co dalej

[...] zależy od dnia i czasu ale ok 1800 kcal (strzelam teraz patrząc np na wczorajszy dzien). Jak już mówiłam spadła mi samoocena, ale jeśli nie da rady nic z tym zrobić będę żyć dalej. Ja to zauważyłam później ale jak przez pół roku chodziłam praktycznie dzień w dzień lub co dwa na siłownie/fitness i to nie tylko jakieś tam abt tylko niektóre [...]

Witam ponownie! Twardo ćwiczę dalej zgodnie z założeniami, dieta jest, choć nie zawsze jej mogę przestrzegać z racji zawodu oraz spraw rodzinnych (zdarza się że 3/4 dnia spędzę w samochodzie albo na mieście) i wtedy albo leci cheat meal, albo odpuszczam posiłki. Mimo wszystko cwiczenia dają efekty, choć po malu, ale przecież po 2 miesiacach nie ma [...]

[...] mój zapał i uświadomiły w pewnych kwestiach, a więc stawiam ogółem na rekreację w wersji nierekreacyjnej:-D czyli ciężka praca dla własnej satysfakcji. a może kiedyś jakieś zawody wpadną, ale muszę być na nie przygotowana w 200% :-) Ty widzę ciekawy sport uprawiasz i z tego, co się zorientowałam, masz konkretne sukcesy na koncie;-) oby tak dalej

a co tam u pana Zacka słychać? ćwiczy czy dalej lans i zapuszczanie przeszczepionych włosów? :-)

[...] 100% zeszla ci poprostu narazie woda , fat nie znika z dnia nadziej szczegolnie jak sie jest zalany bardziej niz sie do samemu wydaje. Trzymaj sie diety , co najwyzej zrob sobie co ktorys dzien ladowanie weglami (ale nie scierwem) i krec dalej caly cykl. Metabolizm sie podkreci i zaczniesz widziesz poprawe. Narazie wrzuc na looz i sie nie lam.

[...] już wtedy był zaniżony. Estradiol <11 pg/ml Prolaktyna 5 ng/ml Badania robione 06 maja 2019 i z tych badań to tyle do porównania bo nie zrobiłem lh, fsh Ryzykuje i jem dalej O-Bol 1x dziennie 10mg MK 677 1x dziennie czyli 30mg Planuję skończyć mk 677, a z ostaryną polecieć przez 8 tygodni jeśli wszystko będzie ok. Obecnie dokupiłem BROWN [...]

[...] w MC - pozostanę na 125 kg.Od przyszłego tygodnia koniec z 6x6,zacznie się 5x5,4x4 itd. Co do barków - rezygnuję z unoszenia sztangielek na boki a wyciskanie zza karku będę dalej robił metodą 6x6 i progresja o 2,5kg co tydzień.Poza tym w ćwiczeniach pomocniczych też zastosuję delikatną progresję - co Ty na to? Pro Mass - w poniedziałek zjadłem [...]

[...] 10kg) Wiosłowanie 3x6 Drążek 3x6 Biceps sztanga 4x4 Biceps młotki 3x8 Trening 3 Wyciskanie na barki 50/8 60/6 70/6x6(tutaj na luzie,progres dalej 2,5kg) Przysiad 50/8 60/6 85/5x5 ...4x4...3x3...2x2(progres 5kg) Przysiady przednie 6x3(tutaj spróbuję progres 2,5kg co trening) Uginanie nóg 8x3(jak wyżej) I jak to [...]

[...] po pobraniu pytam babeczkę kiedy mogę przyjść po wyniki....i co? W PRZYSZŁY CZWARTEK.....pomyślałem, że coś się jej pomyliło więc dopytałem jeszcze 2 razy, a ta dalej mówi, że w przyszły czwartek...nosz k****....podobno, że jest okres urlopowy i że mają problem z analitykami czy coś, a do tego dużo ludzi przychodzi na pobranie krwi [...]

No a co masz innego zrobić skoro nie wiesz na jakim poziomie są twoje hormony i co masz dalej zrobić,tak masz czekać za tymi wynikami

[...] brzuch i nawet wybrzuszen nie ma...takze bardziej chyba aeroby by ten bf byl na takim poziomie na jakim wyjda te misnie ktore mam bo napewno sa...plus oczywiscie brzuszki dalej no ale nie bede madrzyl sie w tym temacie malo wiem wiec poczytam dalej odpowiedzi. Co mam rozumiec przez 4-5 treningow na mase jak to mialo by wygladac ile seri itd. [...]

[...] sie do konca czego pewien,to od razu sie go beszta.Ty w tym znasz sie lepiej,najwazniejsze jest to ze masz 2 miejscie i błyszczysz jak muszla w klozecie.Masz czym to szpanuj dalej,mnie takie cos nie bierze Po trzecie nie znasz mnie wogoole,nic o mnie nie wiesz,a juz oceniasz,to ze ja wybrałem droge bez koksu i twoim zdaniem nic nie osiągne to [...]

[...] wiedzy i zgodzie lekarza, przy okazji dostaniesz recepte i legit oxe, czego wiecej chciec? Oxa jest toksyczna dla watroby w niewielkim stopniu i bruzni w profilu lipidowym, dalej jest jednak najlepszym wyjsciem (na spolke z prima), w dawce 10mg nie zakloca jednak osi HPTA wiec moze byc bezpiecznie stosowana praktycznie non-stop przy regularnych [...]

No i nie byl tatuowany ... poszukaj po okolicy i pokaz jak najwiekszej ilosci kumpli zdjecia psinki. A okloszenia rozwieszaj dalej i jak zlapiesz ciecia co je zrywa to mu obij ryj w pierwszej kolejnosci. Niestety wiem co to znaczy nie miec swojego pieska Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

pij sobie ile chcesz, gdzie napisałem, że zwracam się do Ciebie? luźno napisałem co myślę o tej szopce pt. "Zimnoch konfident" . Rzekomo skończyłeś dyskusję na ten temat to po co odpowiadasz i dalej ciągniesz temat? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-10-20 20:21:39

[...] Dodatkowo ten styl nie lubi się z kolanami. Delfin zapewnia garba w odcinku piersiowym, więc przy kifozie out. Kraul przez duże siły ścinające odpada przy skoliozach i tak dalej i tak dalej. Basen niestety jest przemitologizowany jeżeli chodzi o zdrowotny wpływ. Nie oznacza to, że chodzenie raz w tygodniu nie ma sensu- jak najbardziej ma! O [...]

Nie masz pojęcia co to jest HIIT, co? Gdybyś choć raz go zrobił, to wiedziałbyś czy to dalej robić czy nie :-) A jeśli się upierasz przy HIIT, to znajdź górkę taki podbieg ze 100m i wbiegnij na nią, potem zejdź, potem znowu wbiegnij, zejdź... Zrób sobie z 5-6 takich cykli to będziesz pewien, że to właśnie HIIT a nie jakiś lajtowy trening na [...]

[...] jeść ok. 2x/tydzień, wolę zamiast tego jeść ryby. Chciałam policzyć sobie normę kalorii i na tej podstawie ułożyć dietę, ale wyliczyłam tylko BMR i ugrzęzłam, bo aby pójść dalej, muszę obmyślić sobie trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi [...]

No musze powiedziec ze mam w pamieci dalej zdjecia ALEXA (nie wiem dlaczego wogle go tu porownuje bo nie ma co porownywac , oczywisie w pozytywnym sensie) Jak na taka mase to proporcje prawie ze idealne . Oglonie bardzo estetyczna sylwetka w szczegolnosci jak na strongmana . Tylko pogratulowac !!! Soga juz chyba dawalem kiedys jak nie to leci [...]

[...] :P dobrze wszystko poszło i dużo po roku spróbowałem samo prolo mała dawka (większa głupota) i jedyne co z tego miałem to depreche 8 miesięczną i przerwę od siłki itd dlatego tak wyglądam jak wyglądam ale nie żałuje przynajmniej się nauczyłem na błedach xDDDD dalej nie chce mi się już pisać co było bo się rozmowy w toku zrobia sry za off'a :P