co dalej

[...] i mógł bym startować. Żałuje troche ze zdecydowałem się na klasyka, ponieważ moja waga dzis to 90kg. Mogł bym spokojnie wyjsc z wagą 83kg. Ale musze zbijać do 77 ale to mój ostarni start w klasyku, dalej tylko cieżka za bardzo się męcze zbijając wagę. Z tej okazi ide robić aeroby, i zapraszam do S4, tych co chcą mnie zobaczyć ! miłego dnia

PEPA GP Akop jest bardzo zadowolony z występu! Mimo, że nie trafił z wagą to i tak pokazał b. wysoki poziom! Został już zwolniony także ze startu na Pucharze Krakowa, czyli jest w Kadrze Polski na MŚ! Gratulacje Akop i zbijaj wagę dalej! :P Ciekawe co pokaże na MŚ. Aż chyba się przejadę! :P Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-24 23:03:11

Molu stosuje wiele firm, mogę tutaj wymienić Olimp, QNT, BSN i tak dalej. Pytałeś o carbo, a akurat ten produkt mam olimpa. Bastekkkk niezależnie od diety, posiłek pierwszy, około treningowe oraz ostatni zawsze powinni być czyste. Jedynie co się zmieni to wielkość porcji, dlatego wersja jest taka sama Jako ze jest to posiłek po treningowy, [...]

[...] się czemu to aż takie trudne. Już rozumiem. To teraz kolejne pytanie, jeszcze odnośnie tej metody. Ile serii zrobić tej metody (3ćw to 1 seria), Drugie pytanie dotyczy dalej tych nóg. Jeśli miałbym robić same czwórki na treningu, to co dołożyć do tego. Bo same czworogłowe na jednym treningu to przecież strata dnia treningowego, trzeba [...]

[...] nie zaszkodzi. Oczywiście ćwiczyć będę cały czas, jak również będę stopniowo (lecz małymi krokami) dodawał kilogramów. Będę również aktywny, i jeżeli będziecie chcieli to dalej będę się udzielał na forum ! Decyzja jest spowodowana zmianami w życiu, mam nadzieje ze wyjdzie to mi na dobre. Ale mam jeszcze jeden sezon, więc jeszcze nie myślę o [...]

[...] otóż z jakich ksiazek czerpiesz wiedze na temat odzywiania treningow i ogolnie dietetyki taka ktora przyda sie nam kulturystą i co mogl bys polecic. nie chce czegos dla kogos kto zaczyna tylko kogos kto chce dalej pogłebiać swoją wiedze. bo nie oszukujmy sie w gazetach jest wiecej reklam itd niz żetelnych informacji:) dziekuje za odpowiedz

Jest progres (co raz mniejsze slipy) hehe %-) Jest Git Rób foty jak sie podładujesz z rana też możesz pstryknąć jak jeszcze wodą nie podejdziesz. Jest dobrze trzymam dalej kciuki :-)

Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 [...]

[...] Okapa i pozamiatam nim na scenie a tu lipa,tel do jego prowadzącego (bo sam to on nie umie) i co słyszę ,, powiem ci tyle jest tłusty jak świnia był u mnie dwa tyg temu i jest jeszcze gorzej!! Regres) i dobrze nic sie nie zmieniło dalej Wstawilem o 5 rano a efekt trzy starty dwa razy pierwsze miejsce ,raz drugie vicemistrz polski. Idę spać

[...] mial gdyby zamiast w 3 lata dochodzic do 120 doszedlby w 13 do 100 na scenie a tak bil na szybko i wyglada jak wyglada... Dlatego Łade bardzo szanuje bo robi z glowa i talia dalej super wyglada, a tutaj kazdy widzi jak jest.Podziwialem jego zdjecia z junirow teraz to juz wrak kulturysty i mysle ze nigdy nie bedzie wstanie cos wywalczyc z ta [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

[...] nie robilem testu dla Supli choc to fajnie ze je wygralem robilem test dla siebie zebym mogl obserwowac zapisujach to co sie dzieje i konsultowac z innymi oraz pokazac mniej wiecej czego mozna sie spodziewac sie po takim miksie , test bede prowadzil dalej do konca tak jak bylo ustalone . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-29 14:02:06

Dzien 22 Poniedzialek 06.08 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png waga juz jest mozna jechac z koksem dalej :-D http://img42.imageshack.us/img42/5633/dieta20120806.png dalem jeden "posilek" na ok 1.5h przed treningiem - tzn 50 bialka ale juz mi sie nie chcialo rozbijac tego w wypisce :-) [...]

[...] udało mu się usunąć torbiel ale moim przypadku ból nie minął i wylądowałm na artroskopi oczyszczono mi nagdrstek z cząstki kości i maź no i po mieisącu okazało się że ból dalej jest,teraz jestem u specjality od nadgarstka fantastyczny dr, wykonująć pare ćwiczeń wyciągał sam diagnozy,jutro ide na kolejną wizyte , napisze jak było co [...]

[...] powtorzen i 4serie barki, bic i tric 12-15 powtorzen i 3 serie + po treningu 30min aero w tym ukladzie jestem w stanie wykonac caly obwod bardzo szybkim tempem(lyk wody i dalej), celem dalej jest redukcja. co wy o tym myslicie? Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kilka [...]

[...] nie wino.. tylko raczej spie.rdolona iniekcja, za duzo waliles razy w to samo miejsce, blisko siebie.. towar pewnie sie nie powchlanial ladnie do konca jeszcze, a ty waliles dalej i masz owoc tego. jak bedzie sie pogarszalo to idz do lekarza powiedz co i jak i tyle. bo samemu bym sie nie bawil w odciaganie ropy itd raczej %-) Zmieniony przez - [...]

[...] w grę :P A co do dużej łapy poprzez zwiększenie masy całego ciała się nie zgadzam gdyż znam osoby które nie ćwiczyły nigdy nóg, odkąd pamiętam były chude na brzuchu i dalej są a klata jak niegdyś u Arnolda w łapie ponad 40cm i te mięśnie mają bardzo dobrą separację. Więc da się zwiększyć obwody mięśni poprzez nie nabieranie niepotrzebnych [...]

[...] zlego kontuzja etc (odpukac) to za 10 lat to on bedzie tanczyl na lodzie, spiewal z bratem w boysbandzie etc. kleicie klimat, czy nie? Gosciu, masz potencjal, za******laj dalej jak dzik, i jezeli te wyniki sa prawdziwe to mozesz duzo namieszac i w polsce i jak dobrze pojdzie to i na swiecie. pamietaj tylko, postaw sobie poprzeczke wysoko, [...]

[...] czy dobrze kombinuję ale wydaje mi się że w ten sposób będzie tak, że będę chudł coraz wolniej, aż się zorientuję, ze nie chudnę wcale i dopiero wtedy ujmę kalorii żeby zacząć chudnąć dalej. Czy to ma sens? Nie lepiej by było utrzymywać ten deficyt na mniej więcej stałym poziomie cały czas? Zmieniony przez - edimorton w dniu 2017-03-21 13:42:24

Charlton z taka gra jak pokazal w meczu z Chelsea moze isc smialo do pierwszej 6 w Premiership tylko wiadomo rywal nie ten, WBA jest cienkie jak barszcz przegrali 3 razy raz farciarsko wygrali i jeden remis jeszcze przy takim kursie,wywalilem dwa mecze zastepujac jednym i dalej mam do wygrania tyle co mialem czyli 92 zl