co do kreatyny

To ma być na pierwszy cykl? Firmy prześcigają się teraz w wymyślaniu coraz to nowych form kreatyny, bo jest to opłacalne. Jakoś trzeba kombinować by przeżyć na rynku. Owszem składy są dobre, można powiedzieć imponujące, bo jest tam pare fajnych substancji. Imponująca jest też cena. Poprostu kreatyna z wyższej półki. Jeżeli masz tyle siana to patrz [...]

Żeby było jasne - bo nie wiem czy jest: ja sie co do generalnej zasady nie upieram - że mono jest najlpesze. Uwazam po prostu, że entuzjazm wzgledem nowych form kreatyny jest przesadzony, mysle że przeslanki na ktorych opieram swoje poglady są dośc wiarygonde i jasne. Oczywicie na swoj wlasny uzytek - kazdy moze lubic bardziej kreatynę X od [...]

witaj. co do suplementacji dawkowanie kreatyny w DT 5g przed i 5g po treningu w DNT gainera stosujemy wg brakow w diecie, ktorej nie posiadasz zbilansowanej, wiec nie idzi eokreslic ile trzeba go uzyc co do wyliczen https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

A więc tak zamiast Kreatyny z Universala wezmę ten stak "controlled labs green magnitude" z tego co widzę opinie są bardzo dobre a cena w miarę przyzwoita a co do przed treningówki co powiecie na "APS - Mesomorph" podobno najmocniejsza na rynku a z tego się niestety dowiedziałem względem Nowego Assault jest gorszy od starej wersji Więc z góry [...]

[...] dietę, dlatego chcę wspomóc się suplami" widzisz już własna filozofia , ja ci nie sugeruje żebyś nie brał odżywek czy suplementów tylko bys dobierał je z głową , bo branie kreatyny np na ten moment to wyjscie to miasteczka wesołego i popatzrenie na siebie w lustzre powiekszajacym po wyjscie bedziesz znow taki sam . Nie jesteś wstanie w [...]

[...] działanie jest wyraznie odczuwalne Moze jeszcze słowo co do kreatyn i porównania Stosowałem najlepsze rodzaje kreatyn i pełen przegląd firm ( teraz czekam na dostawe kreatyny w płynie od Sonbatego)wiec wiem ze moge sobie pozwolic na porównanie Olimp z nowa oferta kreatyn z pewnoscia nie ustepuje światowej czołówce, nawet creavate kaizen [...]

[...] nie mowie ze sie nie sprawdza, ale jakos przekonalem sie do Cm3 i tak juz uzywam i wcale sobie nie zaluje i nie ograniczam sie do 5g w dnt i 10w dt, tylko wale wiecej. Co do przedtreningowki, to stawiam raczej w tym okresie na te co nie maja w skladzie kreatyny, bo wole wiedziec ile czego dokladnie uzywam i eliminowac to czego nie potrzebuje.

do autora posta DT: 5g kreatyny rano, porcja xp przed treningiem dnt:porcja 5g kreatyny rano co do no xplode - typowa przed treningówka, w dnt nie ma zbytnio sensu zdr

[...] /pt-plecy /sob-klatka,brzuch. Co do brzucha to żałuję, że go wcześniej tak olewałem. Aktualnie robię 1x ABS oraz 2x ćwiczę go siłowo (3ćw x15). Od roku nie brałem kreatyny, w najbliższym czasie będę kupował Magnum serum,Universal Mikronized Creatine i do tego białko - PEAK Delicious Whey. Na noc biorę 30mg cynku, 400mg magnezu (nie za [...]

[...] wędrują do trzeciego posiłku, jaja również na śniadanie w celu przerwania monotonii, może być obfita jejecznica, maniam. 40g slonecznika // słonecznik trafia do płatków z mlekiem na śniadanie I jeszcze jedno, do kreatyny w razie takiej diety to co dokupić? // TAURYNA będzie dobrym rozwiązaniem. Zastanów się nad osłoną na stawy ... warto !!!

[...] nie zrezygnuje. na mnie dziala niesamowicie. w wieku 16 lat wazylem 62kg a teraz waze 82 i ciagle cwicze FBW wiec to mowi samo za siebie %-) a co lepsze NIGDY nie bralem kreatyny itd. poza tym jest masa kombinacji FBW .. klasyk/5x5/ rozdzial na plany a i b ... jesli staniesz w miejscu mozesz dodac serie, dodac powtorzen, zwiekszyc ciezar, [...]

a ja mam jeszcze pytanie co do jabłczanu kreatyny?? na siłownie dopiero co zaczynam chodzić ale trenuje jeszcze piłke nożną od paru lat?? czy gdzieś tak za 3 miesiące na okres przygotowawczy mogę zakupić sobie jabłczan kreatyny?? a jeśli tak to przez ile czasu mam go stosować żeby były efekty??

[...] do czasowego upośledzenia ich funkcji, co nie jest prawdą. Poza tym nie prezentuję jedynie swoich poglądów, tylko raczej poglądy autorów badań weryfikujących wpływ kreatyny na funkcjonowanie nerek i bazuję na treści publikacji takich jak: • Gualano B, Ugrinowitsch C, Novaes RB, et all. .Effects of creatine supplementation on renal [...]

[...] więcej wbijałem w zapotrzebowanie bądz delikatnie więcej). Co do samopoczucia też nie było jakiejś mega spiny. Nitrobolon i kreatynę brałem w taki sposób żeby w DT dawka kreatyny wynosiła 10 g (nitrobolon + kretka) a DNT 5g (same mono) Więc od poniedziałku wskoczyłbym na 0 zapotrzebowanie coś ok. 2400 kcal. Tylko powiedzcie co z rozkładem [...]

[...] Ten mechanizm ma szczególny udział we wprowadzaniu i wyprowadzaniu aminokwasów do i z komórek nerkowych i wątrobowych. Dla tego jest szczególnie ważny, dla syntezy kreatyny, której pierwszy etap syntezy z aminokwasów odbywa się w nerkach, a drugi w wątrobie. Dla tego też glutamina pojawia się nieraz w stekach kreatynowych. Co do słabego [...]

[...] Oczywiście także nie zapominaj o odpowiedniej ilości płynów bo to bardzo ważna by odpowiednio nawodnić ciało-- w zasadzie można tutaj wymieniać sporo ale nie bawmy się tutaj--> odpowiedź padła. Co do tej kreatyny to jak się zorientuję to dam znać ale dobrze by było zapytać w tym dziale"http://www.sfd.pl/suplementy/" pozdrawiam

[...] wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam znać za kilka tygodni, do białka dokupiłem daa i maca? ,mace? cholera wie jak to się odmienia. z supli będę więc brał od pon: jabłczan kreatyny, białko, maca, daa, wit C z cynkiem i omega 3 olimpu. troche się tego uzbierało\-), Dieta też będzie dopięta na tyle na ile się da, no i nie będzie obżarstwa... mam [...]

[...] jeszcze dosc mlody - to trening silowy z obciazeniam moze proces wzrostu wzwyż hamowac. co do CM3 - to uzyj wyszukiwarki, bo pytan podobnych bylo 100000. jest to jablczan kreatyny - czyli ma wlasciwosci kreatyny, suplement uniwersalny. nie rozumiem co to znaczy "spuchnąc", puchnie to się po sterydach anabolicznych zatrzymujacych wode [...]

Co do stopnia rozdrobnienia kreatyny to chyba normalne że w jednej krecie jest miałki proszek a drugiej kryształki (np. jak z megabola) %-) poza tym jak można na starcie dyskwalifikować firmę? pewno będą się zaopatrywać w ten sam surowiec co wiodące na rynku marki - wolny rynek

Organizm w Twoim wieku ma taki potencjal ze nie trzeba mu kreatyny ale i tak zrobisz co zechcesz. Co do tego czy cykl kreatyny Ci zaszkodzi czy nie to uwazam ze nie ale to nie znnaczy ze Ci go polecam. Sproboj najpierw zmienic diete. Sa dwa powody dlaczego to napisalem. 1.Przypuszcam ze w zwiazku z nauka nie jadasz 5-6 pelnowartosciowych posilkow [...]