co jeśc

jak myslicie co po takim cyklu pojdzie??? heheh ...a jakby po cyklu zaczal jesc tribulusa to trzeba clomid czy tribulus to raczej co innego??? czytelnik

probowalem do stop z sholla ale sierdzialo jeszcze gorzej zasypka tez niewiele pomogla dermatolog tez mi nie pomaga wiemc zglosile sie na forum ale czy to moze byc wina diety czy nie bo to pojawilo sie niedawno w sumie jakies polroku temy tak znikad co do diety to zaczale wtedy jesc wiecej cukru i pic kawy ale raz co do kawy to od tygodnia nie [...]

rozumiemy to, ale słuchaj. po 1- jogurt truskawkowy- cukry proste i przereklamowany jako hasło, że jesz "jogurt białkowy"- na redukcji nie polecam. po 2- za dużo tego twarogu, polecałbym twaróg dać tylko przed snem jako wolno wchłanialne białko a tak lepiej mięso czyli białko zwierzęce. po 3- płatki cornflakes kolejny produkt moim zdaniem [...]

5 tyg mja się z celem "napuchnięcie" wodą nie zależy od estru testa tylko od diety Moglbys troche rozwinac swoja mysl? Jakichs produktow trzeba unikac czy o co w tym chodzi? Tez chciałem o to podpytac. Znam swój organizm na tyle ze ustawiam makro i kcal względem celu i sie zastanawiam czy cos bede musial zmienic czy o to zeby nie jesc śmieci, [...]

Tak ale jeśli to prawda, to można jeść tylko te surówkę. To nie jest na wyrzeźbienie tylko żeby oponka się zmniejszyła. <lol> Też w to wątpie ale co by nie zrobić żeby oponka się zmniejszyla. Później można zastosowac 6-tke weidera

Lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningach w piłke?? zamiast. nie mozna cwiczyc na silowni i potem grac 2h w pilke. poza tym jestes za mlody na silownie, ale i tak nikt cie nie przekona zebys z niej zrezygnowal. wywal fast foody, slodycze itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc [...]

No to sorry, nie rozwiążesz problemu. Nie smakuje, to co jest, nie ma kasy na to co smakuje... Pat. Ja też wolę polędwicę wołową od kurczaka.. Ale czasem jem kurczaka.. Nawet wątróbkę po 5 zł...za kg :-) Może i Pani wie więcej na ten temat niż ja, ale w takim razie współczuje jeżeli Pani się zmusza do jedzenia czegoś czego Pani po prostu nie lubi [...]

Jem probiotyki cały czas odkąd jem te antybiotyki, psychicznie jestem przybity, jak wrócę do zdrowotnej formy, postanawiam po tym wszystkim znacznie wzmożyć profilaktykę bo chorowanie doprowadza mnie już do k...wicy, źle to psychicznie znoszę już , wqrw straszny krok w krok za mną . We wrześniu miałem podobną heję co Ty, tylko bez kaszlu ale z [...]

jw. Tak w ogole to jak bedziesz robil nastepny cykl to pomysl juz o igle, bo wydaje mi sie ze sie boisz zastrzykow. No i wsrod niektorych osob panuje tez przekonanie ze strzaly to juz wyzsza szkolda jazdy i sa "wieksze skutki uboczne". Co do mety to pierwszy tydzien mozesz jesc te 25mg, ale potem juz nie kombinuj i daj normalnie 3x10mg. Wyjdzie [...]

Witam Postanowilem narazie niestosowac scislej diety, bo w sumie ciezko sobie powiedziec od dzis jesz to i to, systematycznie posprawdzam sobie jakie zestawy potraw najlepiej mi wchodza. postaram sie jesc co 3 godziny, i trzymac sie glownych zalozen, 0 wegli na noc, wiecej przy treningu i z rana, mam tylko jeszcze jedno pytanie, chce kupic, bialko [...]

Odzywam się 'brutalnie' fast foody, slodycze, itp. Oczywiście teraz wszytsko odstawiam, tylko nie wiem co moge jeść, a co nie. Polecacie jakąś dietę?

Śniadanie : musli SAMO MUSLI NIC NIE MÓWI jajka ser biały ciemne pieczywo CO TO ZA PIECZYWO ? W TYM POSIŁKU MA BYĆ WW O NISKIM IG,BRAK TŁUSZCZY/WARZYW II Śniadanie (do szkoły niestety mam 40 km więc posiłek w pojemniczkach) : ryż mięso drobiowe sałatka owoc JAKI RYŻ ? BRAK TŁUSZCZY A ZA OWOC DAJ WARZYWA Obiad (już w domu) : mięso/ryba [...]

Dobrze wiec tak, do szkoly jezdze o 5 rano i o tej godzinie nie mam naprawde czasu zeby zjesc cos konkrentego ale bede to nadrabial w szkole ;) Jutro kupuje pojemnik i biore porzadne jedzienie ;) Po szkole w domu tez bede staral sie kupywac ryby (marele) i jesc jak najwiecej produktow z list oraz pic mleko ;D A co z masowka myslec o jakims [...]

Hmmmmmmmmm Przestan sie dolowac. Wloz troche pracy w to co robisz. Odwiedz na poczatek - Trening i koniecznie - Odzywianie !!! Poczytaj tam te posty, szczegolnie te podwieszone. Przeznacz na to np. wolny weekend, postaraj sie zrozumiec slowo w slowo co tam jest napisane. Musisz zaczac jesc, no i cwiczyc z odpowiednim treningiem. No i nie gadaj, [...]

metabolizmu nie należy spowalniać tylko jeść ile trzeba... co do omega to możesz wziąć wszystko w jednej dawce i nic się nie stanie, pięć gram powinno styknąć.

A ja jeszcze do tej glukozy To co ja mam jeść ok.35g tego po treningu ? Wydaje mi sie troche dużo...

wez sie ogarnij i diety jakos dopilnuj x dni tu, x dni tam..to nie tlumaczenie chyba mozesz porobic zarcie w pojemnikach i jesc wszedzie swoje, nie to, co daja to wymaga na pewno sporo wysilku na poczatku, ale kwestia przyzwyczajenia trening zrob sobie w miare mozliwosci imo silowy fbw chociaz 2 razy w tyg. : pn + raz w domu z supli na pewno [...]

DObra chyab nie bede miał wyboru bede musiał jesc w klasie, bo jedyne zaciszne miejsce w szkole to kibel, do tego smierdzący:/ A co do warzyw to jakie mają być gotowane czy surowe?Może surową marchewkę wziąść i wystarczy będzie wygodniej? Czy ta dieta poprawiona przez koles08 jest jzu ok czy jeszcze coś trzeba poprawić? Aha no i gdzie mam wcisnąć [...]

brzuch zrzucam jeszcze z 3 tygodnie ile zejdzie to zejdzie potem jade z masą i katuje brzuch standardowo brzuchy wznosy nóg. własnie potrzebuje jakis plan na nogi i na łapy.plan zmien iem średnia co miesiąc-2 miesiące zależy bo nieraz sie zapomnę i tak leci.tym jednym układem klata+biceps plecy+triceps nogi+bary jade cały czas 1,5 roku.chce jechac [...]

I. Ok. II. Serek bym zamienił na mięso/rybę. III. Twaróg zamieniłbym na mięso/rybę. Chleb na ryż/makaron pełnoziarnisty/kaszę. IV. Ok. Carbo bym sobie darował, skoro posiłek jest. V. Tuńczyk max 3 razy w tygodniu, zamieniaj na mięso/rybę (ale nie wędzoną czy z puszki). Chleb zamień na ryż/makaron pełnoziarnisty/kaszę. VI. Twaróg zamień na inne [...]