J/W Białko,jak masz Braki w Diecie,ale jest ona wogóle u Ciebie?? Bcaa jak najbardziej przed i po treningu ja Polecam,jako Antykatabolik. A co do Kreatyny to może Dextroza,lecz sam osobiście polecam 40-50gram Carbo po treningu razem z Kreatyną javascript: test(''); javascript: test('');
[...] ja bym odpuścił, aczkolwiek jeżeli masz ochotę zjadać w porcji ponad 30g cukru to proszę bardzo - znacznie lepszym wyjściem będzie skrobia kukurydziana, albo waxy. Co do kreatyny, to tutaj akurat można śmiało brać, bo czy masujemy, czy redukujemy, czy walczymy o siłę czy rekomp. kreatyna zawsze się przyda. Wybierz te najtańszą i nie [...]
Maówka rozumiem że masz na myśli gainera, wszelkie odżywki, gainery, białka, bulki stosujemy wg braków w odżywianiu Co do kreatyny daj standardowo np codziennie rano 5g i po treningu 5g.
no niestety wiele skutków ma ... ale ma tez skutecznosc ... jak ma ktos duuuuze problemy to jest to jedyne wyjscie ... a co do kreatyny/roacc - jedno i 2gie cie obciąży ... jesteś zdrowy przezyjesz masz chore nerki/watrobę - to nei polecam ani 1 ani 2 !
[...] jeśli chodzi o bcaa to jeśli robisz reducję wagi to są bardzo ważne w przypadku budowania mniej aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to dziennie w DT powinna być dawka 10g a w DNT 5g nie pamiętam ile jest w HMBolonie, wiem że trzeba łykać dużo, a nie opłaca się tego kupować bo hmb nie działa o [...]
1. wypelnij profil 2. jaki masz staz? diete? 2. zamiast dextrozy glookozę /ekonomiczniej/ hmb http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 co do kreatyny - moze okazac sie, ze na tym etapie jeszcze tobie niepotrzebna artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
Nie widze przeszkód co do kreatyny na redukcji. Btw Quazi - nie każdy patrzy na ilośc wody podskórnej etc jak i nie każdy redukuje wagę na lowcarbie. Wciąż u 90% ludzi odchudzających się na siłownich panuje proste przekonanie "wiecej białka, mniej troche ww i ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń "na rzeźbę"" więc sam pomyśl
Co do kreatyny to jest jeszcze Vitalmax - zbiera bardzo dobre opinie i nie jest droga, druga to Ultimate Nutrition (chyba nieco droższa), także b.dobrze się wypowiadają ludzie na jej temat. "wynalazków" weidera nie miałem okazji próbować więc się nie wypowiadam.
witaj, z bialek jak wspomniano wyzej;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html co do kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html i bedziesz mial spoko zestawik;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli naprawdę masz problem z uzupełnieniem białka to śmiało możesz zakupić, co do kreatyny to ja na twoim miejscu bym poczekał, jeżeli dieta jest właściwa to jesteś w takiej fazie rozwoju, że nie jest ci to potrzebne ;)
witaj co do kreatyny styknie podstawowa wersja https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html dawka 10g w dzien treningu, w dzien wolny 5g bialko https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html
co do kreatyny Richa, masz na mysli crea TEN? jak tak to daj okolo 8g przed i po treningowo na dnt mozes zkupic zwykle mono jak chcesz stosowac, gdy Rich ma tylko 30 porcji, wiec slabo to wyjdzie;-) lub ekonomiczniej rich po treningowo tylko porcja, przed treningowo napalm+mono W dnt solo mono no chyba, ze stac Cie na creaTEN to ze 3-4 puszki by [...]