co do silowni

Wiek 16 , w piłkę gram od 2005 roku. Co do siłowni to nie prowadziłem specjalnych treningów, od 2005 siłownia była jedynie uzupełnieniem i nie robiłem jakichś cykli itd ;] PS raczej wiem jak wykonywać większość ćwiczeń ( tych podstawowych ).

leszcz25kg Chyba musk ci sie spiął bo kocopoły piszesz że szok Rób siłke jedz sobie tą kreatyne luźno 10 g ed co do siłowni polecam obwody albo split z duzymi ilosciami powt w seri. Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-05-12 23:42:45 edit 2: Nie nie zaszkodzi ci ale nie przesadzaj z weglami bo możesz czuc sie spompowany za mocno4-5g/kg [...]

wiem, że trenują też dolne części, ale tam akurat nie mam takiego problemu jak z górą. Co do siłowni, nie ma problemu, żebym sobie gdzieś wykupił karnet. Zmieniony przez - Kubson93 w dniu 2014-01-25 22:28:57

Myślę, że Carbo to dobry pomysł ( mógłbyś też pomyśleć o jakimś suplemencie witaminowo-mineralnymale to tak na marginesie). Jeśli na 2 godziny przed treningiem jesz pełnowartościowy posiłek to carbo najlepiej tak 30min przed treningiem- wtedy powinno ono zapewnić dopływ energii i tym samym umożliwić dłuższy i intensywniejszy trening. Dobrze też [...]

Hej, na poczatku to zapoznaj się z tematami z linku ( vademecum wiedzy dla poczatkujących ) https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do siłowni czy cwiczenia w domu to już musisz sam wybrać ( wszystko ma jakieś plusy i minusy ) a jesli w domu zainwestujesz [...]

nevermind Co do siłowni to w Świętochłowicach i K-ce Ligota rzeczywiście mało tego jest. Zmieniony przez - karei w dniu 2011-07-04 14:13:35

Basen jest o 14 w piątek, a karate o 20 więc myślę, że jest ok. Treningi mam w poniedziałek, czwartek, piątek, zmienić się nic nie da. Bieganie.. myślę, że znajdę czas na weekendzie i na tygodniu (ale teraz robi się zimno więc zapewne biegać mi się nie będzie chciało). A co do siłowni, to kiedyś już chodziłem. Zakwasy są tylko przez pierwsze 2 [...]

Niektóre (o ile nie wszystkie) leki na nadciśnienie ułatwiają organizmowi odkładanie tkanki tłuszczowej- gdzieś kiedyś o tym czytałem - proszę o poprawienie jak piernicze głupoty. Zainteresuj się również tym. Co do siłowni, też w pierwsze dni wydawało mi się że każdy na mnie patrzy i pod nosem mówi "wyjazd grubasie" - na siłownię przychodzą ludzie [...]

Zacznij robić ćwiczenia które zalecił ci ortopeda wtedy masz większe szanse na zlikwidowanie odstających łopatek. Co do siłowni nie ma większych przeciwwskazań jeżeli będziesz ćwiczył z głową to nawet szybciej skorygujesz postawę.

Więc tak , zamierzam znowu wziąć sie za diete (czyt. zdrowe odżywianie) . Co do siłowni : Mój trener zdecydowanie odradza robienie górnych partii z obciążeniem . Jeżeli dieta , to też zastanawiam się nad FBW bez dodatkowych obciążeń (bo chyba taki jest ) żeby troche bardziej zarysować mięśnie. Dobry pomysł ?

po co basen 7x na tydzien , miesnie nie maja czasu na regeneracje daj cos wiecej o basenie intesywnosc , długosc treningu , cel ? co do siłowni wystarczy 3x/tyg zamiast 5

mozna silownie zastepowac roznego rodzaju cwiczeniami skocznosciowymi dynamicznymi jak wieloskoki itd.a co do silowni... bez niej nie osiagniesz dobrego wyniku..jesli masz problemy z nogami to juz na starcie sobie dpusc bo tam sa mega przeciazenia przy w chodzeniu w luk jak i wyjscie w gore z niego..

/SFD/Images/2015/10/6/017307fbd5f54117bad5d0719fa83531.png Jak dalej nie widać, otworzyć w nowej karcie trzeba i da się to powiększyć, przepraszam nie wiedziałem, że w tak niskiej rozdzielczości się wgra. Co do siłowni, to planuję, ale nie wiem jak mi czas na to pozwoli. Dojeżdżam na studia i nie wiem jak mi się to zgra z zajęciami, plan wstępny [...]

Nie chudnij tylko zbij z tego tłuszczu muskuły godne oglądania. Co do siłowni to też nie przesadzaj lepiej zawsze potrenować technikę.

na kadrze woj. patrze głównie na wzrost pozniej na technike(i niech nikt nie probuje zaprzeczac!) :) 14 lat 180 cm wdaje mi sie ze sie zalapiesz. a co do silowni to tak jak poprzednik wspominal jeszcze masz czas. w twoim wieku wyskok sam bedzie rosl podczas samej gry. pozdro

nawrotem nie jest źle, gorzej ze skokiem ale ćwiczę i próbuje poprawiać błędy, co do siłowni to mamy w szkole, główni sztangi ale mi to wystaczy. Dzięki za pomoc. PS jaką dietę mogę stosować?? nie jest zwolennikiem ścisłych diet, staram się jeść zdrowo i zbilansowane produkty.

A jakieś porady co do siłowni ? Jakie ćwiczenia ?

Bazylowy, co do siłowni to zależy, jeżeli chcesz na dłużej zostać, to bardziej opłaca ci się stworzyć własną siłownię. A jak masz możliwość zbudowania czegoś... Ja jak narazie mam stojaki, ławeczkę, gryf, (obciążenie w trakcie produkcji) i jak narazie wydałem na wszystko 0,7l stock + sporo pracy, więc wiesz... %-)

Aha Marian to jest glownie Fitness Club, co do silowni to bylem na innych lepszych

gagaa_ brawo za postanowienie i dobrą drogę 3mam kciuki co do siłowni - może poszukaj innej. . . są siłownie i siłownie. . . a może masz gdzieś klub wyłącznie dla kobiet lub z wyłączonymi godzinami dla kobiet, tam zawsze jest 'luźniejsza' atmosfera w tym znaczeniu. . . Pozdrawiam