SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    niby... kazdy ma diete ułożyć pod siebie samego a nie jeść to co koledzy ;] idź do działu odżywianie tam Ci coś na to poradzą, poczytaj dowiesz się podstaw

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2010-05-22 23:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    nie przesadzajmy, mało osob ma jakakolwiek diete (z amatorow).staram sie nie jesc mało i w miare mysle o tym co jem. znam wiele osob nie majacych diety obecnie popisujacych sie wspaniałą sylwetka.zalezy mi tylko i wyłacznie na "plazowej" formie. waska talia szerokie ramiona:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2010-05-23 08:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie żalisz się. Jak nie możesz trzymać diety rygorystycznie bo jesteś zalatany, to przynajmniej jedz dużo i to co w diecie masz - jak nie możesz to nikt Ci nie każe jeść akurat takiego serka i takiego makaronu, w takiej ilości, ale bez tego daleko nie zajedziesz. No i jest też opcja że po prostu *******isz trzy po trzy, efekty są tylko [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2010-06-02 22:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy na pewno ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szprota jesli bys mógł mi wytłumaczyc bo zabardzo nie rozumiem :-) piszac 3 razy w tyg masz na mysli 3 dni? czyli idac zgodnie moim rozumieniem to np: pon: jem watróbke wtorek jem np serce/zoładki sroda serce/zoładki czwartek serce/zoładki piatek jajka sobota piers niedziela piers ja musze cos zrobic z ta piersia bo poprostu nie mam tyle pieniedzy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2012-08-06 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no coz znowu problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak,ale ja mam ten problemze jak tylko zaczynam jesc takie rzeczy bardziej konkretne,nawet w tej postaci null tluszczu to zaraz robie sie okragla jak balonik,dooooolina.Probowalam roznego rodzaju wspomagania typu Therma i inne wynalazki typu hca ´-karnityna,ale nic na mnie nie dziala.Nie mam pojecia co sie stalo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2003-10-11 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu kurde nie dam rady przytyć???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie stres może być powodem nie jedzenia , albo czujesz głod i nie chce ci sie jeść albo wogóle nie czujesz głodu Rada na to taka żeby mniej sie stresować, uzupełniaj niedobory magnezu -łagodzi troche te objawy (jakies ZMA - Chela MZB z Olimpu) na Noc Przed Snem dodatkowo możesz zakupić Dibencozide Magnum [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2007-10-29 12:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu kurde nie dam rady przytyć???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może jestes hardgainerem masz budowe ektomorficzna, szybki metabolizm i musisz jesc wiecej węglowodanów i tłuszczy no i białka. A po 2 tygodniach to co ty chciales zrobić eheh Dieta to nie Cykl który stosujesz przez pewien okres czasu. Układasz Ją pod swój Cel Masa - Redukcja Sotsujesz ja cały czas oczywscie nie musi być rygorystyczna bo sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2007-10-29 12:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dot. cyklu

    Post
    Doping

    nie licze, gadałem z trenerem z siłowni to powiedział ze jak narazie mam wpier....ć jak najwiecej bo nie mam tłuszczu i ogolnie ciezko mi się tyje, wiadomo ze mówiać jesć wszystko tzn to co napisałem jw. i faktycznie w ciagu roku przytyłem z 75 do 90 kg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2012-10-18 09:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atak na mase-dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki. Sog dla Ciebie i poprzedników.Zastosuje się do wskazówek.Czyli tuńczyka jeść co 2 dnia takto go zastępować np. makrelą?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2007-12-16 18:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel masa - efektów brak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do odzywiania , ogólnie nie mam zadnej diety ale staram sie duzo jesć czesto w malych ilosciach np prawie na kazdej przerwie w szkole jakas kanapeczka z szynką , obiad przewaznie z dokladką na kolacje cos na mleku .. mógłby ktoś mi powiedziec cos na temat białka ? slyszalem ze szybko masa rosnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2013-02-19 22:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla ektomorfika ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sam jestem ektomorfikiem ale kiedys usiadłem, policzyłem wszystko i ułozyłem diete. Później sprezentowałem sobie elektroniczną kuchenną wagę i wszystko zacząłem ważyć i jeść z głową. potem kochana mamusia kupiła mi wagę łazienkową żebym mógł sie ważyć i liczyć postępy :) Wszystko sie zmieniło!Po tym że kiedyś wyglądałem na ektomorfika nie ma [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2006-09-25 14:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra to jedziemy, jak byłem chory to jadłem mniej więcej tak jak zwykle, starałem sie jeść pożądnie ale przejdźmy do rzeczy.. Poniedziałek Trening koszykówki, około 1h i 20 minut grania w kosza Wtorek Zakwasy po koszu miałem.. Niewiem czemu pewnie przez tą przerwe. A co do treningu to: Siłka: Po dobrej rozgrzewce i dobrym rozciąganiu, dobry w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2011-03-16 23:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak Saida mówi, "dietę" masz tragiczną, jeżeli czytałaś regulamin to powinnaś wiedzieć co jedzą Ladies. Zajrzyj tam jeszcze raz i ułóż miskę na jutro wg zasad. Zacznij jeść

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2013-03-05 21:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić by być wyższym?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skały srały nie zmienisz tego. Jeśli masz w genach 180 to jeszcze urośniesz- pod pewnymi warunkami. Te warunki to w miarę sensowne odżywianie (skoro twierdzisz, że mógłbyś jeść więcej domniemam że chodzisz głodny- to na pewno nie będzie pomagać). Niedożywiony organizm nie będzie się dobrze rozwijać. Odpowiedni wypoczynek (ilość snu). Tylko tyle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2018-02-02 20:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić troche kg czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, ale bardziej chodzilo mi o to ze powinno sie ograniczyc spozywanie weglowodanow szczegolnie wieczorem, co wcale nie znaczy ze bezkarnie mozna jesc ich o wiele wiecej rano , krortkimi slowy musisz spalac wiecej kalorii niz dostarczasz "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2002-03-03 11:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO SONBATYego i reszty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odp. , mam jeszcze kilka niejasnisci tak wiec: 1.matka czasami robi taki obiad ziemniaki+mielony lub kotlet schabowy lub z piersi kurczaka - pewnie najlepszy to ten z piersia ,a pozostale sa dobre? 2.czy zupy typu grochowa,burakowa,rosul moge jesc? 3.wiem ze to nie ten dzial ale jaki jest najlepszy suplement bialkowy(wiem ze sa sojowe ,z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2002-05-17 19:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBE+ Mono + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tz to nie jest tak ze nie mam diety nie jest to moze jakas wyrafinowana dieta ale staram sie jesc zdrowo soje ryby makarony ryz warzywa tyle ze nei jem tak zawsze i regularnie i fakt te przybrane kg to nie miesnie z atamtej kadencji wygladalem znacznie lepiej fakt ze mam tez 196cm wzrostu wiec nie widac tego az tak bardo ale zle sie czuje wazac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2011-01-06 14:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ono samo w sobie nie jest tragiczne, ja tylko żałuje, że o ile kiedyś mogłem jeść nie takie rzeczy, tak teraz po prostu muszę mieć coś co dobrze smakuje i pewnie będę musiał inwestować w droższe odżywki ale leprze smakowo. Żołądek mi rewolucje zrobi chyba w portfelu ;/

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 2007-01-24 21:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10.30 1) Dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland: - bułki: 446kcal - 101g W - ser hochland: 194kcal - 8,5g B / 16g T / 12g W 2) 25g orzechów włoskich: 161kcal - 4g B / 15g T pokombinowac cos mozesz z bardziej wartosciowymi ww i b (razowy z kurczakiem i salata do szkoly) Ogółem: 801kcal - 12,5g B / 31g T / 113g W 14.30 1) Makaron lubella 125g z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2009-11-13 17:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoro masz 6 treningów w tygodniu bedzie trufno musisz dać bodzec w postaci treningu siłowego, na pewno masz w ciagu tygodnia lżejsze treningi - wtedy dodaj siłowy co do diety to zwyczajnie musisz jesć jakby nie było jutra ( korzystając z dobrych źródeł) wrzuc skan diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2015-03-01 11:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)