[...] denerwuj ludzi! Bioracy narkotyki, pijacy, palacy tez mowia, ze im to nie szkodzi bardzo. To wychodzi dopiero po latach. Nikt nie wie co moze ci sie stac. A jak chcesz to dalej sobie wmawiaj, ze nic ci nie bedzie. Mozesz dostac np. raka prostaty, miec problemy z wackiem, z nadcisnieniem. Poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Sterydy to nie [...]
[...] przy wszelkich wyc.-nawet przy żołnierskim gdzie obrywa głowa długa. Zastanawiam się czy opłaca się robić więcej niż 2 ćw-i czy wogóle tyle. Daj ciężki wycisk w wąskim-4s dalej francuzy nie więcej jak 3s-zakres 8-12p Nogi-myślę że na dwugłowe jedno ćw. heavy w zupełności wystarczy. Martwy ciąg masz już przy plecach więc wylatuje z treningu [...]
[...] i nie robie ze raz tu raz tu tylko zastanawiam sie nad wlaczeniem tego do diety poniewaz bardzo to lubie i chcialem sie dowiedziec czy mozna a jesli nie to dlaczego niestety dalej nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to juz nie mowiac o wyjasnieniu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-07 14:53:38 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-07 14:54:29
Czyli mam wypisać propozycje posiłków na które mnie stać i obok napisać na co w nich stawiam (białko itp) ? Np. Ryż - białko Banan - węglowodany ... i tak dalej? nie nie nie:) robisz np tak, że wiesz, że jednym ze składników twojego posiłku nr 1 będą płatki owsiane. wchodzisz np na tą stronę http://vitalia.pl/kp0,17442,0_Platki-owsiane-zwykle.html [...]
[...] brazowy zamiast bialego. Po co ten jogurt w kazdym posilku ? 5.Rozumiem, ze potreningowy ?. Oliwa out, gdzie ww ?, daj ryz ok 50-75 g. Groszek- niepotrzebne wegle(wogole wywal z diety), warzywa opcjonalnie. 6. Twarog, moze byc z lycha oliwy. Kombinuj dalej, bo nie za wesolo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-17 12:34:30
[...] tak ze powiedzmy robilem 5 seri 50kg, na kolejnym treningu ostatnie dwie serie robilem 55kg, potem ostatnie 3 serie 55kg i na kolejnym wchodzilem juz na wszystkie 55 i tak dalej. Co sadzisz o takim sposobie progresji? W takim razie jak mowisz j**ne deload tak za miesiąc i pocisne potem kolejny miesiac jeszcze na tym planie. Siła poszła ładnie i [...]
Kurde, stary zapomniałem odpisac. Przeczytałem na telefonie w sklepie, mowie odpisze potem i dopiero teraz przypadkiem znowu natrafilem na ten temat haha. Wyjasniles mi zaj**iscie wszystko, co moge powiedziec to dzieki wielkie. Dalej lece tym planem i sila rosnie, co prawda mniej ale rośnie - jest dobrze. Niedługo wrzuce kreatynke i do przodu. [...]
Wszystko źle. Chyba mnie nie zrozumiałeś. To co podałeś to dalej jest jakiś tam split. Podstawowe FBW składa się z 6 bazowych ćwiczeń. NP. 1. Przysiad 2. Martwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie z klatki w staniu 6. Podciaganie na drazku podchwytem + jeśli chcesz coś na łydki- chociaż skoro masz zamiar [...]
Heh widzę dalej nie rozumiesz..... Zawsze dobrze mieć jakiś autorytet (mam nadzieje że to sportowy autorytet bo jako człowiek to nie ma co na nim się wzorować). Zrozum że każdy człowiek rodzi się z różnymi predyspozycjami, wyobrażasz sobie braci Kliczko walczących jak Tyson? Wiesz po prostu skup się na podstawach a na rotacje przyjdzie kiedyś [...]
Dieta 13 dniowa? Czyli co, w ciągu 13 dni schudłeś 12 kg ?teraz czas na Chipsy i pizzę? Dalej jestes otłuszczony. Polecam wypełnic na początek ankietę. Wkleić co jadłeś do tej pory też nie zawadzi. PS. Rozumiem, że prócz A6W aktywnosci 0 ? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-13 15:06:44
[...] nie wiem jak działaj tabletki ale ja długo sie juz mecze z tradzikeim brałem atybityki i rozne masci ale nic nie dawało wiekszego efektu w cigu tygodnia pozbyłem przyszczy a pozostały mi tylko blizny naprawde warto spróbowac do tego robie sobie codziennie maseczke z cebuli nie wiem co bedzie dalej moze wrócą ale narazie jest naprawde dobrz pzdr
[...] osiągnie tego co on osiągnął bez trenigów. Starałem się mu powiedzieć że źle ćwiczy,nawet plan mu dałem jako taki,ale nic mu nie przetłumaczy.Gadałem mu że jak tak będzie dalej ćwiczył to długo nie pociągnie,bo się przetrenuje,ale głupi jest. Z siłowni go nie wyprosze bo płaci za siłke,wiem jedno że już niedługo się z nim będe męczył bo wkońcu [...]
[...] pond jest nowa silka (od okolo roku) "Force", ale cenowo bije "richy's" na glowe. W dodatku jest blisko gdzie mieszkam :) I racja, na Ridgewood nie jest sielankowo, ale poki co, ja nie mialem jeszcze tu problemow. A wracam ze szkoly po 22, na ulicy pelno latynosow, ale jeszcze nie mialem zadnych zwad.... Oby tak dalej... :)
[...] ja do pewnego momentu ale sa ograniczenia chocby genetyczne przy ktorych zrobic lepszy rezultat jest naprawde bardzo ciezko, czyli masz zaje*sta dynamika i marna siłe, dalej łupiesz dynamike w koncu bezskutecznie badz poprawa rzedu 1-5mm. Nagle zaczynasz budowac siłe (co sie z tym wiaze troche dynamika jednak spada) i masz wiecej siły czyli [...]
[...] miejsce między łopatkami dotnia maty -wyląduj na przykurczonych nogach Przewrót gimnastyczny w tył(z wysokiej pozycji) -stań wyprostowany -powoli obniż się do przysiadu -dalej analogicznie jak z pozycji niskiej, tyle, że gdy biodra "przelecą" nad głową postaraj się "wyrzucić" je do góry, jednocześnie odpychając się rękami [...]
w sensie lekko przymulony skapiały..:) Chodze jakis taki teraz a co do bolu w piersi to troszke jestem nadwrazliwy i moze nieco wyimaginowałem to raz, ale dwa napewno cos po tym poczułem takiego. I teraz pytanie czy brac jutro dalej..
[...] zaprzestał przyjmowania turanabolu+winstrolu+clomidu (jego ziomek natomiast brał trenbolon+winstrol+clomid) i nic o czym tutaj się pisało nie miało miejsca bo dalej jest w treningu tzn, że nam tutaj jednak brakuje pewnej wiedzy skoro takie schematy są praktykowane z dobrym skutkiem. Ale jak chcesz to testuj, tylko jak pisałem to [...]
[...] odbywa sie w sposóób dynamiczny. Jeżeli potraktujemy kopnięcie lub cios prosty jako koan, i wykonujemy go 10 000- czny raz to przychodzi moment i coś zaskakuje i lecimy dalej do nastepnego koanu. Może to też odbywać sie jak to napisał edelvi poprzez zmeczenie. Wtedy cisz i ty to jedność. Po dużej ilości waki sparingowej np 10 x po 2 [...]
[...] itp, impreza gdzie pijesz piwo litrami, jakies wyjazdy gdzie jesz to co jest dostepne itd...jak bedziesz mial napakowany trening to przetrzymasz takie skoki i bedziesz chudł dalej...a jak nic nie bedziesz robił (zero cwiczen) to z takimi "wpadkami" bedziesz stał w miejscu cały czas. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-15 22:31:13
Dieta do sprawdzenia.
