co dalej

skoro glupota jest dla ciebie system hst to trenuj sobie dalej systemem dzielonym, ktory nie daje nikomu efektow. zaczalem od act potem przeszedlem na dzielony i zauwazylem w ostatnim czasie male przyrosty masy miesniowej wiec poszukuje innej metody, z tego co wyczytalem na tym forum metoda hst jest bardzo dobra, zapraszam do lektury sprobuj i sie [...]

po co ci ten stoper, normalnie konczysz serie, dokladasz ciezaru pijesz wode chwila oddechu i ciśniesz dalej ciekawi mnie 2ćw na klate, reszta po jednym ćw

[...] ze jest super trenerem, ale po jednej rundzie tego powiedziec nie moge, poza tym wykorzystal slabosci Legii i Wisly, gdyby nie kryzysy tych druzyn to pewnie BOT bylby dalej.. w drugiej rundzie juz Legia i Wisla takich kryzysow moze nie miec i wszystko wroci do normy.. czyli BOT max 3 miejsce.. poza tym Lenczyk nie doprowadzil GKSu do [...]

nie ma sensu a co do wypowiedzi osob z pierwszej strony to brawo zaden z was nie bral ani jednego ale komentujecie o ankiecie nie wpsominajac bo wiadomo, ze czlowiek co tylko uslyszy powtarza dalej

Jest progres, więc ćwicz dalej. Mam rozumieć, że stosujesz 4 serie z zwiększaniem ciężaru co serie jednocześnie zmniejszając liczbę powtórzeń? Wszystko idzie oprócz klaty? Odnośnie problemu zaglądnij tu (traktor71): http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

Pisałem Tobie na co należy zwrócić uwagę jako miarę efektów kształtowania sylwetki, a Ty dalej swoje o zrzucaniu masy ciała. To, że ważąc 70 kilogramów widzisz zarys mięśni brzucha nie znaczy, że jest to dzięki temu, a dzięki zredukowaniu do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej. Niezbyt sensowne jest obserwowanie spadków masy ciała jako [...]

[...] na drążku, wyciskanie na płaskiej i inne. Izolowane to masz najczęściej z wykorzystaniem maszyn np. ściąganie drążka, francuskie, większość ćwiczeń z sztangielkami i tak dalej. Poszukaj w googlach to znajdziesz dokładnie, które ćwiczenia to izolowane, które nie. Na Twoim miejscu (jak chcesz robić masę/siłę) poszedłbym na siłownie, ewentualnie [...]

[...] 10 lat jak beda jezdzic na wozkach albo pod ziemia a jezeli bede mial zastoj -trudno widocznie taka moja genetyka i nie mozna z mojego organizmu wiecej wycisnac,bede dalej cwiczyl >takie jest moje zdanie nikt nie musi sie z nim zgadzac >nie krytykuje tu nikogo ani niczego tylko ze prosze nie pisac ,ze KZADY BIERZE,bo to bzdura [...]

[...] lody to juz wogole nieporozumienie (0.5 l ) sam tluszcz niezdrowy i proste wegle... ja sie nie dziwie ze trzeba bedzie spodnie poszerzac... tylko jak ty przy 160cm masz dalej 48kg a co sie stalo z tamtymi dietami ktore ci ukladalismy?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham [...]

[...] w garść . Piszesz , że od biegu łapiesz zadyszkę,pływanie odpada,rowerek masz ale pewnie nie chce Ci się na nim pedałować. Na siłownię pójdziesz to też się zmęczysz i tak dalej. Pamiętaj , że każdy sport łączy się z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym. Chyba ,że masz jeszcze do wyboru szachy albo warcaby . Masz 18 lat a z tego co piszesz to można [...]

a co tu sproscic wejdz jw na link i wróc i bedziemy dalej prowadzic rozmowe

czyli rozumiem ze z dietą wszystko okej tak? W takim razie obetnę te węgle i zamiast zwykłego biegu aero wrzucę HITT. Ale dalej nie wiem co z tą dietą jeśli będę miał nocną zmianę :D specjalnie sie budzić żeby jeść czy jak ? :P

[...] On napewno gdzieś coś zawali ... to jest od zawsze niepewny bramkarz . Może w meczu z Polską Marzę by przez niego Germany odpadły jak najszybciej Z grupy sobie wyjdą jak i My ale dalej bedzie już ciężko , za ciężko Co do meczu Polska - Kolumbia to pocieszające jest tylko iż tak słabą grą przegraliśmy zaledwie 1:2 Polska to nie San Marino

[...] ilu tych zapaśników już Shogun dostał baty? Bo wychodzi mi Dżons i Dżons, no i jeszcze krejzi złamanie z Colemanem, no ale Mark nie był wszechstronny. Nie róbmy z Shoguna żarcia dla wszystkich zapaśników, skoro zmielił go Bones który mieli ostatnio wszystko co ma dwie nogi... W rewanżu nie widzę Shoguna dalej, fatalna konfrontacja stylów.

A no ok, exe, nie zauważyłem. No tak, raczej takie ilości xanaxu w takiej odległości czasowej nie powinny mieć wpływu. To co za miesiąc powtórz badanie i jak e2 będzie podwyższone dalej to zarzucisz exe jeszcze raz. Tylko podczas brania exe jak coś nie bierz xanaxu w ogóle.

Oczywiście, że sie opłaci ... to nawet nie podlega wątpliowości. Już sie opłaciło. Co będzie dalej, zobaczymy :-)

[...] Bensona, zasluzyl na zwyciestwo. Co do Conora ro fajnie sie na niego patrzy, dobre tempo, super kombinacje, nietypowy styl. Walka ze Silverem to taki uboj swini, tak to wygladalo. Ale tak najlepszy byl Aldo, ktory tylko wstal i sie do niego smial %-) Spokoj mistrza pokazal, dalej podtrzymuje ze Aldo go zniszczy przez 5 rund to jest inny poziom.

dzięki za odpowiedz, na szczęście nic nie puchnie a co z cyklem kreatyny, przerwać czy dalej brać?

Wlasnie przegladalem tematy o B12 i rzeczywiscie wychodzi na to ze odradzaja (a ciekawe, bo jak ostatni raz ze 2 lata temu o tym myslalem, to polecano, widac jak to wszystko sie zmienia). Z ta cocarboxylasa to chodzi o to, ze juz ja mam i po co marnowac, a dobre witaminy kosztuja, narazie jem supradyn. Nie chodzi mi o przyrosty sily, masy czy [...]

[...] odpowiedni sprzęt(suwnica tylko szwankuje), więc czego chcieć więcej?:-P Pomimo zwiększonych kcal waga dzisiaj pokazała 93.7kg, tydzień temu 93.8kg, zobaczę co będzie się dalej działo. TRENING PULL SIŁA: Powoli zwiększam ciężar na martwym ciągu. Dzisiaj poczułem się trochę nie pewnie przy 140kg, zamierzałem zrobić tym ciężarem 8 ruchów lecz [...]