[...] i postanowiłem zrobić regeneracje chociaż te bóle miałem już po tygodniu regeneracji,nie wiem czemu może jakiś stan zapalny miałem,zobacze na jutrzejszym treningu czy dalej bedzie ten ból przy wyciskaniu.Może jeszcze dzisiaj wrzuce rozpiske treningu albo jutro gdyż postanowiłem sobie rozpisac trening bo przeważnie zmieniałem ćwiczenia co [...]
[...] 3s Lydki/Dipsy 3s Zacznij od takich ciezarow by zwiekszajac je o 2-3kg na tydzien bys doszedl do maksow na zalozona ilosc powtorzen po ok 6 tygodniach... Po tym czasie nie przerywasz treningu tylko dalej zwiekszasz swoje maksy co bedzie mozliwe dzieki adaptacji miesni do ciezaru poprzez ich wzrost co ja nazywm takim jakby 'rozpedem' zdr.
witam dzieki za zaproszenie,ja mam tez duza motywacje i chce sie pozbyc tluszczyku,forme mam nie najgorsza wiec trening silowy rozpoczne od jutra 3 razy w tygodniu i dalej aeroby,co do diety to opracowuje nowa DO ROBOTY TLUSZCZYK OUT powodzenia
uderzaj nie ma co sie bac jak nie zaczniesz cwiczyc to dalej bedziesz chudzielcem poza tym chodzenie na silownie pomoze Ci w pozbyciu sie niesmialosci serio
[...] i moge powiedziec jedno duzo wazniejsze od noza czy umiejetnosci jest myslenie przykladowa sytuacja idzie 5 kolesi z jednym tracasz sie z bara i co zrobisz? pujdziesz dalej? jakby nigdy nic nie zwazajac na jego prowokujacy wzrok i zapytanie czy masz jakis problem? a mzoe wrucisz w to miejsce z paroma kumplami badz tez wyjmiesz kose... jak [...]
[...] czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i początkami na siłowni na 100% Oto wyniki: http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/2_zps33f471c5.jpg Motywacja jest więc od poniedziałku lecę dalej :)
No jak dla mnie ładna micha :) Tylko dalej nie trzymasz się wyznaczonego i sobie tniesz kalorie! Dodaj te 30g ryżu co ci zostało w woreczku - nie wiem co ty z nim zrobiłaś :-D Podbijesz brakujące węgle. Młoda jesteś, więc jeść a nie ucinać:)
neopyrte poszukaj na forum jesty taki temat gdzie jest o tym mowa, szukaj w wyszukiwarce pod frazą "hamowanie wzrostu" a tymczasem nie zasmiecaj mi tematu zbednymi pytaniami. Dalej czekam na jakieś rady, może z elity ktoś sie wypowie ? B50? Kruszyn? BodyLine ? Gregor_ian ? dzieki stary za info btw jesli chodzi o zasmiecanie, moja teza [...]
[...] bedziecie pisać, że Kevin byl lepszym stojkowiczem ? }:-(}:-(}:-( Takie same argumenty padaly przed walka JDS - Cain II, ktora idealnie zweryfikowala, jak bardzo ów argument jest idiotyczny. Ale widać, że niektorzy sa niereformowalni i nie umieja wyciagac zadnych wnioskow, dalej bełkocząc Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-01-21 20:04:40
Leci susta 200mg e3d I deka 200mg e3d Pierwszy tydzien jestem po dwoch strzalach 2 kg + sila, libido do gory (wypust 2013-2016).jak dla mnie susta kosa to moj pierwszy styk z susta jak tak dalej pojdzie to ogien. Co do deki napisze za miesiac
[...] ze ból w odcinku lędźwiowym miałem na tyle ostro ze aż musiałem się położyć na ziemie, zrobić „łódkę” i wyrolować bolący odcinek. Teraz przy tym zwiększonym zakresie dalej coś czułem ale sądziłem ze jest to w granicach normy. Aż nabawiłem się mrowienia w nodze (do teraz je czuje). Czekam na rentgen oraz rozmawiałem wstępnie z [...]
dalej nie wiem po co węgle na noc (a nie wystarcza np same tluszcze), to odwrocenie pytania nie rozwialo moich watpliwosci, chyba ze cos sie nie zgadza z moimi wyobrazeniami, np. z nadmiaru wegli organizm nie wytwarza tluszczu, lub w czasie snu nie mamy zapotrzebowania na energie z weglowodanow jak w ciagu dnia, wiec organizm ich nie wykorzysta w [...]
[...] ale jeśli Ramp wygra a to bardzo możliwe to kolejny potencjalny pretendent odpadnie dlatego wolę wygraną Glovera, bo ma sens a Rampage w Japonii w sumie nie wiem co z nim dalej jakoś mnie nie rusza, bo to już tylko będzie walczył dla siebie żeby sobie jeszcze bardziej zarobić a nie będzie już walczył z czołówką jak Fedor po SF czy Cro Cop po [...]
Stary co tu duzo gadac dopiero zaczynasz z silka i jest mizernie! Ale na poczatku tak zawsze jest! Daj wiecej toek bo z jednej to malo co widac! Cwicz dalej, lap mase i daj swoje foty za pol roku i wtedy porownamy! Powodzenia! Pozdro
Odświeżam. Mam pytanko. Mam już wszystko co trzeba. Jutro idę zmierzyć e2. Mam lekkie gino. Jak będzie e2 ponad normę albo górna granica to plan taki sam dalej, że w 3 tyg poziom e2 i ewentualni exe czy coś inaczej? Mam exe, mogę mieć też nolve choć raczej na zbijanie estro to słaba. Co do odbloku, hcg i clomid wystarczą, nolva nie potrzebna? I [...]
[...] w ostrogach pietowych ? Pewnie bedzie miala . Co do 2 poruszonego watku .NFZ nie finansuje wiekszosci potrzebnych zabiegow jezeli chodzi o rehabilitacje . Jezeli tak dalej pojdzie fizjoterapie usuna z panstwowej sluzby zdrowia i uwolnia nasz zawod . Pozatym aparat do fali uderzeniowej kosztuje swoje 200-300 tysiecy zlotych + usg do tego . [...]
[...] mie glowa, jest mi slabo, caly czas mi sie kreci w glowie co to moze byc jeszcze dolega mi cos takiego ze jak patrze na bialy sufit to widze czarne kropki ktore mam w oczach.... Bylam u lekarza powiedzial mi ze mam niskie cisnienie i tyle!!!! A dalej czuje sie beznadziejnie co to moze byc cos powaznego??? czy sie tym wogole nie przejmowac???
[...] złamany ale lekarz powiedział mi, że miałem uszkodzoną zatoke (z tego co pamiętam). Może Tobie stało się coś podobnego lub masz porwane naczynka lub duże rozcięcie na granicy kości w nosie (to też miałem po sparingu). Bądź co bądź poszedłbym na Twoim miejscu do lekarza, nie zaszkodzi a moze coś pomoże :) 3maj się , zdrowiej i walcz dalej :)
[...] sobie wierz w cuda promowane przez amerykanskich guru albo olimpowskich guru z raczkami jak patyczki i posc sobie razem z nimi:) mozesz razem z faftaq poscic. to konkretny gosc,w profilu ma rekord 135x7 czy 8 tylko jego postura pokazuje ze nigdy nie byl na silowni, a ty jak chcesz dalej wiesz w bajki tym podobnych guru od treningu silowego,diety
Co zrobić gdy podczas treningu złapią mnie skurcze ? dzisiaj po kilku minutach złapał mnie skurcz w obydwu udach, nie wiem czy poprzestać treningu, może rozmasować? albo ćwiczyć dalej z tym bólem co by raczej nie było dobrze.
pomocy pierwsza redukcja
