co do kreatyny

"a szkodliwość będzie taka sama dla niego jak i 25 latka " przestań się kompromitować jaka szkodliwość? no powiedz jaka? "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze nie masz racji, [...]

Takich tematów było pół miliona, a samych o dawkowaniu kreatyny 10mln... Zależy czy bierzesz solo czy nie i ile tego masz. Jak solo to: 1. DT-2x, DNT-1x to jest wersja dla uboższych 2. DT-2x i DNT-2x to jest werja deluxe Z mono lub jabłczanem czy też inną formą kreatyny pojedynczą(tu dawka sama jest zależna od tego jaka to kreatyna, jednakże [...]

Lepiej o tym Treningu pogadaj z Size XL on jest już na etapie budowania masy, ja jestem 2 trzecim tygodniu treningu przygotowującego, czyli wytrzymałosciowego i o dziwo nawet siła mi wzrosła, aż boje sie pomyśleć co bedzie podczas planu na siłę. Co do stosowania Kreatyny w tak wczesnym okresie to podzielam zdanie Michaila "bez sensu" [...]

[...] o aminy z fajną ilością pomperów to przychodzi mi do głowy tylko jeden produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html#opis masz tam 10g czystych bcaa + solidną porcję pomperów + niezla dawka kofy w porcji jednak jest bez kreatyny - ale co do za problem dorzucić z innej puszki 5g do porcji stano fusion ;-) pozdro

[...] się nadaje na tyle tygodni, czy jakaś podmianka ewentualna na enana? nie ma znaczenia :) test to test, to jak z kreatyna i jej formamami. Czy mamy jablczan, mono, czy miks kreatyny tak czy inaczej do organizmu dostarczamy kreatyne. Na propie mozna robic mase, mozna redukowac, podobnie jak na enanie Wrzuciłem go, z racji tego, że łatwiej chyba [...]

Ja kupuje w Auchanie glukoze Delecta 200g za niecale 3zl. W aptece i w zielarskich jest drogo. Raz w zielarskim kupilem to zaplacilem 4,50 za 100g masakra taka cena. 2009 do kreatyny proponuje ci kupic dextrose. Ja ja biore i jest git. przeczytaj sobie poniższy opis tego suplementu "Dekstroza jest węglowodanem zwiększającym bilans [...]

[...] Z tym, że rzeczywiste działanie a oczekiwania rozbudzone przez reklamy są trochę inne. Cybul08, co do tauryny to podobno nie należy jej traktować tylko jako transportera kreatyny. Podobno ma także właściwości antykataboliczne i anaboliczne. Tauryna kontrowersji tyle nie wzbudza pewnie dlatego, że cenowo suplementacja nie wychodzi tak drogo. [...]

[...] znać, nie wiem czy to podłoże psychiczne czy fizyczne, może kortyzol skacze czy też prolaktyna ( będę to badał ) kiepskie wyniki siłowe jak na spory staż na siłce ( sporo kreatyny i odżywek ) Diaet raz lepsza raz gorsza, mozna by ją winić ale nie sądzę żeby była przyczyną. Częste nastroje depresyjne, apatie (może kortyzol) Mam jeszcze jeden [...]

BYK dzieki za odpowiedz ale mam male zastrzezenia. Czemu tak malo tej kreatyny?? tylko 5 gram dziennie?? Z tego co czytalem i slyszalem ludzie biora dziennie wiecej niz 5g aha i ma uwage co do gainera mowisz "60 g po treningu (20 min po przyjeciu kreatyny)" ja pisalem ze po treningu gora 20 minut jem ryz z jogurtem lub kurczaczkiem to [...]

po stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny [...]

 "A tu NYPD pisze, ze nie bierze kreatyny i bcaa bo nie ma sensu" DYLAUDIO  - powiedz mi gdzie tak pisalem bo widze ze Ty i koksik lubicie wkładać słowa do ust i wyolbrzymiac wszystko. Po pierwsze to napisałem ze kreatyny nie brałem od dwóch lat a nie ze nie ma sesu. Po drugie nigdzie nie pisze ze BCAA nie biorę i to ze niema [...]

[...] A teraz jak to wszystko polaczyc? Wiec tak: 3. Kreatyne mozesz brac na dwa sposoby: I: Suplementacja stala czyli spozywanie 3-5g kreatyny codziennie o dowolnej porze kiedy poprostu Ci wygodnie. Przed/po posilku, w trakcie posilku- nie ma to znaczenia. II: Suplementacja cykliczna: Spozywanie kreatyny w [...]

Ja też mam prawie 16 lat.I powiem ci ze kreatyny nie można brać od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz [...]

White Flood to produkt firmy Controlled Labs - bardzo znanej a kiedy kończysz ten cykl? Możesz wziąć jakiegoś no-boostera bez kreatyny teraz jak skończysz cykl na Cell Mass'ie, a następny dopiero Trac extreme+jakiś stack. aha, co do tego no-boostera bez kreatyny to weź np. Nitric od BSN, jakby nie było nigdzie tego White Flooda. ew. już inny [...]

nie ma takiego czegos jak zaawansowana kreatyna w rzeczywistosci w opini producentow ona oczywiscie wystepuje najpewniejsza forma kreatyny jest najprostszy monohydrat co jest udowodnione wialoma badaniami a wszyskie przeslanki firm ze wymyslili o wiele lepsze, stabilniejsze itd formy kreatyny to mozna wsadzic miedzy bajki a co do autora wez [...]

[...] BRAK :D http://singraph4.home.pl/sfd/suplementacja.jpg Aminokwasy 2:1:1 ( 20g przed / 20 g po ) podczas dnia 40-60g gluty 4g hcl i tri kreatyny z UNS'a przed i po treningu ( w dni bez treningu rano i w południe po 4g ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ba10bf0c95c4617b972c6d34be386c8.JPG [...]

[...] co oznacza, że białko sojowe obfituje w argininę - aminokwas korzystnie wpływający m.in. na ukrwienie, wygląd i pracę mięśni (synteza tlenku azotu), endogenną syntezę kreatyny, detoksyfikację organizmu z nadmiaru azotu, dieta wysokobiałkowa). Białko sojowe posiada unikatową cechę wśród innych białek pokarmowych gdyż, poza korzystnym [...]

przed treningiem jest optymalnie co do efektow trudno oceniac skutki stosowania kreatyny, gyz jej dzialanie jest dlugotrwale (pomijam nawodnienie bo to ma tylko posredni ma wpyw na przyrost miesni) wszystkie efekty dzialania kreatyny utrzymuja sie i na tym 'oszczednym wariancie' utrzymania poziomu kreatyny 3-5 (dla latwego liczenia) dziennie [...]

[...] rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio odczują poprawę siły. Praca tułowia przy ściąganiu z pierwszych filmów nie jest błędem - pozwala lepiej wczuć się w pracę mięśni - byle ten ruch tułowia nie [...]

hmm mam pytanie co do tego typu kreatyny, ma ktos fotke jednej kapsulki jak ona wyglada? jak duza jest bo ja mam problemy z lykaniem tabletek, a i czy mozna je grysc? zamiast lykac bo i tak i tak sie rozpusci w zoladku :> mozna takie cos robic, gryzac je?