[...] Tutaj zapewne trzeba zrobić kompleksowe badania hormonalne i ogólne, których też pewnie nie zrobiłeś przed rozpoczęciem kuracji, więc i tak będzie to trochę wróżenie z fusów i kontrola u dobrego / ogarniętego lekarza, ewentualnie próba pomocy i zyskania wiedzy, co należy zrobić dalej u nas w dziale https://www.sfd.pl/Doping-f14.html
Ogolnie norganizm zawsze nam prawde powie i bedzie sygnalizowal co jest nie tak... Zawsze tzw. sekcja beauty bedzie leciala w pierwszej kolejności jak pojawia sie nieodbory, skora, wlosy, paznokcie beda sygnalizowac braki poszczegolnych witamin, pierwiastkow, substancji odzywczych. Dalej odpronosc, uklad hormonalny, libido i sprawnosc seksualna [...]
[...] sporo, tym bardziej, że ilość estrogenów nasila podawanie hCG oraz tamoxifenu czy cytrynianu klomifenu ), -nadmiar estrogenów (częsty na cyklu SAA), -polekowa (o tym szeroko dalej), -w chorobach przewlekłych (niewydolność nerek, niewydolność wątroby, alkoholizm), SAA oraz np. diuretyki mogą mieć wpływ na niewydolność nerek oraz wątroby, [...]
Przede wszystkim wrzuć o sobie więcej informacji, polecam założyć temat w dziale LADIES SFD: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Napisz jak najwięcej informacji o sobie, wrzuć swoją dietę i wyliczone makro i zapotrzebowanie. Podaj informacje o treningu siłowym, możesz też napisać jak to wyglądało poprzednim razem. Na pewno warto od początku [...]
[...] powiedziec tyle ze moja silownia jest uboga ale wystarczajaca zdecydowanie na to zeby sobie pocwiczyc(w kazdych warunkach da sie cwiczyc tylko potrzeba checi).Robie mase dalej chociaz zbliza sie juz okres redukcji ale nie jestem jakis tlusty ni nic,jedynie to na brzuszku troszeczke ;) mam 171cm wzrostu i ważę jakies 75kg :) chcialbym jeszcze [...]
[...] jeden (sprzedażowo) jest https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sweet_Sauce_-opis39412.html smak czekolada orzech (Choco nut), potem słony karmel, czekolada-migdał, i tak dalej. Jednak tutaj również kierowałbym się w pierwszej kolejności własnym gustem. Z tego co mi wiadomo niebawem pojawią się nowe smaki sosów, będzie to nowa formuła, [...]
Nie do końca rozumiem. Stosujesz spalacz tkanki tłuszczowej i masz z tym jakiś problem? Jaki? Po co więc stosujesz go dalej? Jeżeli bardzo Tobie przeszkadza w redukcji tkanki tłuszczowej i w życiu brak stymulacji kofeiną, to coś tutaj jest nie tak. Niestety kofeina ma działanie uzależniające co widać po Tobie. W takiej sytuacji zdecydowanie [...]
[...] Ja dostrzegam problem nie tylko ze sprzętem i samym wyciskaniem ale też z dietą. Na początku treningów te wyniki siłowe idą do przodu, ale im dalej tym trzeba lepiej się przykładać także do rzeczy poza siłownią czyli diety i regeneracji. Jeśli, w którymś z tych elementów są niedociągnięcia to nie tylko w wyciskaniu [...]
wiaj. w przypadku treningu domowego rodzi sie pewien problem wlasnie z mozliwosciami progresowania obciazeniem i trzeba kombinowac tak, aby cwiczenie maksymalnie sobie utrudnic. co do zakresu hipertroficznego
[...] ciąg z podwyższenia przez co zakres ruchu jest zdecydowanie, krótszy, a co za tym idzie mocniej będą pracować mięśnie prostowniki grzbietu i ciężar idzie w górę. Oczywiście dalej pracuje całe ciało, ale mocniej pracują wymienione mięśnie. Często też można wykonać rack pull jak się ma problem z mobilnością i wykonaniem klasycznego martwego ciągu [...]
[...] z Treca - czyli jak dobrze pamiętam mix kazeiny i białka jajecznego. Trendy się zmieniają, kazeina śmiercią naturalną chyba odeszła z rynku suplementów. To znaczy kilka firm dalej ją robi, chyba Hitec, Optimum na pewno, jednak wiele firm z niej zrezygnowałem na stałe (Allnutrition / SFD już od około 2 lat nie ma w ofercie). Wiemy dobrze, że po [...]
[...] to zaprojektuj plan tak, aby robic to na czym CI zalezy a nie jeszcze po treningu chccesz dodatkowo meczyc miensie. Co więcej, skoro masz jeszcze ochote na to, aby trenowac dalej to znaczy ze treningu ktory wykonales byk po prostu slaby:-) Po treningu jedyne co powinienes czuc to ochote by sie wykapac i cos zjesc a nie myslec o tym, aby [...]
[...] odpowiedz sobie i mi na pytanie z czego wynika problem i czy to faktycznie zbyt duża tkanka tłuszczowa jest powodem spuchniętej buzi. Czekam na info i będziemy kombinować dalej co z tym zrobić. W między czasie zerknij tez w artykuły; Największe błędy popełniane w pierwszym roku treningu [...]
[...] na taki czas. to, ze bedzie konieczna przerwa od treningow i w jakim stopniu ma na celu sprawic bys w przyszlosci byl sprawny, mogl trenowac w 100% nie mial ograniczen ruchowych, zeby nic nie bolalo i nie strzykalo:-) chcesz trenowac dalej bo tak... nie liczac sie z tym, ze reka nie bedzie w przyszlosci sprawna? No nie tedy droga niestety.
ja miałem gainera wadliwej konstrukcji i pochodzenia, jedyne co po nim zostało to właśnie trądzik. jakośpo wakacjach planuje kupić porządne białko hi teca czy coś i zobacze co się będzie działo, dalej z tą cerą. ps. ja miałem smak waniliowy. pozdro!
[...] wszystko uzaleznione bedzie od tego na jakim poizomie obecnie jestes, a ile jeszcze przed Toba jest do zrobienia i ile chcesz zrzucic z siebie tłuszczu. Bo niestety im dalej w las, tym trudniej bedzie tracic kolejne kilogramy i mozliwe, ze trzeba bedzie podniesc ilosc wydatnu energetycznego, ktory wlasnie osiagniemy poprzez treningi cardio. [...]
[...] od tego, że biceps sam w sobie nie jest zbyt silną partią mięśniową i o ile na początku naszej przygody z siłownią też dokłada się obciążenia w ćwiczeniach na biceps, to im dalej jesteśmy z naszym zaawansowaniem tym trudniej przychodzi dodawania ciężaru w takich małych partiach. Naturalnie możemy dokładać zdecydowanie wolniej, ale choćby małymi [...]
[...] zależy od wielu czynników i nie następuje po 2-3 tygodniach trzymania diety. Jeśli przez jakiś czas dobrze ułożonych treningów nie idzie nic do przodu to najpewniej gdzieś leży błąd czy to w regeneracji czy właśnie diecie. Wówczas trzeba co nieco dołożyć do diety i obserwować co będzie się działo dalej. Suplementem uzupełniasz tylko dietę.
Chodzi o to ze dokladalem co tydzien przez 4 tygodnie teraz 2 co 2 i teraz po 2 tygodniach niedam rady dolozyc. I nie wiem co robic czy jechac dalej czy zmienic trening? I 5x5 nieda takich efektow jak 3x12 np? Moze ktos poleci jakis plan 3 dniowy moze split 3x?
[...] jak na Twoim etapie masz nadmiar tkanki tłuszczowej to nie myśl o budowie masy mięśniowej tylko lekki deficyt i trening siłowy i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, a dopiero później jak zobaczysz co trzeba dalej zrobić z sylwetką będziesz dostosowywał swoje działania. To najlepsza droga. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-04 16:29:35
