SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • co do pana pytającego o wiek... ja tu o problemie a ten kota ogonem wywraca:D ale zeby nie bylo, 18, miejscowosci nie podam ^^ a co do poruszanej sprawy, to mowiliscie zebym kupila witaminy jakies - pije plusza, on daje 100% zapotrzebowania na jakies tam różne w ogole nie mam problemów ze zdrowiem - chyba ze zrobie na dluzszy czas odstępstwa od [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2008-10-19 14:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po głodówce...zrozumiałam, ale co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odp :) Wiem, że nie jesteś cudotwórcą i nie rozwiążesz za mnie problemów... Dlatego też zastanawiałam się, czy napisać to co właśnie zamierzam, ale stwierdziłam, że napiszę - proszę tylko, żebyś nie podchodziła do tego w sposób "Albo korzystasz z moich rad i masz efekt, albo nie"... Tak więc jak wiadomo zbliżają się święta. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2010-03-25 12:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak większość tematów: dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaznaczam, że jestem na diecie i treningach już 2.5 miesiąca. 14 kg poszło w dół. Więc nie wiem, czy jak nagle wrzuce więcej jedzenia (co mnie cieszy, bo lubię jeść) to czy nagle nie wróci waga. Zmodyfikowałem jedzonko, zamiast szynki po treningu wrzuciłem do kajzerki 2 jajka, na śniadanie jedną kanapkę szynkę zamienię na ser zółty. Obiad waha się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-05-20 11:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    piszesz ze trzeba wiedziec co i ile jesc i jak cwiczyc..heh..a ty to wiesz??jakbys wiedzial jak jesc to postepy bys 3 razy szybciej robil juz nie mowiac o trenowaniu..wyciskanie kleczac??kleczec to ty se mozesz w kosciele ale nie przy takim cwiczeniu ale nie wtracam sie twoja sprawa:)ile wedlug ciebie jestes w stanie miesiecznie wydawac na [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 17:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko i sktuczenie wyrzeżbić brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 02:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic , a nic !?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś miałam tak jak Ty, że musiałam leżeć odłogiem godzinę po zjedzeniu jabłka, bo nie mogłam wytrzymać tak bolał brzuch. Chudłam 1 kilo na 4 miesiące Sama przez to przechodziłam, więc wiem co Cię czeka- z czasem będziesz jeść coraz mniej, aż w końcu dojdziesz do momentu, kiedy nie będziesz chudnąć jedząc same owoce i warzywa. Co wtedy..? Albo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2010-04-26 18:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zespół jelita wrażliwego i nie mogę jeść ciemnego pieczywa. Słodyczy nie ma codziennie, coraz rzadziej. Mało kcal, bo nie było czasu ani chęci jeść. Cały dzień robiłam w ogródku. Oveja, a co do hula hopa? :D Od 7daysów i lodów plecy też, brzuch itd... Nie chcę chudnąć szybko i nie chcę traktować diety jak przykrego obowiązku, a jako nowy styl [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2012-05-19 22:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś juz chyba ostatni trening na masie, teraz przerwa do poniedziałku i trzeba co nieco wyciac. Trening zrobiłem taki se. Troche nogi, barki i łapy. Dziś niby był zarezerwowany pod max w SQ ale z racji tego ze z MC i WL nie wyszło to to opierdyoliłem. Na poczatku poszły siady na niskim zakresie, W ostatniej serii siadłem jak dobrze pamietam [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 00:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Macku damy jakos rade;-) jest juz progres bo dziś kupiłem opracowanie wszystkich lektur;d, więc od poniedziałku zaczynam;-) Bo jutro po swiadectwo wiec potem na pewno na jakies piwo sie pójdzie. W sobote mamy impreze na zakończene szkoły, wiec w niedziele regeneracja i od poniedziałku ruszamy z redukcja i nauka. ~~~~~~~~~~ A u mnie czas [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek – 17.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 2709 kcal 258 g białka 48 g tłuszczu 299 g węglowodanów wracam do low fat na jakiś czas tylko w DT, nakrece torche metabolizm i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 12:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze troche nakrece na tym low facie i bede dodawał fatu w DT. bo te 300g węgli dla mnie od razu po redu to i tak sporo;d dawniej do takiej ilosci dosyc długo dochodziłem jeszcze bym mógł jesc duzo wiecej, ale wtedy by pewno bardziej podalewało, a po przerwie tak jakieś 1,5cm wiecej w pasie;/ po powrocie do treningów nawet spoko, tylko że [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 00:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie do pisałem że jak na mnie to dużo wegli.... dawniej na taką ilosc nie mógbym sobie za nic w swiecie pzwolic, ale teraz po redu wrazliwosc insulinowa lepsza więc i wegle bardziej toleruje, tylko pytanie jak długo i za jaki czas zacznie zalewac... mleka nie pije bo po prostu nie czuje takiej potrzeby chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 09:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cv przedromiona własnie są małe...tak mi się wydaje. ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~Ponidziełek – 1.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3938 kcal 353 g białka 79 g tłuszczu 439 g węglowodanów wyjdzie cos takiego liczac posiłki nocne i posiłek rano o 7 po nocce. nie wiem jak jesc własnie jak mam nocki, ale [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 20:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/27/90e6e5f7d1c54afdba06461ec2fe4f20.png Minęła redukcja, minął krótki revers. Teraz czas na MASĘ. Masa potrwa 18tyg, podzieliłem ją na dwie fazy/etapy. Będzie to carb cycling na IF Pierwszy etap to podbijanie kcal aż do średniego bilansu tygodniowe ~2400kcal - tyle wg kalkulatora wynosi moje zapotrzebowanie przy średniej [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 13:08:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za takie zainteresowanie :D wstaję rano i jest co czytać. na początek powiem, że opierałem się na temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tam właśnie dowiedziałem się, że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2011-08-30 10:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. bedzie ). Nie ukrywam rowniez, ze zaczyna doskwierac mi monotonnia mojej diety, a co za tym idzie, zachcianki na inne produkty. Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8727 Data: 2014-08-02 16:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja wiem, czy jest czego zazdrościć ? Zależy jak na to patrzeć. Chociaż może to jest jakiś plus, bo przynajmniej mogę jeść co chcę i kiedy chcę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-16 12:16:40

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 12:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    "ja się i tak nie zaleję, choćby skały srały" ja też nie, witaj w klubie mogę jeść co chcę, kiedy chcę, ile chcę, ale tłuszczu ani %

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 12:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde Stud jak ja bym chiał miec twojego gena jesc mozesz co chcesz chyba musze przestac wchodzic do twojego dziennika bo inaczej redukcji nie dokncze

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 21:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasza dobra jest, co chcesz Adzikkkk Rado - Z pudełka, bo wolę se przygotować wszystko za jednym razem i potem jeść, bo jak wieczorem bym gotował, to bym miał dym od matki, jak z roboty przychodzi

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 15:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)