co jeśc

jak byscie mogli pomoc mi w ulozeniu planu na mase pytalem sie ludzi o diete itd mowili ze z tego co widza po mnie to aby duzo jesc poprostu Dziekuje za pomoc:)

Witam. Czy jeśli czasami w tygodniu zdarzy mi się nie jeść przez 5-6h to czy będzie to miało jakieś negatywne konsekwencje? I co ile coś takiego może się pojawić??

Witam po otwarciu tego stacka zobaczylem taka saszetke w srodku sud chemie ,pisze na niej zeby nie jeść co to jest? I czy dawkowac go po treningu czy przed? Pozdr

Kiedy mam jeść posiłek przed treningowy mogę jechać tam tylko rowerem którym dojadę w około 16-20min. Co o tym sądzicie?

chce schudnac 4 kg.co powinnam jesc i jak czxesto? prosze o wskazowki. plec-kobieta wiek-20 waga-56 wzrost-162

Mam pytanie?Co najlepiej jeść po i przed treningiem?Za szczere porady Z góry Dzięki Jarek

Mam pytanie, mam duzy dostęp do białka serwatkowego( podobno) z mleczarni, co to jest i jak eventualnie to jeść? Roman

witam. zawsze sie zastanawialem co by bylo gdyby np jesc mete ze 100 200 tabsow reguralnie po 3 dziennie:) i np nie cwiczyc? wszystko poszloby w brzuch? heheh

wlasnie skaczylem jesc massdroll i moje sutki powiekszyly sie lekko i nie wiem co z tym zrobic

Witam. Mam zamiar rozpocząć http://www.100pompek.pl/ . Mam 16 lat , mam 165cm i warze 60 kg . Co mam mniej wiecej jesc zeby przybrac mase :P

Witam kupilem taki zestawik i jak to szamac... Xpand - 925g Ostrowia - WPC 80 1900 g Deca Stack 625 g co kiedy i w jakich porcjach jesc...prosze o rady

co trzeba robić i jeśc zeby szybko i ładnie przypakować? nie wystarczy ćwiczyć, trzeba ćwiczyć umiejętnie!

Witam jaką diete polecacie dla 15 latka bo chce trenować sile i chcialem sie dowiedziec co mam jesc zeby byc silnym :D

Siema mam 14 lat ... Ważę 81kg Wzrostu mam 177cm Mam pytanie co robić i do ilu kalori dziennie jeść , alby wyrzeźbić ciałko , klatkę itp ..? Prosze o odp.

Co lepiej zjesc przed treningiem makaron+ser czy ryz+kurczak+oliwa. Mam te dwa dania w diecie nie nie wiem kiedy ktore jesc

czy ktoś mi może napisać co najlepiej jeść przed treningiem? przypominam trening rano O 09;00!!

co tu jeść w tych godzinach jeżeli zbijam wage ?? posiłek przypada między 24 a 2 w nocy...

Mam pytanko czy na dni nietreningowe mam obliczyć osobno zapotrzebowanie KCAL czy jeść tyle samo co w dni treningowe??

Czy jesli nie będę stosował diety na redukcji, poprostu zacznę jeśc stopniowo torchę mniej i pilnował co, to jest szansa że spalę tłuszcz i bez cardio?

Generalnie mam 15 lat i 170 cm chcialbym jeszcze urosnac z z 15 cm mama ma 162 tata 186 dziadkowie podobnie czy sa jakies cwiczenia lub co powinienem jesc aby urosnac .