co jeść na sile

[...] mięśni, niż na rzeźbie) oraz "100 pompek" (zgodnie z wartościami podanymi na stronie www.100pompek.pl). Oba te programy treningowe niedawno zacząłem. Chciałbym wiedzieć, co jeść, by choć częściowo spełnić swoje zamierzenia. Przyznam, że jestem zupełnie nieobeznany w tematyce dietetyki, jednak jestem gotów do poświęceń jeśli chodzi o żywienie. [...]

[...] wyników , kiedyś będę musiał sprawdzić się na siłowni. Ostatni punkt to dieta, ciąglę myślę nad nią tylko że ciężko mi to przychodzi - jak stwierdził kolega "jakbym przestał jeść to co chce to straciłbym sens życia" - więc o diecie pomyślę dopiero po świętach, przed to i tak nie ma po co . Na zakończenie kawałek przy którym uwielbiam ćwiczyć [...]

Dieta dla chudych - wysokoenergetyczna ODŻYWIANIE - Dieta dla chudych... Dieta dla chudych - wysokoenergetyczna Założenia: W czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która postępuje odwrotnie i próbuje przybrać na wadze. Podwyższenie wagi w zdrowy sposób (poprzez wzrost tkanki mięśniowej, [...]

Witam temat nie jest mój ale uważam ze powinien on być w każdym dziale aby skończyły się głupie pytania... Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi [...]

[...] sposób polepszę stan mojego maleństwa (mały nie chciał rosnąć). Oczywiście stawiałam na zdrowe produkty. Początki odchudzania około miesiąca starałam się ogarnąć jedzenie (jeść w równych porach, zwiększyć ilość białka,dołożyłam ilość warzyw). Wszystko szło wspaniale , wkręciłam się w "zdrowy tryb życia" zakupiłam wagę kuchenną i zaczęłam liczyć [...]

[...] czy tam 1:00. A Śniadanie przeważnie wygląda tak że budzę się rano to jest o 12 xD i śniadanie jem przed siłownia, ale postaram się to zmienić. Ogólnie czytałem że trzeba jeść 5 - 6 posiłków dziennie co dla mnie stanowi problem bo chciałbym zrobić tak żeby jest 4 posiłki ale postaram się rozpisać na 5 posiłków. Ale przed tym poruszę jeszcze [...]

[...] trening na masę…. Ważyłem 60 ważę 62,5 kg. Ciężko mi przybrać na masie. JEM DUŻO WSZYSTKO. Nie będę pisał już diety bo takiej nie mam ułożonej, ale wiem co powinienem jeść ! Pije białko (ostrowia vpc) dużo czytałem o tym jak stosować. Kiedy je pić? Pije wieczorem po kolacji trochę i przed snem ciut… Czy mogę robić trening na siłę nie [...]

[...] nie jestem gruba, ale źle się czuję ze swoją obecną wagą, więc chciałabym zrzucić ze 4 kilogramy. Nic nie było by w tym dziwnego gdyby nie to, że od 2 miesięcy, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie i dużo ćwiczyć, Jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 40 min do godziny codziennie, chodzę na spacery, ruszam się ogólnie. Czas treningu jest [...]

[...] gimnastykę sportową, 5,6 razy w tyg po 2godz, jak mam czas i sile to czasami biegam i wykonuje ćwiczenia na okreslone partie z aplikacją Nike Training Club. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, [...]

Zdjecia są dodane chronologicznie . pierwsze 2 sa z okresu kiedy nie chodzilem na silownie, 1 z przed roku, drugie z poczatku stycznia chyba Witam.Chciałbym spytac was czy moj trening siłowo masowy(z naciskiem na SIŁE) jest odpowiedni. A więc... Na siłowni cwicze juz 4 i pol miesiaca, systematcznie 4 razy w tygodniu. juz wczesniej mialem do [...]

Witam, chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej przez specjalistów w tej dziedzinie. Otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to przebywanie na uczelni i nauka. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I. Posiłek 7:00- 100g chleba razowego, 50g jajko cale gotowane, 10g [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na [...]

[...] najszybciej chudniesz :nogi , tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: najchętniej siłownia 3-4 razy w tygodniu , po treningu silowym cardio ok godziny Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek i mąki orkiszowej a lyzką dzemu , chleb orkiszowy w serkiem wiejskim, jajecznica , pieczywo , mozarella , wędzony łosoś ... Co lubisz jeść na [...]

[...] 30 kg. Pobyty w kilkunastu klinikach i na oddziałach psychiatrycznych wspomina jako jeden wielki koszmar. - Lekarze nie tłumaczyli mi, że jestem chora, że powinnam jeść, tylko karmili na siłę, często przez sondę. Szarpali, krzyczeli, wyzywali. Z powodu sondy miałam silne krwotoki z nosa. Na jej oczach w szpitalu umierała niespełna [...]

Witam, zakladam juz taki sam drugi temat, gdyz w dziale odzywianie nikt mi nie pomogl, wiec mysle, ze tu ktos mi udzieli odpowiedzi. A otoz chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej przez specjalistów w tej dziedzinie. Otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu - sztangielki do 28kg/ciężarek, siłownia "piwniczna" - sztanga, ławka, wyciąg Dieta: Kiedyś była, obecnie brak (staram się jeść w miarę zdrowo) Przeciwskaznania medyczne: Krótkowzroczność Zażywane suplementy: Witaminy

[...] i żabka 1.5km-2km), niedawno zaczęłam też ćwiczyć siłowo, ale sa to moje pierwsze kroki z ciezar(k)ami; kiedys sporo rowerowalam i chcialabym do tego powrocic. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, orzechami lub omlet jajka+owsiane+i owoce. Co lubisz jeść na obiad : salatki, warzywa z parownika do tego ryba, krewetki lub jakies [...]

[...] ale nie jestem zawodnikiem, bym musiał to robić. Niektórym może się to podobać bądź nie. Nikt nie musi tu zaglądać. Blog zakładam w celach motywacyjnych. Staram się jeść pełnowartościowy posiłek składający się z białka, tłuszczy oraz węglowodanów z warzyw, przy czym ilość tłuszczy większa niż ilość białka. Czemu? Nadmierna podaż białka [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, czasami serek wiejski, ale zasadniczo raczej rzadko coś na słodko Co lubisz jeść na obiad : warzywa, dania jednogarnkowe Co jako przekąskę : nie [...]

[...] wypukły, taki balonik (choć ostatnio się spłaszczył bo ćwiczy i od jakiegoś czasu skórczył jej się żoładek) Kiedyś była szczupła, nawet za bardzo i przyszedł czas że zaczęła jeść, nawet się opychać na siłe, no i przytyła. Przyszedł czas że zaczęła się odchudzać ale z marnym efektem, nie potrafiła trzymać diety i tylko przytyła, nabawiła się [...]