[...] to bo jeszcze z 2-3 miesiace i zrobie piewsza setke w przysiadzie ;D 2. dziwi mnnie tez to ze normalnie sztanga wiosluje po 45kg albo 40 i jest ok, na luzie a na tym wyciagu ledwo 30, albo to cwiczenie jest po prostu ciezsze albo u mnie na silowni na wyciagu sa zle wywazone te obciazniki ( hantle i talerze sa ok bo wazylem na wadze ;D ) Pozdro ;)
"..mało młodziezy chodzi i jestem jednym z 2 najsilniejszych:D" jednym z 2 najsilniejszych na całej siłowni!!!wsród wszystkich ktorzy cwicza w tym miescie!!! a jest jedna siłownia!!!ja miec 17 lat i zaliczac sie do młodziezy ale to niejest wazne wiec niewiem o co ci chodzi??? Rozumiesz 50dollars??
Refluks nie ma tu nic do rzeczy, bo to jest jedynie nadprodukcja żółci która w połączeniu z kwasem solnym z żołądka i enzymami dwunastnicy powoduje jekkie zakwaszenie treści żołądkowej co może prowadzić do wyrzutów w górne drogi pokarmowe. Przyczyna jest napewno gdzie indziej. Nakłócie lędźwiowe w celu pobrania płynu mózgowo rdzeniowego stosowane [...]
Hagem chodzi o ankiete, która jest w temacie podwieszonymna poczatku działu. Chodzi o wiek, wage staż na siłowni, cel itp itd. Swoją drogą ciekawy temat, sam kiedyś miałem taki problem i poniekąd do dzisiaj mam, z chęcią poczytam co mają na ten temat inni do powiedzenia.
Witam! Mam 16 lat. Chciałem przedstawić swój problem i błagam o pomoc, ponieaż widze, iż jest to naprawde dobre forum... Mam 186 cm wzrostu i waże 84 KG. Problem polega na tym że mój brzuch pokrywają fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak nie jest. Na klate biore może z 50 kg. W [...]
Pozmieniałem odrobinę (w miarę moich możliwości :D). Wafle w posiłku szkolnym będę zamiennie jadł z innymi waflami zbożowymi itd. dostępnymi w tesco/biedronce (i to i to mam minutę od szkoły więc mogę się przejść). Monotonna dieta jest mi bardzo na rękę dlatego jedno w miarę zbilansowane ułożenie mega by mnie cieszyło. Przed treningiem nie jestem [...]
nie wiem jak wejśc na tą ankiete wiec pisze tu 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: cholera wie dawno nie mieżyłem ale za duża nie jest (mój nasłabszy punkt) -udo:z 70 cos cm bedzie -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: tak jak trzeba 2,5g an kg -węglowodany: 5g na kg [...]
z czasem zaczniesz większą uwagę przywiązywać do wypoczynku aniżeli treningu a w samym treningu zaś skupisz się na tym co najważniejsze, czyli intensywność ponad poziom normalnych bywalców siłowni, krótki czas samego treningu i jednocześnie nie odmawianie sobie stosownego obciążenia przy wykonywaniu ćwiczeń angażujących jak największą ilość mięśni [...]
Najlepiej chyba będzie spalić to do chociaż 90kg a późńiej robienie masy czy zły pomysł ? Co mi poradzicie jeśli spalanie to bcaa+węglowodany po siłowni a co przed ?? Znacie moze jakieś preparaty które będą działały tak jak miało działaś HMB ?? Zmieniony przez - zip2 w dniu 2011-02-25 18:28:43
Rickson udowodni? Spójrz na Saku - czy on przypomina choć trochę gościa z siłowni? Jest mniejszy od Ricksona. Poza tym, co to znaczy, że Saku ledwo pokonał Royce'a? A czy w tamtycz latach (czasy świetności Royce'a) ktokolwiek dokonał czegoś podobnego? Argument z dupy wzięty. Co ma do tego, że Rickson jest lepszy od Royce'a w parterze? Saku z kolei [...]
Nie napisałem, że jem wystarczająco, tylko że staram się jeść :D Może to jest przyczyna braku efektów?? Z powodu braku kasy nie mam ściśle rozplanowanej diety. Mój brat dobre kilka lat temu, gdy chodził do szkoły średniej a Ja jeszcze do podstawówki, ćwiczył na siłowni z bardzo dobrymi wynikami, nie stosując z tego co pamiętam( bo szczerze mówiąc [...]
1. Chłopcze - wymyślasz bzdury, spamujesz fora - łap bana na otrzeźwienie. Zaspamowałeś ten dział, dział Odżywki, Suplementy oraz Dla zupełnie zielonych. 2. Ja pisałem większość tych tekstów - zarzucasz mi pisanie nieprawdy nie podając ŻADNYCH argumentów. 3. To tłuczone szkło - pojawia się - uważam to za wyłącznie legendarne przekazy. KAŻDE [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 190cm Cel treningowy :głownie mięsnie klatki piersiowej (lekka wada klatki ) Staż treningowy na siłowni : 7 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa gryf prosty,lamany,3 hantelki obciazenie 75kg ławeczka Dieta : jem co [...]
a czemu tak??? Dlatego, ze dopiero zaczynasz i nie masz stazu na silowni. Musisz sie zajac samymi podstawami. dlaczemu tylko 3 ćwiczneia??? JW ile powtórzeń? Proponuje z zakresu 8-10 ile przerwy między seriami??? Przerwy w granicach 2-3 min. jak długo stosować ten plan?? Stosuj go ~6tygodni. Moze byc wiecej to jest plan na masę czy na [...]
widze temat sezonowcow bardzo popularny No bo jak tu sie z takich nie smiac A najlepsi to sa tzw "fighterzy" grupe te charakteryzuje wiek 15-18 lat, wejsie na silownie na pelnej bujanie w kilku - kazdy grozna mina o takim czyms jak rozgrzewka chyba nie slyszeli(a za moich czasow w podstawowce nie bylo wfu bez rozgrzewki) i tak jeden z [...]
A ja tam sie nie smieje z sezonow tzn. tutaj jakies ciekwe teksty moge zapodac ale jak sie mnie na silowni koles 40 kg 200 cm zapyta jak sie mete bierze to raczej nie powiem że tylko w czopkach i do tego kebaby bo to na rzeźbe a wytlumacze po prostu.... ewentualnie moge powiedziec ze gainer podziala na miesnie prawie tak jak meta a jest mniej [...]
Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:176cm Cel treningowy:Masa/Siła Staz na silowni:2,5 roku Inne sporty:Nie Dostep do sprzetu:ławeczka,sztanga,hankle Dieta:Jest Przeciwskazania:Brak Suple:Brak Ten trening klatki co pisałem wyzej robiłem ostatnio na siłowni, teraz nie mam full sprzetu i od poniedzialku robie inny trening: Pon. Uda-łydki Dwuglowe lezac na [...]
wnq dobrze mówi na pewno słyszałeś o metce, metanabolu czy inne takie nazwy potoczne, mimo że jest to pozornie tani cykl, to trzeba wydac mase kasy na różne osłonki (wątroba, nerki) dobrze by było do tego białko, kreatyna jakas po cykl dla mniejszych spadków, jakieś witaminki(np vitaral) i w sumie wyjdzie gdzieś koło 250 złoty ale i tak bardziej [...]
Rush 15g(+10g EAA) Klatka + Barki Smak 9/10 - weszło gładko Rozpuszczalność 7/10 - białe grudki Pompa 10/10 - super, na barkach żyły co w ogóle mnie zastanawia bo separacja i użylenie lepsze niż na redukcji Pobudzenie 8/10 - na początku cieńko, takie 6/10 ale po 15min od rozpoczęcia treningu, duży przypływ chęci , motywacji i mocy. Skupienie [...]
Największe chamy (gbury) jakich spotkaliscie na siłowni
