co jeść

[...] ale po zjedzeniu dużych ilości twarogu powoli mam odruch wymiotny jak stoję w sklepie przed nabiałem ;) wszystko jest kwestią 1. jakości kupowanych produktów, np w serach widać to ewidentnie, ja mam wiejski prosto od krowy - mógłbym taki jeść kilogramami, ale niestety dość tłusty jest 2. sposobu przyrządzania szamki 3. tego co kto lubi

Już wiem, o co chodzi z tymi jajami - chce się uprawiać sex po nich bardziej. ( poziom hormonów chyba się podwyższa ). Hihihi masz soga, bo się nieźle uśmiałam. Już widzę tłumy panów ,którzy będą na imprezach zamiast tabletki gwałtu wrzucać do drinka jajko (np. na twardo). Muszę pamiętać- nie jeść jajek od nieznajomych ;P

Ok, zależy jak kto rozumie :-D A tak się jeszcze dopytam, co w takim razie jeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek? :-)

[...] w suplementach witamin,to się trochę mylisz,ponieważ to właśnie odżywki zawierają bardzo szeroką gamę witaminowo-mineralną. Zresztą w moim poście wyżej w jednym miejscu napisałem że GAINERA należy jeść między obiadem a kolacją,czyli jako uzupełnienie diety. Tak samo robi się z aminokwasami BCAA.Efekty są rewelayjne sam tak cały czas robię.

wyprobuje bromo rano jak piszesz ale gdyby mnie zmulilo czy cos w tym stylu jak niektorzy pisza to bede jadl na noc - czy jest moze w tym jakas wieksza filozofia zeby jednak jesc rano ? przy okazji nastepnych zakupow zakupie cabaser i exe bo te inhibitory co mam dosc dawno nabywalem i wtedy byly na "topie" jesli po tych 2 tyg okaze sie ze [...]

Sesame, to nie jest darmowa poradnia dietetyczna Sama musisz sie nauczyc jak sie odzywiac. Przeczytaj posty podwieszone na górze tego działu. Tam jest wyjaśnione jak, co i ile nalezy jesc oraz jak ułozyc diete (krok po kroku). Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i ulozyc diete sama (dziennik Vitalmax bedzie tu pomocnym narzędziem - [...]

Na twoim miejscu zacząłbym spokojnie od 2400 kcal, ale w sumie to zależy ile razy ćwiczysz, jak długo i co. U mnie waga ładnie spadała jak dodałem trochę wiecej tłuszczy kosztem węgli, ale jak kto woli :) Z cwiczeniami sprawa wyglada nastepujaco 3x w tyg trening silowy po 50 min powiedzial bym ze dosc intensywny. 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od [...]

Tak mi to wyszło, bd jeść 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu(posiłek 3,4), ale oczywiście bd się one różniły od tych co dodałem, tak samo posiłek nr 7 to nie bd zawsze ser biały, lecz mogą to być jajka, oraz inne posiłki z białkiem. W polach, w których nie wiedziałem ile dać g, zostawiłem 100g. Mutant mass, brał bym tylko w dni treningowe, po [...]

[...] myśli? Uodpornię się na węglowodany? :D Dzięki, ale gdybym chciał podpowiedzi na tym poziomie to napisałbym na zapytaj. anubis84, Dzięki za odpowiedź. // Nie rozumiem cóż ciężkiego jest w zaakceptowaniu tego, że ktoś chce jeść rutynowo i prosto? Nie chcę tracić 10 minut na myślenie przed otwartą lodówką i następnych dwudziestu na przygotowanie.

Od wszelakich używek typu alkohol i papierosy trzymam się z daleka. Co do swojej diety to nie uważam żeby była zła, trzymam 3000 kcal, z czego zawsze staram się jeść 80% czysto. Na pewno jem zdrowiej niż dawniej, przed zaczęciem swojej przygody z treningiem siłowym. Dodatkowo suplementuję się witaminami, minerałami, omegą 3. Stresu w moim życiu [...]

Jak już mam kupione to będę je jeść. Czy mogę dodać troche orzechów? Co mam dorzucić żeby zwiększyć tłuszcz?

qrde jakupilem staff od coolbarta i ,ze co mi sie stanie przepoczwaze sie czy jak to bylo? marsesco jak wezme i skonczedam znac starczy mi tego na 20dni jak bedzie dobre to dokupie.narazie jestem chry zapalenie zatok goraczkemam nic mi sie ni chce jesc i spadki napewno beda duze,jak powroce po chorobie do cwiczen dam znac

Sory za pomylenie dzialow a wiec: obiad jem w granicach 14:30 15:00 trening mam okolo godziny 17 wiem ze ten 4 posilek to wlasciwie nie posilek ale godzine po obiedzie wypije jakis jogurt + banan A piers jaka mam jesc? jesli nie smazona? gotowoana czy jaka? Cwicze cale cialo! Trening jutro wrzuce do oceny Mowisz ze za malo bialka wegli i tluszczy [...]

co sie tluszczu boisz? prędzej sie na węglach zalewa i zle skomponowanym BTW i kcal. Wszystkie miesa, nawet boczek mozesz jesc. makaron razowy/durum- jak najbardziej. owoce to świetne źrodlo ww, ziemniak także, nie tylko banany. poczytaj podwieszone, bo zadajesz pytania oczywiste, a widac ze tkwisz w jakichś poglądach rodem z pani domu. z [...]

Kwestia taka, że zjazdy mam co 3tyg na około tydzień, więc zakupy bym raczej robił tutaj. Kurczak swojądrogą ale może jakieś alternatywy ktoś podrzuci . Ile można jeść kure.. Zmieniony przez - Agroo w dniu 2018-01-07 13:08:12

Coś mi się wydaje, że ty nie masz co zrzucać. Co do diety to wydaje mi się, że wystarczyło by zdrowo jeść (dział odżywianie).

heh faktycznie zalozylam ten dzial na nie odpowiednim miejscu :-] chce nadal przytyc..bo wszyscy mi mowia ze jestem za chuda i sama tez jak widze sie w lustrze to sie przerazam...ale brzuch moglabym zostawic taki jaki jest :) (plaski) sprubuje jesc to co mi poradziliscie moze przytyje...

1. tylko, że ja przeczytałem, że to może być przez smażone jedzenie, nadmierną ilość tłuszczu (batony, lody..), i ostre jedzenie (używam dużo ketchupu do różnych potraw, i to też ma podobno znaczenie) więc wychodzi, że nic nie mogę jeść, co lubię.

myslalem, czy nie zaczac dużo jeść omletów/naleśników, bo czytałem, ze są dobre (?) ale z marmoladą mogą być słodkie=drażniaće skórę? a co sądzicie o tabletkach drożdżowych?

odpuśc liczenie, przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych' i zacznij poprostu duzo jesc, ale nie zapychaj się pod korek póki co skup sie na pełnowartościowych posiłkach zawierających pełnowartosciowe białko, węglowodany złozone o niskim ig, zdrowe tłuszcze i warzywa, bo patrząc na diete nie czytałes za wiele pozdr