Reem nie potrzebuje niczyjej promocji by sie PPV sprzedało-ON wciąż jest sam w sobie promocją,stąd jego drugi kontrakt w UFC dalej jest gruby, co też powoduje złości Whitea jak Reem walk nie kończy a walczy z rozumem ;)
[...] nie mow ze nie chcialbys miec chatki w ktrej to wszystko pomiescisz i jeszcze zebys mial co tam zamiesci. NOoooooo a moze tak masz. Cichacz Cichacz mysle szukam patrze i dalej nie wiem, ale wiem jedno twoje nowe zdiecie mi przypomina jakiegos kumpl/kolezanke hyhyh niepotrzebne skreslic . Moze Ty do mnie wpadniesz i podasz na klatke? . Hyhy i [...]
niee, biegam biegam, tak źle zemna niejest ;) tylko jak juz przebiegne te 10 minut 7km/h to troszke mi sie słabo robi ale dopiero jak usiade bo biegac bym mógł dalej, gdyby mnie łydki niebolały.Na treningach w klubie tez ćwicze normalnie, jakos daje rade.na basen chodze raz w tygodniu, bo troszke daleko mam. czyli mówicie dieta bieganie co drugi [...]
[...] ? Głupie pytanie -> głupia odpowiedź. Banując mnie sam sie ośmieszasz, bo po prostu nie możesz pogodzić się z faktem, że nie masz racji. Banuj jak dzieciak w piaskownicy dalej... Ja sfd nie potrzebuję do życia, a wiem jedno tym co zrobiłeś niejeden z POWAŻNYCH modów sie uśmieje jutro ps. PCT zacząłeś ?? Zmieniony przez - andrew81 w dniu [...]
[...] także nowe opinie, ale nie chce czytać jakichś głupich komentarzy. Komentarz, a sensowna odpowiedż na pytanie to co innego. Pewnie, masz prawo robić co chcesz, w takim razie dalej wkurzaj ludzi. Wszystko co mialem do powiedzenia juz powiedzialem. W sumie to dzieki za rade, ale przecież chyba napisalem, że wlasnie tak chce zrobic, pójść do [...]
[...] narazie sily brak tylko checi rosna ^^ na bica biore sztangielka 14kg po 10 razy 4 serie tylko roznie z cwiczeniami bywa ^^ na klate 40kg seriami 4 serie po 10 razy na nogi przysiady z sztanga 38kg 10 razy 3 serie zza karku 30kg tak sami 3 serie 10 razy i dalej trening zazwyczaj sie konczy Zmieniony przez - krzychu996 w dniu 2008-05-23 22:10:31
[...] -środkowy (unoszenia boczne sztangielkami lub wznosy sztangi wzdłuż tułowia) -tylni (unoszenia w opadzie tułowia) Co do diety to jeśli waga powoli schodzi to znaczy,że jest wszystko ok. Jak waga stanie w miejscu i tkanka tłuszczowa nie będzie dalej schodzić to będzie to sygnał do tego żeby zacząć działać i być może zmniejszyć ilość ww.
[...] od tego że bardzo dobrze rozpoczynasz - twoje początkowe pytanie tyczące się sensu treningów po trzydziestce brzmiało troszeczkę jak szukanie wymówki od treningów. Jednak im dalej tym bardziej idzie wyczuć zapał do trenowania - very goog. Odpowiednia motywacja i wiara w to że możesz osiągnąć zamierzone rezultaty jest bardzo ważnym czynnikiem, [...]
[...] :P ryz biały zamien na brazowy .. a tak pozatym cos mało tych kalorii chyba .. co do białka no to ssą jeszcze ryby :) Z tym twarogiem to da się przełamać (poczytaj w kuchni sfd) na pewno cos znajdziesz shake i tak dalej:P Noi gdzie są warzywa ? owoce? witaminy? Przy takiej monotonni długo nie pocisniesz mozg bedzie sie bronił pourozmaicaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest takie czy taka dieta mi wystarczy na złapanie masy a ćwicze co dziennie nie chodziło mi o co dziennie ćwiczenie na siłowni tylko trenuje piłkę nożną i mam wf z profilem sportowym kierunek piłka nożna siłownia to ćwiczę przykładowo klatka 2 dni przerwy , biceps 2 dni przerwy , i tak dalej zależnie od siły ( źle sformułowałem zdanie sorki)
[...] Zapadam:P jeżeli nie chcesz przyjac tego do wiadomosci to nie wiem po co pytasz... nie zadałem jeszcze żadnego pytania -apokalipsa tylko podważyłem twoje przekonania więc dalej pozostanę przy swoim troszku logiki. nie licząc tego pytania z pierwszej strony (tylko nie wiem ile ćwiczeń powinienem wykonywać na poszczególne partie???) z tym już [...]
No napisali wczesniej zeby nie scinac kalorii drastycznie a Ty dalej chcesz je ciac? Dieta powiedzialbym drakonska. Ostatni posilek 18:30 ? Przy tej ilosci bialka duuuuuuuuzo wody pij - 2 l na dzien w DN (dni nietreningowe) i okolo 4 l w DT (dni treningowe). Brak praktycznie tluszczy w Twojej diecie, warzyw, nasion, orzechow, owoc tez nie zabije. [...]
Nie potrzebnie masz kompleksy co do obciazen. Ci ktorzy maja dobre wyniki cwicza wiele lat i wylali hektolitry potu wiec wszystko przed Toba:) Ja tez nie uzywam duzych obciazen i nie przejmuje sie tym tylko robie swoje. Byle regularnie i ciagle do przodu. Gratuluje wynikow:) oby tak dalej.
[...] teraz nagle w 4 dni sikalem co chwile, wypłaszczyło mnie, libido zerowe, slabe erekcje. Nie ma takeij opcji, że meta schodzi na samym poczatku, potem 2 tygodnie stoi a potem dalej schodzi. Co mialo zejsc to zeszlo juz dawno. Teraz to coś z teściem musi być, ale zrobi sie badania to zobacze w poniedzialek. Zmieniony przez - fikakowo w dniu [...]
Jak chcesz zredukowac musisz obciac kalorie. Oblicz sobie zapotrzebowanie i odejmij 300-500kcal. A najlepiej to obcinaj wegle z diety, najpierw o 1/4, potem dalej kalorie w dol jak nie bedzie waga spadac. Wiecej niz 1-2kg tygondiowo jak leci to znaczy ze miesnia duzo tez leci. Na poczatku mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem [...]
Dobra a chlopaki, tym dalej od ostatniego strzala tym lepiej zaczynam sie czuc, bralem na tym cyklu 70 oxy I jednego dnia wstalem czulem sie jak gowno tak total, wysypalo plecy , testowalem dawki tescia do 500 doszedlem co 4dni, ale wrocilem do 250 e5d, plecy wysypane watroba? Bo minelo 5 dni od ostatniego strzala a wraca chec I motywacja do [...]
[...] wpłynie pozytywnie na działanie innych spalaczy clen/sally. Natomiast taka dawka jest już odczuwalna i w przyspieszeniu metabolizmu i w przebiegu treningu. Zamiast twierdzić dalej to wrzuć sobie te 12,5 mcg z rana i zobaczymy co wtedy powiesz. Opowiadasz banialuki chłopie, wszedłeś w dyskusję o której nie masz pojęcia i teraz się krecisz jak tu [...]
[...] co to trening:) Obecnie mam warunki do cwiczenia nie wiem jak cwiczyc na co i kiedy i jak sie odzywiac? Wiem jedno kolega ktory ma w bicepsie 31 wysiada po kolejnej seri... a ja dalej robie sam sie dziwi czemu mam tylko 30 w bicepsie, inny natomiast kolega ma w bicu 32 ale ja mu tam nie wierze:):) i nie moze podniesc 45 kilo a ja moge.
Wiesz co wedlug mnie może i coś w tym prawdy jest, pewnie ktoś zrobił badania na grupie która całkowicie nie trenuje, grupie Januszy i tak dalej i wyszło co wyszło. Trzeba by było wgłębić się w badanie które o tym mówi i jak sprawa wyglądała. Bo wiesz kofeina też niby obniża wrażliwość insulinową, picie mięty zmniejsza testosteron no ale w jakim [...]
Overeem opuścił Blackzillians ,bo kontuzjował kolegę z teamu.
