co do kreatyny

[...] spompowane podobnie przedramiona - szczególnie bicki czuję dość dobrze w planach miałem zrobić jeszcze brzuch lub łydkę, ale nie chciało mi się ich na koniec od jutra zmiana kreatyny porannej z powder na Tri-Creatine Malate szamka poranna /SFD/Images/2015/12/31/d8a8fa60a0754fb59be7e22b9e0d10e8.jpg szamka potrreningowa - wieczorna [...]

[...] (bardzo silnymi). I ostatnie pytania - magnez spożywam z diety + witamin plus + 300 mg z preparatu przepisanego przez lekarza ( węglan magnezu). Czy przy przyjmowaniu nowej kreatyny powinienem obciąć magnez o te 80-100 mg (z obliczeń wychodzi iż powinienem wtedy wywalić tabletke magnezu na czas brania Magnapower)? Ww. tabletka jest łatwo [...]

[...] w komórkach mięśniowych energię, generującą impuls siłowy i stymulującą anabolizm białek. Natomiast główną wadą monohydratu - najczęściej stosowanej jako suplement formy kreatyny - jest to, że po kilku tygodniach suplementacji osiąga maksymalny poziom w komórkach mięśniowych. Kiedy mięśnie nie są już w stanie pobrać więcej kreatyny ponad swój [...]

[...] wiec zapomnij o opuszczaniu na klate Wspominałem ze na początku cyklu podjadałem monohydrant , puszeczka wykończyła się jakieś 10 dni temu W końcu nie dokupiłem więcej kreatyny i tak sobie myślę że to ma jakiś wpływ na obecną formę. wychodze z zalozenia ze kreatyna pozostajke w miesniach przez miesiac a po miesiacu - coz nadal masz wlasna [...]

[...] mleka 2% -90g makaron durum (owsiane się skończyły, ale już kupiłem, więc wracam do owsianych), 25g rodzynek i 10ml oliwy, VITA-MIN, żeń-szeń, zielona herbata -zapomniałem kreatyny przed wyjściem na uczelnię -150g Twaróg półtłusty, 75g makaron durum, 20g orzechy włoskie, zielona herbata -Marchew 180g -150g kura, 75g makaron durum, 20g migdały [...]

[...] celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na [...]

[...] celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na [...]

[...] celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na [...]

[...] celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na [...]

[...] celu stosuje Pani/Pan kreatynę? a) uzupełnienie diety b) poprawy siły i wytrzymałości c) przybrania na masie mięśniowej 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na [...]

Witam. Na następny ogień poszedł najnowszy produkt Fitmaxa, a dokładnie to Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl Ester. W 2 kapsułkach znajduje się aż 2400mg orotynianu kreatyny etyl ester. Stosuje tą kreatynę już prawie 2 tygodnie i mogę się już wypowiedzieć na temat jej działania. Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to nowoczesna i niezwykle [...]

[...] spokoju te 30 powtórzeń połową masy, dlatego dziś ponowiłem cały trening i dodałem do niego biceps, co okazało się całkiem dobrym pomysłem. Suplementacja dnia: na czczo 5 g kreatyny, 30 min przed treningiem 80 gainera + 5 g kreatyny i 1 tabletka argininy, po treningu kolejne 80 g gainera i wieczorem 25 g białka. Jedzenie: - 6:30 zmiksowane 3 [...]

[...] doszła jeszcze jedna gratisowa paczuszka: 1x FitMax BCAA Stack II + EAA – 240 kaps 2. Opinie o suplementach. Fitmax Kreatyna Creapure Moja opinia: Czysta forma kreatyny. Jak widać siła szła, wytrzymałość na treningu była - więc nie ma się do czego przyczepic FitMax BCAA Stack I + R-ALA - 240 kaps Moja opinia: Bardzo fajne BCAA [...]

[...] paliwo, energia itd) - to musiało kiedyś spowodować pierwszy od wielu lat (minimum 4) wzrost cen niektórych produktów SFD/AN. W górę poszły produkty zawierające białko, kreatyny, nie kojarzę by coś więcej skoczyło do góry. Dobrze kolega wyzej napisał, nowy ład i będzie pewnie tylko gorzej, cieszmy się lepiej, że to tylko np. 4 zł na takim [...]

[...] MIKROCYKL: jako, że progres sylwetkowy oceniam jako chuyowy (co zresztą potwierdził Przemek z Krystianem), robię ciąg dalszy rekompu/redu. Siłowo poszło do przodu, bez kreatyny zbliżyłem się do rekordu na frontach (120 x 5 przy wadze 83 albo 84), więc zostawiam ćwiczenia. Problemem jest to, że teraz będą tylko 3 dni na trening; dokładniej [...]

[...] od AllNutrition,przyszła mi na testy nowa przedtreningówka, bez stymulantów - sprawdzę jutro przed treningiem jak pompuje ;) Niepotrzebnie w składzie widzę tam mały dodatek kreatyny, ale co kto woli ;-) szerszą opinię napiszę wraz z innymi testerami w dziale www.sfd.pl/suplementy/ w odpowiednim temacie [...]

[...] pobudzenie i pompowanie mięśni, szczególnie, jeśli trenowaliby splitem, robiąc np. 3 ćwiczenia na daną partię. Największym plusem jest dla mnie to, że nie ma w składzie kreatyny, także między cyklami, dla mających trochę siana w kieszeni, jest jak znalazł. 3. Białka: * Whey Shake (Revolutions): mam wanilię i piję z wodą. Moim zdaniem, jest [...]

[...] co jest gdzie czas na śniadanko: 8.00 2 jajka 100g płatek owsianych 2 łyżeczki kakao 200ml mleka 10.45 dwie kanpaki z wędliną,ogórkiem i ketchupem pączek 11.40 ok.5g kreatyny 25-30g dextrozy rozpuszczonej w szklance wody TRENING 1.wyciskanie sztangi zza głowy 10x80kg 7x80kg 7x65kg 15x65kg 2.wyciskanie stojąc 10x55 7x55 7x55 3.unoszenie [...]

Dzień ósmy 8.00 100g płatek owsianych 2jajka łyża kakao i żelatyny 10.40 dwie bułeczki z wędlinka 11.15 1tab.MgB6 forte ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy Po treningowo: ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy ok.13.40 100g ryżu 200g serka wiejskiego 2 jajka 15.47 tatar z bułką i pomidorem. Trening: 1. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem. 6x110kg [...]

[...] 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po treningu - carbo 50g , izolat 30g (w celu uzupełnienia diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego [...]