SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Wspinaczka a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg i aerobach biezni 30min po...? w sumie czytalam, ze im jedrniejsze miesnie tym mniej tluszczu :P nie wiem, czy w tyg tyg nie zrobic przerwy od silowni i diety...moge jesc w takiej przerwie np. 1700-1800kcal i troche wiecej wegli albo jakis wlny posilke jak wypad na smazone bez ciasta krewetki w chinskiej knajpie ?:) tylko, ze wtedy bede [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9727 Data: 2007-10-02 11:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Film "What the health"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie roślinożerca wytwarza B12 a wytwarzają ją bakterie w różnych odcinkach przewodu pokarmowego w naszym przypadku w jelicie grubym, jak i w przypadku wielu zwierząt choćby wegańskiego goryla (tak wiem, zjada też od czasu do czasu owady ;) nie jest to wyznacznik bycia mięsożercą czy nie. 1. Aby efektywnie wykorzystać produkcję witaminy B12, musi [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 16:03:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ogólna Suplementacja. Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem że można uczepić się tych kanapek, jogurtu. Rzecz w tym że i tak cały plecak nosze wypchany jedzeniem, dorzuce zamiast jogurtu tego Bulka a jak się skończy to się pomyśli. Warzywa i owoce mogę jeść przeewszystkim na wolnym, podczas 4 dni pracujących ciężej z tym ale staram się ile mogę, ale nie dostarcze tego aż tyle ile z tabletek więc na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-03-24 14:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    Gdzie Ty widzisz "przybyło mnie" :-? Od miesiąca (czyli odkąd masz tutaj dziennik) masz stałe pomiary z różnicą +/-1cm. Zrozum to nie jest tycie/rośnięcie/przybywanie. Piszesz, ze chcesz zdrowo jeść i nie tyć. Nie tyjesz i zdrowo jesz. Nie rozumiem o co Ci chodzi, czego wiej oczekujesz bo w tej chwili osiągnęłaś to co chciałaś. Wychodziłaś z [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 08:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    Nie piszesz przedziału powtórzeń danego ćwiczenia, dlaczego nie zwiększasz ciężaru w ćwiczeniach tylko lecisz ze stałym ? takie miałaś zalecenie ? :-> i zacznij porządnie jeść, bo nie rozumiem w ogóle sensu Twojej redukcji :-? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-01-11 13:47:07 Ann, ciężar zwiększam, ale nie co trening. Nie mam parcia na [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 19:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    [...] wiec nie dokonca jest to co bym chciala, ale nie mam wyjscia), w domu kolo 18.30 jem cos i ide na trening czasami 1h do 3h jestem spowrotem okolo 22, czy powinnam cos jesc? ostatnio wlasnie odczowam glod po treningu, wczesniej nigdy nie mialam tego problemu. Druga rzecz za kazdym razem jak przechodze na diete to odczuwam potrzebe jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2003-01-29 16:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIETYPOWA Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co 2h. Zapotrzebowanie: MASA (i takze sila, bo rzezbe to sie wyrobi) 7:00 Owsianka na mleku 1,5% Łowickie 2 kromki chleba(jasny pszenny) z twarogiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-03-23 21:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skąd wziąłeś 54g węgli dziennie?! Ułatwię Ci i zrobię podstawowe obliczenia. Proponuję dietę zbilansowaną. 75x24x1,1=1980kcal tyle potrzebujesz. Jeżeli jadłeś mniej to powoli staraj się dochodzić do tych 1900kcal. Twoim problemem jest nie tyle nadwaga ale złe proporcje (za dużo tłuszczu w stosunku do mięśni). Białka 2,2g na 1kg masy - 75x2=165g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2008-10-10 13:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimą łatwiej się zapuścić na własne życzenie. :-) Zgadzam się z tym w całej rozciągłości. Problemem jest również pozorny spokój u wielu Poszukiwaczy zaginionej Formy. Spokój poparty hasłami: "Sezon jeszcze daleko - na wiosnę redu i na lato jestem pociachany." "Jestem na masie, to wolno mi żreć więcej (śmieci)" "W zimie zawsze się tyje." itp. Mnie [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 08:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dżordż: "Specjalnym" i całkiem innym węglowodanem jest BŁONNIK .Występuje on głównie w warzywach oraz całych zbożach i nasionach roślin stronczkowych.Nie jest on trawiony przez nasz organizm , więc nie stanowi źródła energii jak reszta węglowodanów. Jest on jednak bardzo istotną częścią diety.Stanowi pewien rodzaj regulatora trawienia. [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 12:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja się wypowiem. Właśnie skończyłem jeść puchę i sam nie wiem co można powiedzieć o tym suplemencie. Czytając wszystkie wypowiedzi nakręciłem się strasznie. No i niestety lipa, na początku czułem mrowienie tzn. 4 tygodnie przy 5-8 tygodniu to już nic.. Chęć może trosze większa była do treningu. Pierwszy mój taki stack przed treningowy i [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 22:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wizygran - Oszukać Przeznaczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień doberek :-D To znowu ja :) Trening ACT nr 3 (27.07.2012): 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15 3) Wykroki 14/14 4)Negatywy na drążku nachwytem 8/8 5)Pompki klasyczne z szerokim rozstawem rąk 11/11 6) Wyciskanie hantelki 5kg siedząc 9/9 7)Uginanie przedramion z hantelką 5kg stojąc 11/11 8) Pompki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2012-07-27 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehe nadrobiłam co tu napisałyście.... czyli jak ma 6 lat też chodzi i mówi mamo mamo mamo..... Ahh no ma takie dni niestety :) milion pytań do :) wiecie co.. przerzuciłam sie na mleko 0% do kawy (a raczej produkt mlekopodobny) - dałam radę.... kupiłam brązowy cukier na początek - mniej słodki... dzisiaj spróbowałam posłodzić 1 łyżeczką [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 09:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiecie co.. przerzuciłam sie na mleko 0% do kawy (a raczej produkt mlekopodobny) - dałam radę.... kupiłam brązowy cukier na początek - mniej słodki... dzisiaj spróbowałam posłodzić 1 łyżeczką tylko.... no nie da rady... to ochydne jest :/jak wy możecie nie jeść cukru? :/ Ja nigdy nie piłam słodzonego, więc nie znam tego bólu. Ale mleko 0% jest dla [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 09:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makaveli01 oczywiście ma rację ryby są bogate w zanieczyszenia mogą to być rtęć polichlorowane bifenyle czy dioksyny. Szczególnie mowa tutaj o drapieznych, ale zwróć uwagę co jest w kurczakach. Dlatego nie patrzyłbym na to pod kątem tkanki łacznej a wybierał różnorodne miesa i ryby co zapewni Ci optimum zdrowia. Nie ma tu czarnego i białego jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 17:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, ryz, warzywa V- nie mam pomyslu co moge tu jesc VI- twarog chudy, oliwka z oliwek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 11:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłkow miałem problemy trawienne, oczywiscie konsutowałem sie z lekarzami ale jedyne co słyszałem to zespoł jelita drazliwego. Oczywiscie dalej cwiczyłem i starałem sie jesc wystarczająco aby poprawiac sylwetke , niestety tak sie nie działo, progres był bardzo wolny i czesto mimo dostarczania odpowiedniej ilosc składników pokarmowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytam z ciekawości. wiedzy nigdy dość!! to co piszesz to wiem. a co jakby zamiast banana/rodzynek jeść np snickersy? to mogłoby być dobre rozwiązanie dla osób które się przestawiają z byle jakiego żarcia na zdrowy tryb życia. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-28 11:05:40

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 11:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytam z ciekawości. wiedzy nigdy dość!! to co piszesz to wiem. a co jakby zamiast banana/rodzynek jeść np snickersy? to mogłoby być dobre rozwiązanie dla osób które się przestawiają z byle jakiego żarcia na zdrowy tryb życia. Przeczysz sam sobie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 11:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no latem jest cholernie ciezko;x a juz odczulem lekki spadek;/ co idzie za tym ze mekka w zimie pojdzie na marne bo za cholere nie da sie zjesc tyle ;x no przy 40stop to nie rusze tego miecha nawet;x a co dop gotuj ;/ ehh x; pozostaje jesc w miare i cwiczyc i tyle;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)