[...] sam sie tego wstydze. Wczesniej sobie mowilem, ze to przez moją lekką nadwage, ale wychodzi na to, ze jednak chyba nie o to chodzi. Dodam tez ze probowalem nie tylko negatywow, ale tez podciaganie na niskim drążku, dalej nic. A co do hantli to na ręke biore 7,5 kg, 5 razy po 3 serie. Zmieniony przez - dziadekbasuwamod w dniu 2017-12-20 19:13:56
[...] nawet siedząc mam bóle pośladkowe i głównie dwugłowych coś na podobę skurczu lecz nie tak gwałtowne . Próbowałem gra w piłkę z różnym skutkiem w trakcie gry -- lecz kara była na drugi dzień bardziej mnie bolało. Nie wiem co robic dalej lekarz kazał brac przeciwbólowe i to wszystko. A mnie aż nosi. Co z rowerem i lekkimi cwiczeniami na siłowni ?
[...] tym co robisz.. ustal sobie za pomoca kalkulatora (zapotrzebowanie kaloryczne) i wtedy obserwuj organizm, jezeli masa nie idzie zwiekszasz co tydzien np. kalorie o 200kcal i dalej obserwujesz czy idzie do przodu.. posilki sobie przygotowuj na bazie produktów takich jak: weglowodany(makarony, ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, itp.) białko [...]
[...] Do teog na okolo 30 minut przed snem okolo 30-40g odzywki bialkowej 2. kreatyna (prolaba HDt itp itd) co do dawkowania to zaraz po przebudzeniu 5g z glukoza i glutamina (dalej napisze) zaraz po treningu znowu 5g z glukoza i glutamina (mozesz dolozyc po treningu jakies 30 minut po sporzyciu kreatyny gainerka) i tak przez 6 tygodni. jezeli [...]
To jest placebo, po 2tyg na 2j nie zauwazysz nic kolego, uwierz ja gh bije juz bardzo dlugi okres i to dawki male, i duze. Jedyne co to mogles delikatnie podejsc woda, delikatnie bo to mini dawka i stad efekt pelniejszego wygladu. Ale lecisz dalej z tematem, wykorzystaj to na maxa, pozdro.
Tak, wiem. Przy długim stosowaniu rosną także organy wewnętrzne co można zaobserwować u profesjonalnych kulturystów którzy mają napompowane brzuchy ;) Btw, height hormone to byłby hormon wysokości? xD Bez sensu, napisałem o wzroście bo jest to hormon wzrostu a nie rozrostu Dalej wypisujesz kocopoly bez sensu
Tak, wiem. Przy długim stosowaniu rosną także organy wewnętrzne co można zaobserwować u profesjonalnych kulturystów którzy mają napompowane brzuchy ;) Btw, height hormone to byłby hormon wysokości? xD Bez sensu, napisałem o wzroście bo jest to hormon wzrostu a nie rozrostu Dalej wypisujesz kocopoly bez sensu To popraw mnie. Napisać, że źle to [...]
[...] znaczenie bo diametralnie zmieniłem odżywianie ale bez gh nie miałem chęci do życia potrzebowałem bodzca pewnie trochę to potrwa zanim dojdę do formy takiej jak bym chciał ale najważniejsze że mi się chce .Dużą role odgrywa tu też testosteron który u mnie był na niskim poziomie 306,80 ng przy normach 249-836 tak więc nic tylko trenować dalej.
pozjadales wszystkie rozumy teraz bo ci po dobrym tesciu samopoczucie skoczylo? czy jak, bo nie rozumiem.o co sie dalej klocisz... lec swoje i tyle Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-17 21:17:53
[...] wyglądać wiec nie wiem co ma do tego ze masz żonę i rozumiem ze moze nie chcesz mieć kraty na brzuchu ale 115 w pasie to wg mnie ze 20cm za dużo ale to tylko moje zdanie Co do cyklu to jak juz zostało napisane jak zdrowie pozwala lec dalej a co dodać do testa?np deka ktora mozna ciągnąć z kilkadziesiąt tyg,jak bedzie stagnacja dodać jakiś oral
Dziękuje bardzo za wszystkie wasze rady. Wprowadziłem już poprawki do planu. Jeżeli chodzi o areoby to dalej będę je wykonywał. Co do mięśni skośnych to czytałem gdzieś w jakimś temacie ,że robiąc je zwiększa się obwód w talli. Możecie mi to wyjaśnić?? Pomyślałem że na duże partie po 3 serie a na małe po 2. Zakres pow. od 12-15. Może być??? [...]
[...] sie jedynie na przedramieniu i stopie. Nogi zlaczone razem, reka wzdluz tulowia. W tej pozycji wytrzymaj 30 sek. i co trening dodaj 2 - 5 sek. az dojdziesz do 1 min. i dalej. Cwiczymy kazda strone. Pod lokiec i pod stope podloz sobie cos miekkiego bo moga bolec. Cwiczenie mozesz powtorzyc 2 - 3x. Jak miesnie sie wzmocnia juz to w tej samej [...]
Niestety nie pelnoziarnistego, co probowalem wypersfadowac mojej mamie, ale bezskutecznie. Bede dalej probowal usilniej, co poza tym dodac/odjac/zmienic?
[...] pomoc, to zostalem zjechany przez kilobba i ciebie za lenistwo i za to ze nie chce mi sie czytac... a ja to wszystko przejrzalem i teraz juz wiem jak jest... i nie wem czemu dalej prowadzimy tutaj ta dyskusje.... super kilobb tylko ze to jest post sprzed kilku godzin, juz zdazylem go zobaczyc... i zrozumialem o co chodzi mniej wiecej w HST, poza [...]
[...] jest wytlumaczone jak te treningi ułożyć. Jest artykuł o bicepsach Piotra Głuchowskiego. Ale w tym treningu co mi ktoś ułożył to jest wykonuje. A trening też na mase? czy dalej na siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi to ogarnąć? Kiedy jakie suple prać i z treningiem gdyż tu [...]
[...] i tak,jak nadmieniles-wszystko zalezy,z jakiego punktu sie wychodzi. skoro ogolnie bylo bardzo slabo na poczatku,to raczej nie spodziewajmy sie rewelacji. jest dobrze.trenuj dalej. teraz plan. jasne!moglbys rozejrzec sie za jakims z podzialem na dwa(splitem)-chocby takim,jak zapodal Krzysiek(pozdrawiam) wczesniej. albo nadal meczyc [...]
Mam pytanie.Chodze do LO do klasy wojskowej i po niej chciałbym iść dalej w tym kierunku.Z tego co czytam w tym poście to do WSO można iść odrazu po maturze czy się myle?
[...] bo pojawiłby się na pewno spory obrzęk No i na pewno nie byłaby to różnica tylko pół centymetra. Może po prostu rozwinął się mięśnie i te włókna przy skurczu przesuwają się dalej przez co powodują skrócenie tej głowy to znaczy takie efekt wizualny. Możesz wstawić zdjęcia ilustrujące ten problem i zaznaczenie co spowodowało twoje wątpliwości, [...]
[...] na necie mało jakoś o nim pisze, o ale co sądzicie o tym cyklu? bo z niego mi wychodzi że przez około 4 miechy będe robił mase {mam zamiar zrobić na tym jakieś 15kg} bo mam tendencje do łapania masy i tracenia heheh a pózniej spalić tłuszczyk i dalej na cyklu tworzyć dobrej jakości beztłuszczową masę mięśniową hehe ładnie brzmi, więc co wy nato?
Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]
HGH czy jest sens
