co dalej

Michail, co dalej z treningiem cyklicznym? Zapomniales o paniach?

Nadal chora, więc nie ćwiczę, ale miałam czas żeby obmyślić co dalej ;-) Przy treningu zostanę, bo jak widać po ciężarach miejsce na progres jest. Chciałabym ćwiczyć core 3x w tygodniu i dorzucić Callanetics, nadal bez cardio. Planuję zwiększyć kalorycznosć do 2000 przy btw 120/75/210 i bardziej urozmaicać michę. Do suplementacji dołączę wiesiołek [...]

:-|, ech laski , a co dalej będzie w zyciu :-( trzymaj sie

[...] bica /trica ZAWSZE osobno i może przez te 3 lata zwiekszyła się ich wytrzymałość w takim stopniu ze żadne konwencjonalne podejscie do treningów nie robiło na nich już zadnego wrazenia. Dopiero szok po krótkich ARMAGEDONIE wyciągnął je ze stagnacji i poruszył do wzrostu ale teraz CO DALEJ....??? - zeby tego nie zaprzepaścić i posunąć się dalej

[...] 03.03.2013r. http://img811.imageshack.us/img811/615/03032013r.jpg Kolejny tydz zalatany, jutro albo pojutrze się zmierzę zawrze i zobaczymy co dalej. Póki co widać ze trochę tego fatu leci:) 04.03.2013r. http://img255.imageshack.us/img255/5144/04032013r.jpg 05.03.2013r. [...]

Czekam na wizytę u lekarza którą mam 04.02 i zobaczymy co dalej... Ale jeśli dalej nie potrafię dogiąć kolana do końca i czuje przy tym ból to chyba świadczy o tym, że to więzadło dalej się trzyma? Zapomniałem dodać, że to skręcenie miałem 05.01.2013 r

[...] ma rewelacji siłowych :-D 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 3x8- 20kg na stronę 7. Dipsy tricepsowe: 3x8: 20kg. Do tego 10 kolejek interwałów i 5 minut wyciszenia. Fajny trening! Pomiar wagi i pasa zrobię pojutrze i zadecyduję co dalej. Myślę, że dołożę trzeci interwał w razie zastoju, a dopiero potem zacznę manipulować kaloryką. Pozdrawiam.

thx za odpowiedz bst a wiec brniemy dalej heeh tak te 3 serie to jest tak ze walsnie 2 mialy byc wlascie a 1 jako rozgrzewkowa. Teraz pytanko z innej beczki. Bo kurde cos mi sie nie widzi (a raczej po normnalnym treningu ciezko bedzie to osiagnac) jak 2 wlasciwymi seriami zarznac np klate. Jakies specjalne techniki? Rozumiem ze moge np skrocic [...]

To zależy która drogę wybierzesz. Opisałem dwie. IE lub clomid. 3 tabsy to za mało. JK chcesz clomid to 1 tab i po 14 dniach badania i decyzja co dalej. Jak exe to jadłbym 1\2 tabsa co 2 dni i tez po 14 dniach badania i decyzja co dalej. Zbadaj tez sobie tarczyce, profil lipidowy i próby wątrobowe.

k***a przelazłem skyrima glowny watek i nie wiem co dalej robic :D, college zrobiony, civil war zrobiony.... co jeszcze :D xD

[...] znaczny wzrost wytrzymałości tlenowej to jest taki wyznacznik działania najbardziej sie mi rzuca w progresji ale żałuje bardzo że nie zrobiłem badań przed ?? zobaczymy co dalej ?? ale ja brałem bo dłuższy czas leczyłem sie maściami sterydowymi na skóre które działają odwrotnie do SAA przewidywałem niski poziom testo po kuracji:-) jedno też [...]

a co on tam dokładnie powiedział ? ze chodzi w staniku i co dalej ?:D leszcz jestem z języków

[...] niż bieganie :-P DIETA 1. jaja, maka gryczana, borowki, arbuz 2. jaja, maka z cieciorki, mozzarella, pesto + czereśnie 3. ryz jasminowy, kurczak, pesto 4,5... nie wiem co dalej, przygotowałam na wieczór dwie sałatki i deser z płatków owsianych, jogurtu naturalnego, nektarynek i bananów, więc coś z tych rzeczy :-) Zmieniony przez - Franii w [...]

[...] od wczorajszego wieczora. :) 3. Podsumowanie Kolejny dzień dobiega końca. Świadomość rośnie. W momentach kiedy pojawia się jakieś ognisko zapalne, który mogłoby wywołać napad obżarstwa mam narzedzia, żeby zareagowac. Co ciekawe - nie myślę już non stop o jedzeniu. Zobaczymy co dalej :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-03 22:29:32

a co do tej pory? przyznaj sie ile lacznie kasy w to poszlo? i co dalej bedziesz finansowal bankierow ? get rich slowly a nie kuhwa to co ty odpyerdalasz myslisz ze w noc na rynkach milionerem zostaniesz

a co do tej pory? przyznaj sie ile lacznie kasy w to poszlo? i co dalej bedziesz finansowal bankierow ? get rich slowly a nie kuhwa to co ty odpyerdalasz myslisz ze w noc na rynkach milionerem zostaniesz dobrze wiesz ile mi poszło %-) widzisz jak patrze na kolesi którym się udało i udaje na tym samym systemie to sibie myślę, oni potrafią to mogę i [...]

[...] masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i wracam do treningów 5 razy w tygodniu Sam trening nóg wczoraj bardzo dobry /SFD/2016/12/3/b9cac25d72644b13a20b00969a0e34f2.jpg [...]

[...] boje się pokazać ludziom, całymi dniami siedzę w domu i tak samo jak ty, sporadycznie gdy jestem w towarzystwie to też nie jestem za bardzo rozgadany. Przez to nigdy nie miałem dziewczyny itd. Moja cierpliwość już się kończy i nie wiem co dalej robić, bo chodzę do dermatologa i nic mi nie pomaga. Tylko wyrzucone pieniądze na leki i za wizyty.

[...] dodawanie kalorii, a nie od 1000 kcal, które jadłeś. Więc jedz najpierw tyle ile PPM(pewnie w Twoim prypadku kolo 2000 kcal), ruszaj się, i do niego dodawaj kcal. Trudno mi sobie wyobrazić żebyś mógł w takim wypadku przytyć. Działaj, patrz na wagę i w lustro co się dzieje, pisz tutaj, to ja albo ktoś bardziej doświadczony poradzi Ci co dalej :)

Wstaję zazwyczaj 4:40-5:00. Jestem wypoczęty, oraz nie odczuwam uczucia senności. Taki mam organizm. Może to nie jest zdrowe, ale na siłę też nie ma co dalej spać...