No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk. Jego zalecenia -Nie jeść tłuszczy, potraw tłustych -Nie jeść po 18:00 -Jeść 1500Kcal dziennie. Waże 90kg na 178cm. Normalnie jadłem ze 4000Kcal.
[...] mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk. jooż moowiliśmy - zmień dietetyka Jego zalecenia -Nie jeść tłuszczy, potraw tłustych ... i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną, upośledzić wchłanianie witamin a,d,e,k np.; unikaj tłooszczy zwierzęcych, większość spożywanych [...]
nie znaczy unikać znaczy nie przesadzać podobnie jak z wieloma rzeczami fruktoza laktoza picie palenie nie żyjemy po to aby wegetować i jeść suchy ryz z piersią gotowaną na parze ale słodziki w ogromnych ilościach korzystnego wpływu na zdrowie mieć nie mają co innego 2-3szklanki koli a co innego 2-3butle po 2l ed
[...] do tej rozpiski - może być ? Znaczy sie - mało co tej rozpiski widać dałeś tylko porę, w jakiej robisz aero. jeżeli w sobotę rano mam siłownie a pod wieczór aeroby, to mogę jeść 2x okołotreningowo węgle ? Czy węgle tylko w posiłkach okołosiłownianych ? Różne są szkoły, różne organizmy. Niby fizjologicznie jesteśmy tacy sami, ale jednak - na [...]
[...] ale nikt nie widział A jak ja sięgnę do mojej wspaniałej Książki Kucharskiej Kubusia Puchatka to zrobię z Ciebie taką owieczkę, że będzie mu wstyd, że kiedyś w ogóle mógł jeść co innego Ale co wyeliminować w końcu E czy F ? Z tą tabatą to bym tak kombinowała aż nie spalę ile chcę a potem wróciłabym do normalnego wykonywania ćwiczeń. Z moim [...]
[...] fajne' Pierwszy sposób jest całkowicie do kitu próbowałam już kiedyś no ale po co czekać 6 dni skoro nie czekając i tak dostane słodycza ? To właśnie jest trening silnej woli. Ale w sumie jak przyrównam to do rzucania fajek to to faktycznie bez sensu, bo tylko czekasz na ten dzień - lepiej nie jeść ich wcale Jak to zło ? To nawet turbozło!
[...] 92( trochę zawiedziona byłam), angielski 80 a chemia rozszerzona 68 To co to za swołocz tam wpuszczacie ? Niech odkupują! Nie wiadomi kto Dlatego każdy dostałby 10 kopów w dupę i byłabym usatysfakcjonowana I dlatego trzeba jeść omegę3 nie jem ani rybów ani Idę ćwiczyć będę wieczorem Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-23 17:46:27
[...] Ale to w swoim czasie, na razie musisz wejść na właściwą drogę. Poza tym - jedzenie pudełkowe to coś co używa tu każda z nas. I nie musisz jesc strikte o tej i o tej godzinie. Chodzi o to by cały bilans energetyczny zmieścić w jednym dniu. Ja np. zaczynam czasami jeść od 11 (a chodze na 7) bo nie mam możliwości a czasami ochoty wcześniej ..
[...] sie wziela co? Też mnie to zawsze zastanawia. I w ogóle taka tendencja do kreowania się na taką co to tylko skubie jedzenie. To jest chyba silnie w naszej kulturze zakorzenione, że kobieta powinna jak ptaszek jeść. Poza tym powinna czuć ogromna niechęć do tlustych rzeczy- karkówka, golonka, smalec??? Od tego się umiera i włosy na klacie rosną!
[...] o niej..a co dopiero mowić o opracowywaniu!!Po drugie znam osoby co ją stosowały....owszem..chudly po pare kg/moje koleżanki z pracy/....ale co z tego..jak potem zaczynały jeść normalnie i tyły dwa razy wiecej!!A chyba sztuką jest schudnąc trwale,prawda?? A nie potem glodzić sie całe życie po takich dietach-cud...każdy zrobi jak zechce...forum [...]
elo Ja mam takie pytanie biore creatyne olimpa mega caps 1250 tyle co zalecane 4 dzienie i wogóle mi sie jesc nie chce tylko pije jak smok jem tyle co w 1 klasie nie wiem o co chodzi czyzby to tak na mnie beznadzikjnie działo wie ktos o co tu chodzi tak ma byc czy co
[...] w dodatku o bardzo niskim IG co wynika z mało dynamicznego przebiegu trawienia i uwalniania glukozy. Niemniej jak już pisałem, żadnemu profesjonalnemu zawodnikowi doradzał nie będę co ma jeść, skoro lepiej się czujecie psychicznie eliminując nabiał to nikt Wam tego zabraniał nie będzie. Ale żeby amatorzy się na tym wzorowali uważam za pomyłkę.
Ok dzięki :) teraz wszystko wiem. Mam do Ciebie "Ballomus" i nie tylko, jeszcze takie pytania. Planuje zapodać sobie jakieś odzywki, (jeść jadłem już wiele, więc chcę już coś mocniejszego) ale mam dwa skromne pytanka. 1. Czy jak zacznę wcinać mocne odżywki np. stack kreatynowy (no xplode, storm, nox pump) to czy jak później zapodam [...]
[...] Po pierwszym zejściu ze sceny wyglądałem tak: http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/534aa6d599399o.jpg Ala w bluzie FS ;) W końcu trochę odpoczynku, można było coś jeść, futrowałem troche ciastek owsianych, ryż z ananasem-rewelacja, na pewno na mp powtórze. Po 30 min dowiedziałem się, że jestem w dwóch finałach co oczywiście bardzo [...]
[...] na siłach , ale lepiej , zobaczymy jak będzie rano. . . Zrobiłem po 2 ćwiczenia na każdą górną partię , 3 serie po 30-15 powtórzeń. Krótkie "pozowanie" i do domu , jeść i regenerować się. Dzisiaj chciałbym zrobić to samo lub spompować trochę nogi , ale tylko maszyny , żadnych ciężarów. Na dniach zacznę nagrywać itp. Tylko do siebie [...]
zaczełem to jeść własnie tą ostrowie co mozna powiedziec w shejkerze z 200ml zrobiło sie 600 pod wpływem piany waniljowy smak nie ma nic wspólnego oprócz zapachu letko zaltuje takim mlekiem w proszku hmm co jeszcze to że za te pieniądze nie ma nic lepszego ale co sie nie wypije aby były rezultaty Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-10-09 17:55:59
[...] ostatni posiłek ma być stricte mocno białkowy z niewielkim tylko dodatkiem weglowodanów ; po miesiącu , dwóch nie będziesz potrzebował już ściągawek jak , co , ile , kiedy jeść - właczy się "czucie" - micha będzie odruchowa ; pamiętasz do jakiego wniosku kiedyś doszliśmy w krótkiej konwersacji ws fałdy ? 1/stosuj się do niego 2/ pilnuj na maxa [...]
jesc ,cwiczyc w miare systematycznie i robic to przez lata cierpliwie,nie kombinowac nie przetrenowywac sie ,lepiej juz niedotrenowac to daje stałe efekty dla ciala i ducha ,nagle super zwyzki formy zawsze koncza sie tak samo naglym spadkiem formy,dziwne wymysla nie i utrudnianie sobie wszystkiego nic nie daje ,co najwyzej zniechęca
Rafal w martwym ciagu sztange zawsze odkladasz i zabierasz z gleby przy kazdym nast. powt. Co do coli zero - stwierdzilem ze to syf i bede unikal. Doszedlem do wniosku, ze to jednak totalna glupta starac sie jesc zdrowo (czy "czysto", jak kto woli) i zapijac to tym chemicznym scierwem. Malo pocieszne, ze nie ma kcal ;-) Takze u mnie cola/pepsi [...]