożach. Owoce mogą dawać takie objawy właśnie z powodu zaniku kosmków. Proponuję Ci całkowicie odstawić wszystko co ma gluten(pszenica, żyto,jęczmień, (polski)owies itd) i czytać ulotki produktów. Gluten czai się nawet tam gdzie [...]
dzięki Ruda, jutro wstawię. Mam jeszcze pytanie co do jednego ćwiczenia - mianowicie czy nie wydaje Wam się, że we wspięciach na palcach mam za duże wyniki? robię już 45 kg a ostatnio jakiś koleś na 15 robił, inny na 20 i zastanawiam się, czy to znowu kwestia mojej kulejącej techniki :-? (boże, nawet tak banalne ćwiczenie zepsuć, to musi być COŚ [...]
Prosiłbym o zerknięcie na moją dietę redukcyjną i wypisanie ew. błędów. Ograniczyłem węgle do 2 pierwszych posiłków, trenuje systemem FBW (może jakaś lepsza propozycja?), do tego basen raz w tyg 2h i 2 razy w tyg trening HIIT. Celem jest zjechanie w pasie 10 cm i utrzymanie masy mięśniowej. Mam na to 14 tyg. Uda się ? Nie biorę żadnych [...]
[...] lekarz przeciez silownia to najwieksze zuooo chodza tam zle karki co zabieraja babcia torebki i czynia dzielo autodestrukcji.cwiczenie jest nie zdrowe.zdecydowanie lepiej jesc czipsy i zapijac piwo przed tv to zdanie 90% lekarzy. co do lekarzy: ostatnio jeden mi powiedzial bez ogladanie zdjec,badan nawet bez ogladania lokcia ze mam [...]
Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]
Po co sobie utrudniać życie 7 posiłkami? Trochę już na forum siedzę, ale sensownej diety na 7 posiłków nie ułożę:-) Zrób solidne śniadanie, np. jajka na boczku, potem jakies 2 posilki z wyglądu przypominające obiad:-) czyli mięso/ryba plus ziemniaki/kasza/ryż jeśli mięso chude, to z dodatkowym źródlem tłuszczu, no i jeszcze jeden posiłek . I [...]
[...] slabe to sniadanie nie ma weglowodanow, ktore na masie sa najwazniejsze. owoce nie zastapia posilku. Dodaj chociaz 2 kromki chleba pelnoziarnistego. 3.obiad skoro nie mozesz jesc miesa to daj tu makaron z pelnego ziarna lub maki durum z twarogiem 4.posiłek: -zielona herbata -owoc ,warzywo to nie jest posilek, posilek musi skladac sie z [...]
1) Wiadomo, że taki trening KB jest wyczerpujący i mięśnie są zmęczone wiec nie zrobisz takiego rzeźniczego treningu na siłce jaki zrobiłbyś nie trenujac godzine wczesniej KB. Mówisz że około godzinę masz przerwy to zjedz coś w tym czasie, uzupełnij braki w skladniki w organizmie, elektrolity, troche cukrów, węgli - poradź się co do tego w dziale [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg wreszcie mogłam pójśc na trening i jeść zgodnie z rozkładem Trening: nawet przyjemny. chyba dobrze zrobiła mi ta przerwa Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, Dzien2. --> superserie, 3x10-12, 60sek. przerwy między superseriami 1a. Uginanie ramion na wyciągu dolnym [...]
Zaczynają mnie irytować inni ludzie. Niech się odwalą od tego co jem, mam dość słuchania, że 'przecież ty wcale nie musisz być na żadnej diecie, możesz jeść co chcesz' . Nie wciskają w siebie syf, ja nie jestem śmietnikiem i mam gdzieś, że im sadło rośnie. Mnie nie rośnie. Sorki, musiałam to gdzieś napisać, bo mnie zaraz krew zaleje.
mi się póki co chcę, mówie sobie często po c*** to wszystko, mógłbym chlać co weekend, i jeść kanapki z serem i szynką 2x dziennie jak większość i mieć 65kg ale potem idę na siłkę, jakiś tam rekord nowy pobijam i jest git %-) za kilka tyg powiem sobie znów, ze po ch** i tak w kółko
[...] albo podobna diete co on? Bylbym bardzo wdzieczny za ow pomoc. Diete chcialem zaczac od polowy wakacji, jednak nie udalo mi sie jej ulozyc. Zakupilem wiec TSE i staralem sie jesc rozsadnie (dla mnie rozsadnie, znaczylo: spore ograniczenie, przede wszystkim ;d, konkretniej, nie jadalem serow, mleka, bialego pieczywa), jednak po 2 miesiacach nie [...]
A ja mam pytanie z innej beczki. Czy mogę na stałe wprowadzić śniadanie składające się 50/50 z płatków owsianych i kukurydzianych? Pytam bo mam celiakię, czyli nietolerancję glutenu, więc nie mogę jeść żyta, pszenicy, jęczmienia a owies powinienem ograniczać. @nick23 Moja babcia twierdzi, że jedzenie powyżej 3 jajek tygodniowo źle wpływa na [...]
Tak jak wcześniej pisałem, na najbliższe 8 tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła. A nie miało być 350W? :-> O i to jest uważny czytelnik :-) Ano miało być, ale pomyślałem że jak już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi [...]
- czy moge dac np marchewke na sniadanie a jabłko do szkoly? średnio jeśli już chcesz spożywać węgle proste(jabłko) to rano albo po treningu, chociaż powinnieneś z nich zrezygnować, warzyw musisz jeść jak najwięcej nawet 2kg dziennie w każdym posiłku prócz przed i po treningowym - pestki prazone? zwykłe pestki dyni nie prażone :) - wiec co moze [...]
1300.. ja pierniczę.. jesteś wysokim, dużym chłopem, a jesz mniej niż baba :/ wyliczyłeś 2700? to jedz na razie tyle i dowal ostry trening siły i aero, a fat będzie leciał ważysz się co tydzień, ma spadać 0,5 - 1 kg jak nie spada odejmujesz 100 kcal z węglowodanów w każdym posiłku masz zjeść pełnowartościowe białko mandarynki, albo kapuśniak to [...]
Jak sam slusznie zauważyłeś Twój główny problem to brak systematyki, nie musisz jeść codziennie tego samego, układaj sobie posiłki tak żeby Ci smakowały jak nie lubisz ryżu to przecież nie musisz go jeść, masz wiele innych źródeł węgli to samo się tyczy białka i tłuszczu no a co do efektów to nie spodziewaj się widocznych zmian po tygodniu czy 2, [...]
no tak jem. Rodzynki miałem na myśli w rannych porach. Musze być bardziej konkretny. --------------------------------------------------------------------- . . . Dziś siłka przewidziana na 11;00 z tego powodu że jest open do 16. mam problem z rozmieszczeniem diety ;D kuraka o 10 jeść to ciężko wstałem o 9;30. Dzis last day na siłce jutro jest [...]
Witam wszystkich z opóźnieniem. Jak pisała Paula, mam falstart z powodu kontuzji, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do treningu. Na ten moment mogę opisać swoje wrażenia z keta, a była to dla mjie duża zmiana żywieniowa, ponieważ całe życie była klasyczna męska dieta czyli masa, masa, masa ;) Jednakże ku mojemu zaskoczeniu, keto jest fajne. Mogę [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
