Witam Tak naprawdę konwencjonalna żywnośc zawsze będzie lepsza niż odzywka i tutaj nie potrzeba żadnych dyskusji i porównywania cen. Pamiętajmy, iż wszystkie suplementy zawierają sporą ilośc chemii, barwników i słodzików. Naturalny pokarm będzie więc lepiej przyswajany i tolerowany przez nasz organizm. Jeśli chodzi o sam twaróg to jest on bardzo [...]
Kuba_SnK całkiem ładny wynik w wyciskaniu jak na twoja wagę.. Ze mną było następująco- jakoś byo to we wrześniu 2002(miałem 14 lat) wtedy zaczełem cwiczyć pompki podciągać sie na drazku i pierwszy raz wybrałem sie do kumpla do piwnicy na siłke-z tego co pamiętam poszło 50 kg-wtedy też załozyłem sobie skromny dziennik treningowy gdzie zapisywałem [...]
Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ? To mój sprawdzony sposób ;-) Nie zamierzam się odchudzać pół roku, chcę to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej [...]
Tez jestem ciekaw co jeść by zrobić te 450 gram tłuszczu Ed. Aktualnie 4200 kcal w tym 4,2g wegli na kg masy. Brzuch wzdedy i skora lipa od tych ww. Czas na zmiane
Mam ten sam problem i wmuszam w siebie jedzenie z rana od ponad 2 miesięcy i sednio to idzie, za to wieczorem moge jeść i jeść, chyba z rana zastoauję jakiegoś bulka lub gainera żeby chociaz cokolwiek energi dostarczyć orgqnizmowi, co Wy na to?
twarogu powinno sie wogole unikac ze wzgledu na kazeine ktora jest bardzo slabo wchlaniana u ludzi plus efekt wzmozonego zatrzymania wody podskornej zreszta twarog kosztuje tyle co piers teraz wiec nie wiem po co jesc takie gowniane zarcie
po kilkunastu latach siedzenia w jedzeniu, tabelkach, składach żywności wiem mniej więcej ile czego mam jeść i w jakim etapie się znajduję, choć na redukcji niestety apetyt dość mocno doskwiera i mimo wszystko muszę podliczać co jem, bo lubię dorzucić więcej, a to masła orzechowego zamiast 20g to 40g. Prawda jest taka, że żeby jeść na oko nie [...]
Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]
Przepis dla Dzidy - prosiles Makrela - 40dkg Jajka gotowane na twardo - 5 Majonez - 2 lyzki Dziabiesz rybke,dziabiesz jajka dodajesz majonez oraz sol i pieprz do smaku. Dobra szama i wartosci tez ma :D Ja to lubie jesc na kolacje :-% Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.
A jak rozegrać 12h podróż? Jadę niedługo w trasę koło 7 wieczorem, zjem do tego czasu wszystko co mam do zjedzenia no ale przez noc też trzeba będzie coś jeść, na HC no to byle prosta sprawa a tutaj?
[...] z twarożkiem i płatkami owsianymi - oznacza niestrawnosc - i psychiczna i fizyczna, nie mowiac juz o jajkach z np rybą ... :/ . chodzi mi o cos, co bede mogla ze smakiem jesc na obiad. kasza to jest wyjscie, ale ma podobne wartosci co ryz, wiec odpada. wiem jak zastąpić makaron w zupie, ale nie do drugiego dania to sie raczej nie nadaje... [...]
ale ja mówię o fasolce z kiełbaską, a Ty o jakiejś wegetariańskiej patrz pod ten link: http://groceries.asda.com/asda-estore/search/searchcontainer.jsp;jsessionid=XAk8tKmqW752THAtLnTdoA**.oses4005-atg03?trailSize=1&searchString=beans+and+sausage&domainName=Products&headerVersion=v1&_requestid=247999 - ja się zdrowo odżywiam i mięso [...]
W sumie powiem tak, jeśli chodzi o obecny wygląd względem masy i tego co było na początku to naprawdę nie mogę narzekać. Ale fakt, dalej chętnie bym coś zmienił i pewnie albo spróbuję coś sam ogarnąć, albo pójdę do innego dietetyka. Tylko, że co "zamiast"? Przecież nie można też całe życie jeść czegoś co totalnie nie smakuje, prawda? [...]
z tych o których piszesz jadłem FA BCAA CORE lemon - wielokrotnie i jest bardzo efektywne natomiast drogie. Z pozostałych tak jak Koledzy piszą - najlepiej bezsmakowe o najwyższym stężeniu w 100g - w większości "smakowych" i tak smak jest ohydny i trzeba jeść na sucho efektywny pod jakim wzgledem, jak to rozumiesz? Będzie tak samo efektywne jak [...]
Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]
Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]
Niestety ale wygląda na to, wszystko robisz źle. Głodówka nie jest opcją w kształtowaniu sylwetki. Aby uzyskać zadowalające efekty należy jeść, a nie się głodzić. Poza tym, trening samej góry ciała dwa razy w tygodniu to złe rozwiązanie. Sugeruję więc wszystko rozpocząć od nowa. Wzorem obliczyłem swoją podstawową przemianę materii, jest to [...]
W sumie powiem tak, jeśli chodzi o obecny wygląd względem masy i tego co było na początku to naprawdę nie mogę narzekać. Ale fakt, dalej chętnie bym coś zmienił i pewnie albo spróbuję coś sam ogarnąć, albo pójdę do innego dietetyka. Tylko, że co "zamiast"? Przecież nie można też całe życie jeść czegoś co totalnie nie smakuje, prawda? [...]
Bierz kreatynę w dni treningowe na 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Ważne aby nie jeść na przynajmniej 2h przed treningiem, aby nie obciążać organizmu trawieniem podczas wysiłku fizycznego. W dni nietreningowe bierz kreatynę zaraz po przebudzeniu i o godzinie w której masz normalnie treningi. To znaczy że jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt [...]
Skoro Ci nie smakuje, to po co masz jeść na siłe lub dowawać jakieś mało korzystne dodatki by móc to przełknąć? Są lepsze źródła białka. Nie musisz mieć twarogu w diecie, co to za reguła?
BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA
