co dalej

[...] Kolano bolało mnie przez cały dzień, nie mogłem chodzić. Usiadłem na kanapie a przed sobą postawiłem pufę, położyłem na nią nogę i zacząłem zastanawiać się nad tym co będzie dalej. To było straszne dla mnie miałem 10 lat a przez taką niewinną głupotę mogłem mieć poważny problemy z chodzeniem. W myśl zasady "więcej ruchu lepsze tarcie" [...]

[...] wiec postanowil ze wejdzie do ktoregos domu i spyta czy mu porzycza. Los chcial ze wszedl do domku skloconej rodziny: -Dzien dobry nikt nie odpowiada Einstein wchodzi dalej patrzy d****e leza nago na podlodze, patrzy dalej stol zastawiony jedzeniem. Patrzy karkoweczka, pyta sie: - Czy mogę? brak odpowiedzi, a milczenie znakiem zgody , wiec [...]

Dzieki Acid za wyjaśnienie A drążac temat postu dalej to...Wiesz co najbardziej wszystkich boli? A no to że dana sztuka walki ma w Polsce wieloletnie tradycje,są też jej przedstawiciele trenujacy ja po kilkanascie ( a nieraz kilkadziesiat) lat. Nagle ktoś oglada NHB....zaczyna na własną reke trenowac bjj,jździ za granice itd itp.Otwiera pierwsze [...]

ciekawym wg mnie pomyslem bylo by zalegalizowanie koksu na poziomie zawodowym, czlowiek najpierw musialby udowodnic na poziomie amatorskim, ze sie do danej dyscypliny nadaje, a dalej niech wbija co chce :P

Nie musisz mi się tłumaczyć %-) To jest jeszcze bazar przy Olbrachta, na Kole. Po drugiej stronie Wisły fajny mały bazar na początku Radzymińskiej i dalej praska giełda. I standardowo Hala Mirowska. eee nie miałam zamiaru się tłumaczyc %-) mały bazar na początku Radzymińskiej, super, co tam można ciekawego znaleźc i jak cenowo mniej więcej?

[...] 10 powt MC 4s 10 powt wyciskanie sztangi w siadzie 3s 10 powt podciąganie podchwytem 3s 5 powt pompki na poręczach 3s 10 powt Zmieniłem plan, dodałem dosyć dużo kalorii, a dalej tkwie na tym 83 kg od miesiąca. Ja już nie wiem czego to może być przyczyna. Może spróbuje odstawić tą odżywkę z kreatyną czy co? Już sam nie wiem co mam robić, nic nie [...]

pomierzyłam się dzisiaj i wszystko bez zmian, taka sama waga i obwody. Trochę rozczarowana jestem i zastanawiam się co tu dalej robić. dokładać kalorie? zostawić tyle co jest? może dorzucić jakieś aeroby? chciałabym zacząć redukcję powoli, bo od miesiąca nie ma żadnych zmian Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-02-10 09:52:49

[...] mieszaj w tym planie, bo został tak ułożony, że nie tylko ciężaryu róznicują obciążenie danej partii mięśniowej, ale również ćwiczenia 2.zestaw nr 2 podałem jak przykład, dalej w artykule masz jeszcze kilka innych zestawów, które względem siebie pasują doborem ćwiczeń jak i ich kolekjnisćią! 3. tak, dobrze rozumujesz. W kolejnym treningu [...]

[...] Sam połączyłem dane partie więc ewentualnie proszę o korektę. Pon: klatka, tric Wt: areoby Śr: plecy, bic Czw: areoby Pt: barki, nogi, brzuch Sob: areoby Nd: areoby Nie wiem dalej czy plan jest dobry oraz jak z ilością serii?? EDIT Poczytałem trochę o spit i jest chyba dla brdziej zawansowanych prawda? No ale natrafiłem też na inny artykuł [...]

Te ostatnie foty o wiele lepsze niz te pierwsze... CO do formy to wyglada niezle, oby tak dalej. Sog sie nalezy

jest pare ludzi na forum co zrobili tylko jeden cykl:-)) ale po paru latach dalej na nim są%-)

Jak widać ciągle zwlekam z bombą.... Jak to mówią co się wlecze to nie uciecze, aczkolwiek myślę, ze ten jeden cykl (jak na razie) mi nie zaszkodzi. Tak więc jechać dalej na sucho, wejść na dlugi estr teścia czy wykorzystać prope, którą już mam. Chodzi mi w głównej mierze o to, aby poruszyć klatkę i barki, bo jak na złość nic nie mogę wskórać.

[...] barków. Szot poszedl bez problemu, kolejny pośladek został zaatakowany. Zero odczuć kolejnego dnia. Kolejna sprawa to taka, że chodzę teraz non stop głodny. Mam 3450kcal i dalej mnie ssie. B~220-230g W~300-320g T~110-130g Podbić kalorie, czy co??? Nie chce zalania, a w pelnej możliwości wykorzystać sok. Dać 3600kcal podbijając węgle, czy [...]

[...] sztangi prostej x4 Pompa dość fajna, Ale ostania seria unoszenia to byla walka z samym sobą, tak bicepsy bolały. Myślę, aby przysiady dać z poprzedniego treningu na ten. Tak czy inaczej coraz więcej wchodzi na sztangę co bardzo mnie cieszy ☺ Kalorie dalej na poziomie 3400-3500kcsl i obserwuje pas, bo gdy zacznie zalewać, dodam aeroby.

Sorry ze tak ogolnikowo. Moze jednak po dobrej wycince troche sie odsloni i bedzie duzo lepiej. Cisnij dalej. A co do tego typa macieksto to chlopy to sa na wsi hee

[...] około 0,5kg tygodniowo czyli taką bezpieczną wartość to potrzebujesz przy niskiej aktywności codziennej i średniej aktywności fizycznej (ćwiczenia) około 3300 kcal. Jeśli dalej będziesz tyć to odejmujesz 100-200kcal. Niech mnie ktoś poprawi jeśli coś źle policzyłem :) makro 2g białka, 1g tłuszczu / kg masy ciała , reszta kalorii węgle [...]

[...] prawdziwych ćwiczen plyo. Chodzi o wskoki na platforme i zeskoki w głąb z natychniastowym wybiciem. Jeszcze jedna rada dla zaawansowanych sportowców( np siatkarzy) którzy stosujac od dawna same ćwiczenia skocznościowe zauważyli stagnacje . Rozwijajcie siłę mm nóg i tułowia! bez tego skocznosć dalej nie pójdzie. Myślę, że to wystarczy pozdrawiam

co do kcl trochę chyba dalej mało ale już nie mam pomysłu co zmienić lub dodać może jakieś podpowiedzi

MASZ I PRZECZYTAJ WSZYSTKO !!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html pO CYKLU NAJLEPIEJ JAKIEGOS STACKA KREATYNOWEGO + NO-BOOSTERTA NP CELL PUPM + AAKG - TREC/OLIMP, AERO2,NOX3/NOTRIC LUB SHOCK THERAPY + STORM LUB XP+XPE I TAK DALEJ I TAK DALEJ PRZYCZYTAJ TEGO LINKA CO [...]

Mariusz - ja mieszkam w Sydney, tutaj w samochod od 7-9 rano i od 5-7 op poludniu nie ma nawet po co wsiadac, weekendy tez sa zayebane jak kazdy z miasta wyjezdza, place ciezkie pieniadze zeby mieszkac 6km od centrum w North Sydney, gdzie dojazd CBD zajmuje mi 10min + lazenie i czekanie czyli ze 30. A samochod stoi w garazu, taki kvrwa luxus [...]