co dalej

[...] Żorach się powiodła i żadna inna nie jest potrzebna. A kolano boli mnie z przemęczenia... Po kilku razach na powtórnej rehabilitacji nie boli mnie nic, czuje się świetnie i dalej mogę uprawiać sporty bez ograniczeń i cieszyć się życiem. Chciałam, żeby to było dla was przestrogą, zanim dacie sobie zrobić krzywdę zapytajcie jeszcze kilku innych [...]

[...] robiles odpoczynek? Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie odpoczynki miedzy seriami. Rozumiem ze dieta jest ok., bo nie mam zamiaru tu grzebac - jak chcesz ja zweryfikowac to w Odzywianiu, co chyba wiesz najlepiej Odpowiedz na powyzsze bedziemy myslec dalej.

No to jak mam cos napisac to pochwal sie co juz zdobyles, etc. Bedziemy myslec dalej

[...] potencjał" jestes w stanie okreslic po avarterze to brawo! I co boli cie wciaz pod zebrem?Jak bedziesz szedł do lekarza(prawdopodobnie ortopedy) to zajzyj równiez do psychiatry! Lecz sie dalej przez neta a bedzie sooper! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

[...] tłuszczy blizej wieczora. Tak mniej wiecej. Ja tez chodziłam na poczatku najedzona, potem ucianłam. Dlatego zobaczymy co sie bedzie dziac przy tych 2500kc, jak nie pójdzie obetniemy troche i dalej bedziemy obserwowa. A te pół litra mleka to nie za duzo?? co?? Ja bym dodała wiecej jajek :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 20:45:05

Widze że jesz same bułki gdzie się nie popatrze tam bułka po 3 pierwszych posiłkach stwierdziłem że dalej też bedzie bułka....\ ] wskazówki masz w postach doczyących układania diety łopatologicznie wytłumaczone. \ Co do zapotrzebowania przyjmij ok 3000 na poczatek podział b. 2.3g tł. 1.4g reszta ww tylko prosze nie pytaj jak to policzyć wyżej [...]

[...] wrzuć coś normalnego do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało węglowodanów to po pierwsze. Pryz 1350kcal na dzień Twój metabolizm zamiast przyspieszyć tylko zwolni co spowolni [...]

[...] a jest tylko mały dyskomfort. Gorączek już nie dostaje więc wszystko ok. Mam jeszcze pytanie co teraz zrobić bo muszę dokupić jeszcze 10 strzałów i proszę o radę czy ciągnąć dalej androlab czy kupować testovisa dodam jeszcze że androlab działa jak trzeba siła idzie i sucha masa również. Wstawię też fotke testovisa może ktoś oceni czy to real czy [...]

niech zgadnę seew te 16 kg to powrót do tego co było kiedyś przyrosty opierające się na pamięci mięśniowej. Jeżeli coś na tobie było moment wraca, trudniej iść dalej do przodu. Masa tłuszczowa nie może być dokładnie na tym samym poziomie a na podobnym ale mniejsza z tym. Nie ma się czym podniecać, bardziej wartościowa jest informacja ile idzie do [...]

Dobra ale w tej chwili jestem na masie tzn zostało mi jeszcze z 4 tygodnie a bieganie z tego co słyszałem na masie nie jest wskazane, nie wiem jak z basenem ale chyba tez. Wiec dalej jestem w punkcie wyjscia:(

[...] nic sobie nie zrobilem a od 2007 mieszkam w UK. jedyne co moge przytoczyc to to ze w Polsce zdjecia kolana mialem robione w jednym budynku a wyniki pojawily sie gdzies 2 km dalej bo nie mieli sprzetu i temu to strasznie dlugo sie ciagala oczywiscie wszystko prywatnie z dosc duzymi oplatami. W Anglii nie wydalem ,, ani grosza " od pierwszej [...]

Giszman dziekowa za info masz plusa a co do zestu i degenerata to dalej gadaja bzdury o wyszukiwarkach <hahaha> chlopcy widze duzo wiedza na temat mety <szok> degenerat ty piszesz tu na forum, zeby z kogos sie ponabijac czy zaimponowac komus? Ale jak chcesz sie pokazac to zacznij cos robic tyle, ze nie przed kompem znawco [...]

czyli bede dalej leciał z tym planem co mam tylko czy zmienic w nim ta liczbe seri i powtorzen czy moze od nastepnego planu treningowego to zrobic ?

j/w te proporcje co Ci podałem możesz równierz zaliczyć do diet wysoko białowych Ewentulanie możesz poszukać informacji na temat diety CKD. Co do samej diety proteinowej, bo tu są tez różne opinie, Ja jestem takiej że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak [...]

W sumie to nie ma co zakładać tematów tak pochopnie, a wiecie czemu? Dobrze wiecie - Dana zmienia zdanie co godzinę jak baba w ciąży, więc raz mówi, że Hendricks jest następny, by potem mówić, że Diaz walczy, a za tydzień znów powie, że bd GSP - Silva w maju, za 2 tygodnie jednak GSP vs Hendricks i tak dalej, aż do usranej śmierci %-)

[...] boisko do piłki nożnej że możesz sobie zwody jak Lewandowski robić, trafisz na szybszego, on Cię złapie za fraki, a reszta dopadnie i okopie. Zresztą, szkoda śliny, schodź dalej Z LINII ATAKU... ataku wykonywanego po kolei przez pojedynczych gości:) Bo 3 naraz by cię otoczyło w mig i zablokowało. Wyminiesz jednego to drugi będzie szybszy, on [...]

[...] sam siebie - 139kg. Do cyklu pozostał miesiąc. Myślę, że mono mnie też trochę nawodniło i dlatego waga zamiast spaść poszła w górę. Póki co zwiększe aeroby i będę dalej palił tłuszcz. Czy w takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest meta, deka, test? Czy nie szkoda tych środków przy mojej wadze? Jeśli się zmasuje na bombie to dojde do [...]

[...] że je poprawili i działają jak należy zmeń miejsce iniekcji na pośladki i pewnie problem zniknie ja co bym w udo nie wbił to kuleje %-) na teraz jak Krzykacz napisał kolejna iniekcja w pośladek jak po 4 iniekcjach będzie dalej ten sam problem spróbuj może cypionat lecz stawiam że problemem jest 1 iniekcja w udo i normalna reakcja mięsnia

ej ludzie ludzie jak patrze co wy piszecie to aż żal normalnie jak masz pisać takie idiotyzmy to nie pisz w ogóle a do autora tematu ćwicz dalej i powodzenia :d

G zdecydowanie za dużo i nie kumam progresji co 5 powtórzeń. Jeżeli dalej bd tam jechał to jesteś na najlepszej drodze do zaniechania progresu i zniechęcenia. W F też już machasz za dużo ( H nie kumam ile tych powt miało być?). W A4 to samo. Skok z 14 na 16. Nie ma to nic wspólnego z zaleceniami Laf.