[...] ale oczywiscie kup SP lab i zdaj opinie, bo ciekawy jestem co napiszesz o trenie tej firmy %-) Wg mnie daj minimum te 300 na poczatek i jak bedzie slabo pod koniec 3 tygodnia to w czwartym zwieksz do 400-500 i poczekaj ze 2-3 tygodnie aby zobaczyc jak bedzie. Jak słabo to podbijaj dalej%-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-31 15:24:02
[...] pozwole w końcu bez żadnych ograniczeń. Pytanie brzmi czy takie dwa dni są w stanie zepsuć formę czy raczej nie powinny zaszkodzić (w końcu już prawdopodobnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym)? W święta planuje ostatni taki dzień i dalej trzymam miche sztywno. Powoli ale do przodu. Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-12-04 17:51:44
[...] czy ta dieta mogla by byc taka ze na sniadanie jem sobie platki z mlekiem pozniej moze jakas salatka obiad zwykly taki jak zrobi mama heh czyli jakies ziemniaki i mieso dalej znowu jakies warzywo lub owoc. . . 3 serie po max czyli ze robie 3 razy tyle ile dam rade i starczy;>?? a na laweczce jak cwiczyc wlasnie na rzezbe;> i co ile [...]
[...] trochę ustabilizowała to przestałem jeść vapora przed każdym treningiem skupiając się raczej na dniach w których ćwiczyłem plecy i klatę (po dwie łychy przed treningiem), dalej mimo redukcji spotykały mnie całkiem satysfakcjonujące przyrosty siły. Takim oszczędnym sposobem zużyłem puszkę w ciągu dwóch miesięcy. Moim zdaniem było warto, [...]
[...] dieta to gotowiec przygotowany dla kogoś, nie dla Ciebie. Wylicz zapotrzebowanie (ja też jeszcze trochę bym poredukowała) i tutaj nie chodzi o ilość kg, bo kilogramów może spać 2-3, a jakościowo ciało będzie prezentowało się lepiej. Natomiast tutaj kwestia zapotrzebowania (wylicz, wrzuć co udało Ci się ułożyć i wtedy będzemy myśleć dalej)
ok poczytam :) a co mam zrobić z kaloriami? mam trzymać 2200 zeby dalej kontynuować redukcję, czy wejśc na zero kaloryczne chwilę utrzymać i zacząć od nowa?
[...] ze nie sa to jakies ztechle nory, bo by sie na dwoch pierwszych miejsach w googlu nie pojawily ... Zmieniony przez - Kordi666 w dniu 2006-07-19 01:20:54 Edit2: Poszperalem dalej, i rzeczywiscie sa kluby ze znaaaacznie wyzszymi abonamentami ... No nic, jutro panorama firm i krotki spacer po okolicy w poszukiwaniu czegos rozsadnego. Zmieniony [...]
Ja sie podepne z inym pytaniem,czy pozion tescia jest ok?Z uwagi na cykl , i na to ze reszta skoczyla , to tak ma byc? Racja. Tak spojryalem na prl i e2, a tu jesli autor jest dalej on to cos nie tak... pawel20121993 - ile tz tego bijesz i co ile???
No tak ale ja bym chciał kogoś prosić aby ułożył mi konkretnie co mam jeść na Śniadanie , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu [...]
Dawkowałem 3 dni po jednej, potem 1/2 co 2 dni. Obecnie e2 77,7 ( <48,9) Dawkować dalej pół tabsa co drugi dzień ? Niedługo wleci 5000 Ui Hcg, zwiększyć dawkowanie ?
[...] z 92,5 kg na 94,1 kg na czaco, w pasie mam tyle samo co mialem moze 0,5 cm mniej , reka plus 1 cm, wydaje mi się że oragnizm szybciej wraca do tego co było kiedys i dalej moze byc juz trudniej ale wiadomo lustro najwaznijsze widać efekty. Jakie efekty zakładać jako optymalne? czy wogole można to okreslic? np minus 1 kg miesiecznie czy [...]
[...] z 92,5 kg na 94,1 kg na czaco, w pasie mam tyle samo co mialem moze 0,5 cm mniej , reka plus 1 cm, wydaje mi się że oragnizm szybciej wraca do tego co było kiedys i dalej moze byc juz trudniej ale wiadomo lustro najwaznijsze widać efekty. Jakie efekty zakładać jako optymalne? czy wogole można to okreslic? np minus 1 kg miesiecznie czy [...]
[...] ta tura jakaś dziwna bo w 3 tygodnie 5kg przytyłem , wiadomo że nie czysty mięsień ale i tak dość dziwne "efekty" po tej turze a siła wzrosła minimalnie. Pytanie co robić dalej ? Ps. Testosteron biorę 2x w tygodniu po 250mg, ostatni strzał był wczoraj o 19 a badania robiłem dziś o 7 , czy możliwe że jak bym zrobił np po 24h a nie po 12h to [...]
[...] tłukłem sie z dwoma gośćmi (w tym jeden paker) przez kilka minut, zanim nas nie zwinęli niebiescy. Wziąłem od nich 7 ciosów w twarz + kilka kopnięc glanami po nogach i dalej mogłem walczyć. Siniaki znikły po tygodniu. I tyle. Więksi byli ode mnie, więc im wiele nie zrobiłem, ale kilka ciosów wzieli. Po moich mae geri wylatywali na 1-2 [...]
ok idziemy na kompromis 1posiłek: Matrix Mleko 2% Olej lniany płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy --- biore do bułki kuraka pierś z kurczaka masło --- tyle co do piersi ugotowania warzywa ---- pomidorka dam a dalej zostaje jak mam moze byc??
Geralt86 CO JEST?? DZIĘKUJJESZ ZA POMOC I....DALEJ PYTASZ O TO SAMO... DAŁEM CI I POLECIŁEM TRENING ACT- TO JEST COŚ NA CZYM POWINIENEŚ SIUĘ SKUPIĆ TERAZ- JEŚLI NIE CHCESZ JUŻ NA STARCIE WALNĄC BABOLA TRENUJ I NIE WMYMYŚLAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Pytam poważnie- bo jeśli czujesz odrobinę zmeczenia-to odbij na tydzien. Jesli nie-to walcz dalej-2-3 tygodnie-tylko uwaznie wsłuch** się wreakcje organizmu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
thranduil4 Powiem tak jeżeli idziesz siłowo do przodu to korzystaj jak najbardziej , po co zmieniac dla satysfakcji psychicznej, jeżeli staniesz w miejscu zero rozkminki bierzesz daw zestawy np takie i jedziesz dalej http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawy-t765891.html ps: mozesz i teraz to jest twój wybór pytaj jak cos jeszcze nie ogarniasz
a dalej pytanie, bo sie nie zmiescilo wiec zakladajac , ze pierwsza czesc by byla test + tren ace + provi co dolozyc do drugiej , zeby nie bylo wyraznie slabiiej? podstawa chcialbym zeby zostal test + master - i co do tego? dorzucenie npp do mastera to pewne slaby pomysl? a wino? chociaz nigdy nie uswiadczylem dobrych efektow po winie
NaNo Vapor ! relacja
