[...] nie przeżeram, a głodny nie chodzę. Dzisiaj rano odkryłem, że po dwóch jajkach na twardo popitych śmietaną chodzę tak samo najedzony jak po trzech albo czterech. Więc po co jeść więcej? Do domknięcia obiadu brakowało mi trochę tłuszczu i klepnąłem drugą kawę z masłem, do której dodałem płaską łyżeczkę czystej glukozy. W smaku niewyczuwalne. Za [...]
[...] do badania poziomu ciał ketonowych i glukozy w moczu (np. keto-diastix) i sprawdzaj codziennie co się dzieje. Fajnie byłoby gdybyś codziennie wpisywała nam tutaj wyniki Co jeść na takiej diecie: - Białko to wszelkie mięsa (najlepiej jak najtłustsze), podroby, ryby i jajka - Tłuszcze to te pochodzące ze źródeł białka, różne oleje roślinne (z [...]
-czy posiłek jeść przed pracą, w trakcie, czy po pracy jedz normalnie co 3h, tylko pory sie zmieniają bo ty jesz w nocy a inni w dzień -co jeść, jeśli w nocy nie zalecacie posiłku, a będę głodny zalecamy normalne pełne posiłki tak jak w dzień -czego absolutnie unikać posty podwieszone -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po [...]
[...] Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser czy coś innego?? Czy kupić jakąś odzywke i brac bo cay dzien nie będzie mnie w domu, może wpc przed snem?? [...]
Nie chcę się wtryniać w dział "dieta i odżywianie" z dopingiem, więc spytam tutaj, czego nie jeść, lub co jeść, by zniwelować puchnięcie twarzy? :) Na poprzednim cyklu 2x w tygodniu strzelałem po ampułce mixa i twarz mi tak opuchła, że wyglądałem jak typowy grubasek, przy naprawdę niewielkim otłuszczeniu pozostałych części ciała. Zmieniony przez - [...]
[...] owsiance :-D 3 posiłek... może dodaj do tego coś w stylu kefiru, albo po prostu zrób sobie jakąś kanapkę, albo wejdź do kuchni SFD i znajdź jakiś fajny przepis na to co jeść w pracy, np. masowe drożdżówki :-P 4 posiłek- przedtreningowy? Jeśli tak, dorzuć np, oliwy z oliwek. Orzechy z 3 dorzuć za to do twarogu. Tak mi się wydaję, ale ja sam [...]
Weź to 70, czy tam 140zł przeznacz na jedzenie, a nie na suple ;-) No tylko właśnie nie mam pojęcia co jeść ;/ Wszystko jak leci z nastawieniem na zdrowe produkty ;-) No to mam takie coś: Śniadanie Codziennie zaczynam jeść cały talerz jajecznicy+ chleb żytni i do tego jakiś sok. Przed obiadem jak zgłodnieje to robię shake z banana 200ml mleka i [...]
To co mógłbym zmamić w tej diecie żeby było więcej białka tzw co jeść białkowego i żeby to nie było nic długiego w przegotowaniu jak schabowy, na obiad często mam jakieś rożne mięsa to białko się uzupełnia ale co mógłbym jeść jeszcze żeby było jego więcej? i podtrzymuje pytanie co oprócz diety tzw jaka odzywkę ?
[...] i jaki ma cel. 4. Jak pójdzie do odżywiania i napiszę, że chce diete to go wyśmieją. 5. Bez rygorystycznej diety, również można osiągać świetne wyniki, wystarczy wiedzieć co jeść i w jakich ilościach oraz słuchać własnego organizmu i obserwować postępy lub ich brak. 6. Nie spinaj się tak. 7.A i jeszcze jedno, wyraźnie napisał: "bo nie [...]
W szkole właśnie musisz jeść. To pocieszające że nie objadasz się śmieciowym jedzeniem w sklepiku szkolnym, czyli batony, wafelki itd. Niemniej jednak jest to okres, kiedy musisz koniecznie jeść. Najlepiej by było, jakbyś razem z Mamą, bo to pewnie Ona będzie komponować Twoje posiłki, przeanalizował ten artykuł [...]
[...] godz. 11.00 - owoce: jabłka, może mandarynki lub pomarańcze Obiad, godz. 15.00 sam nie wiem, chyba znowu chleb razowy z pomidorem, lub płatki owsiane. Nie wiem co jeść, żeby za dużo nie wymyślać. Kolacja, godz. 18.00 -kur** znowu chleb - 2 kromki - z ogórkiem lub pomidorem. nie mam pomysłów, w artykułach które przeczytałem przeważnie [...]
[...] ok 30-35 gram przed Treningiem i 30-35 gram po treningu. Teraz Pytanie : Jak powinien wyglądać rozkład B/T/W podczas Ładowania w Piątek, Sobote, Niedziele, Poniedziałek, Co jeść, co ile czasu i jakie węglowodany. Biorąc Pod Uwagę, że dziś i jutro mam trening siłowy 4 serie na każda partię mięśniową i delikatne Aeroby, żeby wydobyć resztę [...]
Hmm... Czas dorosnąć? Porozmawiałbym z tobą gdybym naprawdę był dorosły, ale ja w przeciwieństwie do ciebie nie zarabiam, mieszkam z rodziną gdzie też panują jakieś zasady, itak jem inaczej niż jedzą inni domownicy. Nie mogę narzekać na pieniądze bo zawsze mam na jedzienie , na mieso , i sam potrafie również zrobic pierś czy ryż czy inne dania, [...]
[...] do minimum. 4. to może teraz ja jakiś artykuł dowale - http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura przeczytaj co jeść - węgle mają być tylko uzupełnieniem, a nie podstawą. Przemyśl te 4 argumenty. A tak poza tym, mam wrażenie że autor tego artykułu trochę się zagalopował, jakby chciał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co ma robienie pompek i brzuszków do zwiekszenia masy to raz a dwa jest narazie za młody aby jakać konkretna diete układać skonczył ci sie sezon wiec i nie bedziesz miał tyle wysiłku to i troche z wagą podgonisz bo nie bedziesz tyle kalori palił , poprostu odzywiaj sie zdrowo tu masz wskazówki co jesc a co unikac 10 wskazówek żywieniowych by [...]
czy macie panstwo jakis link o co dokladnie chodzi z dietą watrobową? Tzn co jesc na diecie watrobowej. Wiadomo są google,ale mozna trafic na zalecenia z przyslowiowej pani domu i kupa. Cos rzetelnego
Bardziej chodzi mi po ilość posiłków ,jak wyżej napisałem po co jeść 3 czy 4 posiłki takie same,jak wszystko można zmieścić w 2+dochodzą 2 inne. No chyba że Arni preferuje taką ilość i jest dla niego wygodna
a masz moze jakies przykłady diet? albo co nie jesc a co jesc? co powinnam zjesc po treningu rowerowym? do szkoły bede chodzic na piechote z bratem i wracac na piechote póki taty nie ma zamiast autobusu:) odpisz dzięki nara fajnicha
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
