[...] potrzeby spożywania węglowodanów. No to dlaczego to robimy? Żeby podtrzymać tempo starzenia się, nie mamy ochoty płacić wszystkim emerytur. Nie powiedziałem, ze nie wolno jeść żadnych węglowodanów, powiedziałem, że te z błonnikiem są dobre. Warzywa są świetne, chcę, żebyście jedli warzywa. W praktyce pozyskacie węglowodany, choć nie ma takiej [...]
[...] każdego dnia, organizm stale produkuje kortyzol, co przyspiesza proces starzenia się. Ogólnie stres dla nikogo nie jest wskazany, ale dla osób które muszą koniecznie dużo jeść by zdobyć tak cenną masę, jest jeszcze bardziej niewskazany, gdyż możemy miec podczas stresu problemy z trawieniem i tym samym, nie dostaczymy wszelkich potrzebnych do [...]
[...] i na razie ćwiczę gdzieś rok w domu i nawet są z tego niezłe efekty a od Marca zapisuję się na siłkę prawdopodobnie jestem Endomorfik. Mam prośbę żebyś napisał mi co ja mam jeść i o których godzinach. Aha chodzę do szkoły więc co najlepiej zjeść w szkole?? Takiego w miarę normalnego!! i od razu mówię że nie lubię za bardzo mięsa tz szynek itp. A [...]
A co jeśli waga po carbnite nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]
Osobiste przypadki, ziomek ma prawie że po wszystkich dotychczas sprawdzonych labach stany zapalne ze stanem podgorączkowym, jedynie nieistniejący DNA póki co bil bez problemów, ciężki przypadek, bardzo dużo prostych rzeczy na codzień wywołuje mu reakcje alegriczna, takze wy to nie wszyscy wiem, ze juz kilka dni minelo od tego pytania, ale niech [...]
[...] tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic z Bio Amino i [...]
[...] tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic z Bio Amino i [...]
[...] tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic z Bio Amino i [...]
[...] tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic z Bio Amino i [...]
zeby rosnac musi byc nadwyzka kalorii, suple bez niej malo dadza. http://www.sfd.pl/DIETA_-_NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html lub alternatywnie jesc wiecej obiadow:D HST z akcentem na klatke i bica: Przysiad/MC Dips Podciaganie waski podchyt wycisk sztangi skos wioslo ( w dzien co nie ma MC) puch press [...]
[...] jestem świadoma tego że wzrosła mi tkanka mieśniowa. Jak narazie moja waga się ustabilizowała i nie chce zejsć w dół. Jestem świadoma tego że są rzeczy których nie powinnam jeść i które nie przyczyniają się do spadku mojej wagi. Jeśli chodzi o słodycze odłożyłam je całkowicie w momencie kiedy zaczęlam treningi na siłowni. wiem że mogłabym [...]
hehehe 10000KWh jak zarówka kurde to jest troche moze nie smieszne ale czasami podpada pod tragikomedie ludzie cale zycie moga jesc tylko zywnosc pochodzenia organicznego oczywiscie malo bilaka bo nery siadaja nie palic fajek nie pic alkoholu a wyjda na ulice i uderzy w nich jakis zayebany kierowca wszystko jest dla ludzi z glowa i bez dziwnych [...]
[...] w sposób efektywny zostaje dostarczone przy diecie 2000kcal ? Albo zapytam inaczej. Czy istnieje minimalna, dolna granica podaży białka na kilogram masy ciała, którą powinna jeść osoba ćwicząca intensywnie, czy właśnie tą dolną granicą jest zawsze owe, powiedzmy ok. 15-20% wszystkich przyjmowanych kalorii, nie zwracając wcale uwagi na ilość [...]
[...] http://zapodaj.net/9623bed07bce1.jpg.html http://zapodaj.net/8e78e7ba7a492.jpg.html http://zapodaj.net/110ede7edb520.jpg.html Wiadomo nie od dziś (żarcik) ;),że trzeba jeść przynajmniej 2-3gB/kg białka,ponieważ inaczej nic nie urośnie ("masa"),regeneracja będzie słaba ect. W zasadzie dla zaawansowanych kulturystów 80kg 10% Bf, bez koksów [...]
[...] h już dużo dają jeśli chodzi o poziomy np. leptyny czy tarczycy ale nijak sie mają do 24h+ tak samo glikogen ale to muszą być specjalne warunki spełnione aby mozna było zjeść tyle marchewki nie jest tak że mam -5% kcal i bede sie opychał 72h bo ktoś tak robi i ma efekty. To tak nie działa. Zasada kija i marchewki. Chcesz jeść bez większych [...]
[...] chodzi ten rok a co do węgli Wojtku to plan mam dojść to 400g przez kolejne 10tygodni 25g e14d działą idealnie na mnie w sensie już jest ich na tyle dużo że naprawdę mogę jeść co chcę - nie muszę wybierać czy dzielić ziemniaki buły lód owoce....dużo owoców i dodatki zaczynałem od 200g co 14dni zmiana teraz mam 325g za tydzien 350 za 14-21 dni [...]
[...] kroków zrobiliśmy? tyle samo uderzeń serca? itd. nie chce pisac że jestem na poziomie IFBBPRO i wystarczy że popatrzę na lodówke i na siebie i wiem ile w danym dniu mam zjeść mam jakis tam schemat menu nie trzymam się sztywno mam pewne produkty których ilości trzymam się sztywno ale np. mięso - już nie czy zjem 300g czy 250g czy 350g czy może [...]
[...] OMG! Nie dość że woła nie lubię,nie dość że medium-rare jeszcze bardziej - tak tym razem co kawałek to odpływałem bardziej. Do tego słodka zurawinką i chlebek . Aż szkoda jeść. hehehe Potem miały iść dwa burgery już z mielonym wołowym - ale poszła jedna bułka z burgerem + 1 extra burger. Zaj**iste menu,jak oglądam fotki to aż zgłodniałem. A od [...]
[...] Czaja się na każdym kroku. Bułki jak bułki ale na tarte się patrzyłem kilka minut i myślałem jak to ugryźć ale odpuściłem. Bo kawałeczka o wielkości 5cm lepiej nawet nie jeść. A zwłaszcza że to tarta urodzinowa. /SFD/2016/9/8/455832bd232448b49a8cb4059649d655.jpg /SFD/2016/9/8/748dcbb86ebe400ca8408563d87a6823.jpg Zmieniony przez - solaros w [...]
Robimy masę
