co dalej

Jedzenie i spanie to twoje priorytety , wez ten plan i wykonaj go przez 6 tygodni i wróc z pełną relacją wtedy można myśleć dalej . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps co do twojego planu czytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski . [...]

[...] to rzeczywiście niewielkie pompa tez ale przyrosty są i to powinno być najważniejsze , a opinie są bardzo zróżnicowane ale tak jest z wszystkimi produktami nie ma ani jednego który by miał same dobre oceny , ja końcową ocenę dam jak skończę na pewno, i jak okaże się slaby to to napisze na razie dobrze oceniam HP co będzie dalej napiszę.

[...] pisać tu spamu tylko konkrety to na przyszłość. Moja prośba jest taka. Reklamy proszę je uporządkować i zrobić z nimi porządek no kto ma abona to niech ich nie widzi najlepiej było by. A tak poza tym to wszystko ok z strony zwykłego usera. główny problem to reklamy uporami się z nimi to będziemy dalej pisać co byśmy chcieli zmienić. pozdrawiam

No jest dla mnie problemem zrobić 3 serie po 15 powtórzeń tymi hantlami, co ja poradzę? Robiłem dzisiaj przerwę 5 min przed tym i dalej tak samo.

No to żeście mnie zmotywowali. Nic to, ćwiczę dalej tym planem, bo progres już jest, zobaczymy co będzie.

[...] ilości energii jaką musimy dostarczać każdego dnia. Zazwyczaj osoby które przychodzą na dietę mocno zniechęca fakt liczenia poszczególnych posiłków, ich ważenia i tak dalej. Przede wszystkim musisz pamiętać że kształtowanie sylwetki to nie jest nauka ścisła, tutaj nie musisz być mega super Dokładny w tym aby faktycznie wszystkie Makro [...]

To moze policzmy wogule ile człowiek spi to wyjdzie około 65 % zycia - Prze***ane hehe co do tematu do wstan sobie na sniadanko o 7-8 i dalej w kimono na 2-3 godziny co za problem ?

[...] wielkości i nie mam gorączki ( a boje sie o nie jak chyba kazdy facet nie? :> ) . Więc jak radzicie udac sie dzis do lekarza czy poczekać do jutra, max do czwartku i jak dalej bede odczuwał to co teraz to pojść? @ dodam ze ten "ból" nie jest jakis niewyobrazalnie duzy po prostu tak lekko czuć Zmieniony przez - jopek123 w dniu 2014-03-18 [...]

[...] 38. Do mocne 39 Klata 96 do 101 Przedramię 33,5 do dobre 34 Moje pytanie dotyczy tego czy’te 0,5kg co przybrałem oznacza ze 1. Spałam tluszcz 2 tłuszczu jest ile było 3 dalej zbieram tłuszcz Potrzebuje tego by bardziej dopasować dietę. Swoją droga w 2 tygodnie łapa z 35 ledwo na dobre 39 oznacza ze organizm pamięta stare czasy ^^ Pozdrawiam [...]

Sprzet masz, a zmienic obciazenie to nie boli Jesli po fbw masz zadowalajace efekty ok cwicz, tym dalej, chociaż uwazam to za kiepskie wyjscie, ale po co zmieniac cos co dziala. Moglbys aktualnie zmienic metodyke na hst dla przetestowania bardzo podobne do fbw, lecz jego odmiana.

przerwa na drugie sniadanie, posilki co 2 godziny wlasnie skonczylem i ide dalej wkuwać :D paa

[...] stanąć na podium, bo takie jest rozumowanie. W całym sednie tej sprawy ja też nie stanę na podium, bo brak mi wytrzymałości, ale jadę, bo ktoś lepszy chociaż mnie zmotywuje zebym ruszył dupsko i brał się dalej do roboty. Szacunek dla tych wszystkich ludzi którzy wezmą udział, bo liczy się ŚWIETNA ZABAWA. Dla mnie tym bardziej, bo mam już 40 lat.

Mój organizm jest dalej w tym dziewiczym stadium i mam przez prawie całe wakacje zajmować się tylko tym i będę miał lepsze przyrostu niż teraz ? Skoro ćwiczę już 5 miesięcy, z tego co czytałem na tym forum FBW jest też dobry dla początkujących to czemu mam schodzić jeszcze niżej? "Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia,przy których [...]

Mesomorph co czysta cpalnia a nie stak przedtreningowy jak dla mnie. Po jedenej miarce nie wiedzialem gdzie jestem. Teraz wziolem Carnivor'a i jest super koncentracja na trenigu i przyjemne pobudzenie. Jednak najelepiej wychodzila stara Labrada Super Charge z humanofort w srodku. Dalej nowy Xpand Xtreme pump tez daje rade przed trengiem. Shock z [...]

[...] nie na tyle żeby leczyć operacyjnie mówił że miałem się za to zabrać 14 lat temu :)) poprosiłem o skierowanie do ortopedy i niby da mi jakieś ćwiczenia mam nadzieje że mnie tylko orzecznik mswia nie udupi. A co do diety domer dzieki za rady zrobię jak mówisz dodam jeden dzień aerobów/interwałów w terenie i bd dalej na lekkiej nadwyżce masował :)

Jeszcze pytanko o HCG, w piątym tygodniu uderzyć 5000iu rozbite na 2-3 dawki w odstępach 2 dni będzie ok ? I dalej sukcesywnie co 5 tyg ? HCG miesza coś w poziomie estro i prolki ?

NO to słuchaj z tego co napisałes to podstawą są wolne ciężary, z jednej strony dobre jeśli chodzi Ci o mase. Musisz na początku zapoznać sie z teoria na temat ćwiczeń i wogole bo jelsi masz wykonywać je nieprawidlowo to lepiej wogole nie cwiczyc bo sobie krzywde zrobisz. także przejzyj sobie atlas ćwiczeń Michaila(jest w postach podwieszonych). [...]

[...] uzyskać. tak jak mówię albo zaczynasz ćwiczyć wszystko co według mnie ( po przeczytaniu kilku artykułów na ten temat) jest dobre ( zaczynając już w takim wieku), albo graj dalej w piłkę i tak próbuj coś osiągnąć. Ja bardzo tego żałuje, że nie zacząłem z 1,5roku szybciej ćwiczyć, ponieważ mój cel to jest siła (trójbój) i ciężko będzie coś teraz [...]

nie redukuj dalej masz cholernie szeroka miednice, musisz dorzucic sporo miesa na prostowniki i skosy, by to jakos wygladalo, bo poki co ta glupia miednica daje wrazenie lekkiego oswiecimia. trzymaj bf m/w na takim poziomie jak teraz. to jest mozliwe, tez jestem endo, a jakos daje rade. gdy troche sie podleje zamieniam wegle na tluszcze, po [...]

Powiedz mi jedną rzecz. Co ty chcesz dalej redukować?