[...] a 65% parter - ja nie domyslam sie tylko wiem bo trenowalem w tej szkole 2 lata i bylo calkiem inaczej-chyba ze teraz sie tak wszystko zmienilo(ale przez rok?) Marta napisz jak jest faktycznie i rozwiej wszelkie watpliwosci. A jezeli cos pisze to napewno swiadomie!!! I dalej twierdze ze parter nie jest najlepszym rozwiazaniem na ulice... Danone
[...] domu było,że po co ja to kupiłem,że wszystko sobie rozwalę itp.Chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu i miałem dietę i brałem odżywki cały czas.Rosłem w oczach ale rodzice dalej marudzili swoje a skutków ubocznych nie było wcale.Pewnego dnia przed treningiem zjadłem posiłek przedtreningowy i zaczynam pić gainera i idzie tata i się dziwnie na [...]
[...] Ze jednak kiedys mam nadzieje synka bede mial. Mialem zaczynac bombe na dniach. Ale teraz wcinam Clomid. Na suplach ostro szybko wracam do formy i mam dylemat co tu dalej robic. Moze zrobie pierwszy w zyciu cykl na odzywkach Lekarz mi powiedzial ze bardzo dobrze ze bilem hcg i dawki byly odpowiednie bez HCG byloby 10 razy gorzej. teraz [...]
Jak najbardziej z tymi źródłami białka jest ok. Więc nie masz czym się przejmować ;) wstaw zdjęcie to zobaczymy co tam Ci trzeba, to znaczy może nie co Ci trzeba a co naszym zdaniem by bylo najlepsze dla Ciebie żeby teraz zrobić. Bo niestety ale przy pewnym poziomie bf nie ma co budować dalej mięsa bo jedyne co się dobuduje to fat a nie mięso ;)
[...] z teścia chcesz brać od razu deke i jednocześnie zaprzestać brania testosteronu to możesz liczyć się z tym że po pewnym czasie wystąpi efekt zwany Deca Dick :) Rzadko zdarza się aby dekanian nandrolonu był stosowany jako środek pojedyńczy, najlepiej - skoro i tak decydujesz się brać deke, dokup do tego np sustanon albo prolke i jedziesz dalej :P
[...] rece przestaly telepac . Chyba pierwszy tak dlugi skok , w dodatku na starym amorku . Teraz w tamtym miejscu skacze na luzie nawet sobie troche podwyzszylem wyskok . bo im dalej sie doleci tym sie na wiekszym spadzie laduje i jest bardziej miekko . Plusem tamtej miejscow jest to ze jak spalisz najazd to mozesz spokojnie chamowac bo z kazda [...]
[...] , jestem po dwóch tygodniach stosowania 1/4 tabletki Ari co dwa dni, i oto moje wyniki : Estradiol: 25.26 pg/ml (norma 7.36-42.6) jeśli chodzi o wynik przed rozpoczęciem brania Ari to wynosił on 96.70 pg/ml. Teraz moje pytanie, jak dalej stosować Ari żeby estro nie wróciło do stanu poprzedniego,lub żeby nie zbić za nisko i co ile robić badania ?
[...] razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi nie napisałes że jest z grubsza poprawny gdyby tak było to bym się zamknął wave loading mi sie podoba 4 powt założyłem progresje że nei dam rady docelowo byłoby 6 teraz już jest wszystko jasne dziękuje za 2 tygodnie się odezwe + dalej kombinuje z dietą
[...] szczescie .. uwierzcie mi sposoby rozduszania sa nie na miejscu bo i tak moze dojsc do powrotu poniewaz plyn nie neutralizuje sie sam ,bedzie sie zbieral w innym miejscu i dalej problem bedzie sie powtarzal ,albo dojdzie do zapalenia stawu ,najlepiej isc do chirurga z tym ;] oczywiscie samo zapobieganie na wlasne sposoby moze dac efekt ale na [...]
Redukować dalej czy już nie ma sensu mało co ze mnie zostało Waga 80 Pas 75-76 Łapka 42 Klatka 115 Zdjęcia na czczo wygląda to kiepsko /SFD/2018/3/31/0d95585dbd25449dac5d1d1f48d812d1.jpg /SFD/2018/3/31/d27f865de0c844adaf58c21728a5f51a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-31 09:40:33
A to już niestety Twoja decyzja co zrobisz z tym miesiącem do kolejnego badania. Raczej nie szukaj tu klepania po plecach i tekstów w stylu rób dalej swoje bo nic się nie stanie.
[...] Wyeliminowałam białko, soli używam w małej ilości, fastfoody ograniczone.... Dużo cardio, dużo dużo ćwiczeń siłowych ( szczególnie pośladki + dwugłowe ) i nie wiem co robic dalej.... nie mam pojecia. Na tyle wysilku fizycznego, tyle wyrzeczen w diecie, moje cialo wyglada strasznie... Nawet przy spadku wagi ( 6kg) cellulit nie zmniejszyl sie [...]
[...] już 2000kcal, czy dodawać pomału kcal (chyba nie, bo wtedy to będzie trwało dłużej niż 5-7dni) zastanawiam się, czy waga nie skoczy. Czy to może pomóc rozbujać metabolizm i dalej redukować, czy może wręcz przeciwnie? Proszę Was o rady, bo jestem już totalnie zdołowana... Wszystko robię dobrze, trening siłowy 4x/tydz, trzymam dietę, a już [...]
[...] już 2000kcal, czy dodawać pomału kcal (chyba nie, bo wtedy to będzie trwało dłużej niż 5-7dni) zastanawiam się, czy waga nie skoczy. Czy to może pomóc rozbujać metabolizm i dalej redukować, czy może wręcz przeciwnie? Proszę Was o rady, bo jestem już totalnie zdołowana... Wszystko robię dobrze, trening siłowy 4x/tydz, trzymam dietę, a już [...]
Obecnie jednak trzeba brać pod uwagę, że wiele osób nie życzy sobie żeby im zwracano uwagę. Stąd może taka obojętność instruktorów. Mi się tez coraz rzadziej chce komuś coś tłumaczyć i za chwilę widzieć że zupełnie olał to co mówiłem i dalej robi po swojemu.
[...] go podniesc. Czy jest zwykle na maxa rano wywindowany to nie wiem, ja mialam ostatnio bardzo dobry a nie na maxa. Zeby w ogole miec pojecie czy cos sie dzieje to trzeba szerszej diagnostyki. A przede wszystkim przyjrzec sie higienie zycia i dalej martwic sie o wage, postepy sylwetkowe. Na to akurat sklada sie wiele wiecej czynnikow niz kortyzol.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to ok. Jeszcze chcialem zapytac: czy na przyszle lato moge sie spodziewac w miare dobrej sylwetki? :D I jeszcze co do diety to jestem przyzwyczajony codziennie rano 0,5l mleka (od wlasnej krowy) i platki owsiane. Pozniej w miedzyczasie jakies kanapki + herbata. Obiad to co akurat w domu ugotuja, wiekszosc raczej zdrowa. Dalej przed treningiem [...]
Jeśli możesz dokładać w planie dalej to go rób do wyczerpania powtórzeń. Jeśli nie to dwa krótkie zestawy złozone z 3-4 cwiczeń. Co do ilości powtórzeń do 5x5 - szybszy progres, niskie zakresy powtórzeń automatycznie podwyzają ci ciężar co też ma ogromnie dużo zalet, ja z reguły polecam zakres od 6 do 10 powtórzeń ponieważ przy większej liczbie [...]
zaraz polecą ostrzeżenia dla niektorych osób, kto dalej nie wie o co biega to niech czyta -> http://www.sfd.pl/temat250797/ po 2 - wiekszosc fotek do niczego, jak ktos napisał wczesniej zrob w miarę normalne fotki, pocwicz pozowanie (w linku wyzej znajdziesz co i jak...) szerokosc pleców jak i naramienne do poprawy, pokaz nogi
Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki...
