[...] nie będzie to zaprzepaszczenie częsci tego cyklu (poniewaz przyjmuje kreatyne pierwszy raz to moj organizm reaguje na nia dosyc silnie), czy może powinienem kontynuować cykl dalej do 6 czy 8 tygodni? I tu kolejne pytanie - moja kreatyna to oczywiście monohydrat MULTIPOWERA - czy w przypadku kontynuacji cyklu moge uzyć kreatyny innej tanszej firmy [...]
[...] wiedzą jestem na HRT wiec pytanie o to czy stosuję sterydy jest be sensu. Musze to robić. Pobadałem się ostatnio na własną rękę i gdybym nie wpadł na tak genialny pomysł to dalej żyłbym w błogiej nieświadomości. Zbadałem sobie tym razem prolaktynę. i wyszło ze mam jej ponad górną normę. - 21ng/ml przy normie 19 z kawałkiem. Zdaje się że to to [...]
[...] WDZIĘCZNY ZA PRZECZYTANIE I POMOC BO TROCHE CZASU TO ZAJMIE. Cwiczę od 4 lat, po 2 latach doszedłem z wagi 63 na 83, potem pół roku stagnacji i wszelkie próby pójścia dalej, co skończyło się przeciążeniem kręgosłupa i uszkodzeniem dysku L5/S1, potem pól roku total OFF i terapie manualne, waga do 78kg, gdy juz się w miarę usprawniłem [...]
[...] rezultatów więc odpuściłam po raz kolejny. Ćwiczyłam dość dużo 5-6 razy w tygodniu, biegałam około 10-13 km tygodniowo i waga stanęła w miejscu na 75kg i nie chciała ruszyć dalej, później kontuzja i wszystko sobie odpuściłam. Tym razem chciałabym zacząć wszystko do nowa, z głową, dlatego szukam porad I wsparcia bo zdecydowanie za szybko sie [...]
[...] mi najbardziej zależy: - konkretne zrzucenie wagi, nawet z 25kg - zniwelowanie "cyca", opony i uda ala Roberto Carlos Gdy pojawią się pierwsze efekty to wtedy będę myślał dalej - teraz priorytetem są w/w założenia. Dodam, że już kiedyś wróciłem z wakacji ponad 10kg cięższy to udało mi się to zrzucić na siłce i worku w chyba 1,5 miesiąca. Teraz [...]
Wywiad z Mattem Hughesem Źródło: http://mmalowdown.com/mmalowdowncom-exclusive-an-interview-with-matt-hughes/#more-150 ----- Koniec na ten tydzień z tymi wywiadami, bo ewidentnie przegiąłem . Nie patrzę na żadne serwisy o MMA, nie patrzę ----- Na początek, powiedz jak idzie ci trening ? Jakieś problemy, kontuzje ? Matt: Jeśli chodzi o [...]
[...] do czystej diety zacząłem z 2200 kcal stopniowo dodając aktywność i kalorie żeby napędzić metabolizm po tym było walka z zakwasami poprawa siłowa w tym momencie jestem dalej na redu z góry chciał bym podziękować Sebastianowi mieleckiemu za pomoc w motywacji dobre rady oraz prze1993 :) też udzielił kilku wskazówek . Początkowo wyglądało to [...]
[...] dziennie to i po nich zaczęły się wytwarzać ogromne ilości gazów, czasami nawet biegunki, mimo że wcześniej nic takiego się nie działo. W późniejszych badaniach wyszło że dalej są pojedyncze kolonie candidy, ale dziwi mnie fakt że po jakimkolwiek jedzeniu zawsze są te cholerne gazy co uniemożliwia mi życie społeczne, kontakty z dziewczynami i [...]
[...] Suplementacja: myślałem o jakimś spalaczu (man scorch lub coś w tym stylu) w późniejszym okresie, proszę o porady w tym temacie Trening siłowy: i tu mam dylemat: robić dalej Bill Star 5x5 (trochę mi nudzi swoją drogą, bo bardzo podobny do tego co robiłem przez ostatnie pół roku)czy coś innego: push/pull, inny rodzaj splita, inny rodzaj FBW [...]
[...] zdjalem szyne najpierw do wody z sola a potem fastumem i lionem i do bandaza i zaczelo mnie bolec to wiazadlo co jest nad kostka postawnowilem dac to znow do szyny ale dalej mnie to boli nie wiem czy zdjac ta szyne kupic jakis stabilizator i leczyc sie na wlasna reke czy dalej w tej szynie te 3 tygodnie chociaz nie wiem czy wytrzymie ... [...]
Witam wszystkich Założyłem dziennik w celu pójścia o krok dalej w zmaganiu do wymarzonej sylwetki, mam nadzieje że pomoże mi w lepszym monitorowaniu diety, cwiczen i ogolnego progresu Kilka słów o sobie Nazywam się Grzesiek i przygode z siłownią zacząłem mając jakies 16 lat, pierwsze spotkanie ze sztangą i hantlami na silowni u kolegi w piwnicy [...]
[...] codzien tego samego jeść nie będe. Matka patrzy na mnie jak na d****a "Znowu te jajka jesz ??" Ale co mimo iż na siłe staram się przemóc . Wreszcie zjadłem ide na góre spać dalej ulubione po śniadaniowe spanie :D...godzina 10.00 Biore się za naukę o 11 czas pomyśleć o 2 śniadaniu no to 2 puchy tuńczyka 4 kromki pełnoziarnistego chlebka pomidorek [...]
[...] jeszcze odratować tak żebym nie musiał robić redukcji? (Nie chcę robić redukcji w tym momencie, na prawdę jestem nastawiony na ciężkie treningi, progresje masa... chciałbym dalej masować, ale nie wiem czy teraz nie będzie przychodzić w większości fat) jakie jest wasze zdanie? Co robić ponowie, nastawiłem się na masę, ale nie wiem gdzie miałem [...]
[...] zadowalajace). Dodatkowo zauwazylem ze dzien po treningu juz mnie nie bola miesnie tak jeszcze miesiac temu (wtedy wiedzialem ze miesnie sa zmeczone i sie regeneruja). Chce dalej trenowac w domu. Chodzenie na silownie mnie nie bawi a pozatym jesli (w moim przypadku) trenuje samemu i dla siebie to trenuje ciezej niz kiedy chodzilem na silownie. [...]
Witam, szukalem w sieci informacji o wartosciach odzywczych pangi i natknalem sie na ciekawa rzecz. Szukalem czy nie bylo juz tego na forum i nie znalazlem. Jezeli przegapilem to mozna to wywalic. tekst pochodzi z http://olalazar.blox.pl/2006/10/Panga.html. Mam nadzieje, ze autorka nie bedzie miala mi za zle, ze umiescilem tutaj ten tekst. Panga [...]
[...] żołądkowa,poluzowanie z dietą i niezbyt to estetycznie zaczęło wyglądać :D byłem u chirurga,zrobiłem próby wątrobowe,morfologie,jeszcze muszę iść do gastro na usg bo dalej coś jest nie w porządku.. Zakładam ten dziennik,bo mimo tego,że nie mam problemów z utrzymaniem reżimu wśród swoich klientów to jednak sam nie zawsze potrafię jeść to [...]
[...] od tamtego czasu nic nie bralem-czyli 2015. Teraz jest prawie koncowka 2019 od 3ch lat nie pilem tez ani lyka alko, ani tez fajek nie pale, kompletny detox itd. I NIC, dalej lipa jak bylo. Nie mam pojecia co sobie uszkodzilem tym cyklem ale jest konkret... libido prawie zerowe, nic sobie nie wkrecam, z dziwczynami nie mam stresu przy ala [...]
[...] by zapewne że powinienem raczej masować niż redukować, ale moim zdaniem najpierw trzeba się tego nadprogramowego balastu za wszelką cenę pozbyć, a potem próbować coś myśleć dalej. Także mój cel - zejść z obwodu w pasie. Po krótce o mnie: 175cm - wzrost 72kg - waga 89cm - bełch 56cm - udo 110cm - barki 98cm - klata PS: pomiary mogą trochę nie [...]
[...] Można rzec, że mają długą gwarancję. Co dzieje się, gdy do fabryki trafia podrobiony surowiec, wygląda tak samo, ale ma inne właściwości niż ten prawdziwy? Wtedy robotnicy dalej pracują i wytwarzają, ale zaczynają zauważać, że coś jest nie tak. To tak jakby budowali domy z pustaków, które w każdej chwili mogą runąć. Twój organizm to taka [...]
[...] szkodliwego wspomagania. Koksy pozostaw więc dla zawodowców. Pij wodę podczas treningów. Na zakończenie kilka uwag. Najlepsze rezultaty zawsze odnosi się na początku. Im dalej zajdziemy, tym trudniej uzyskać kolejne postępy. W późniejszej fazie treningu można stosować różnego rodzaj suplementy (środki wspomagające), jednak jest to spory, [...]
chudy - mass with class
