[...] do pompek to Szajba masz rację, wydają się bezproduktywne w pewnym momencie. Jednak czasem staram się je utrudniać, nie zawsze o tym pisząc. Czasem jedna ręka jest wyżej i dalej, czasem robię z nogami na podwyższeni itd itp. Jak nie mam siły czy chce się tylko rozruszać to robię klasyczne ale np robię na maksa dokładnie z wolną fazę negatywną. [...]
[...] po 5 tygodniowej przerwie od ciężarów. Teraz fbw, potem w trakcie przerwy te ćwiczenia z masą ciała. Później od razu wskocz na fbw przez miesiąc dopinając dietę i zacznij masować. A dopiero wówczas podejmij decyzję co robić dalej bo może być tak, że na tym fbw po przerwie będziesz dobrze rósł więc nie będzie potrzeby kombinacji i zmiany planu.
[...] z hcg robisz badania Test,e2,prl jak będą w widelkach 2-3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy Climid 50 mg I tamox 20 mg 4 tyg, w 5 tyg tamoxa zmniejszasz na 10 mg a cloma dalej 50 mg po tygodnia dawkowania 50/10 odstawiasz tamoxa podajesz kilka dni sam clomid I badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak będą w widelkach pct.sie udało jak nie dalej clom [...]
[...] na biceps 3x7 ( chyba wiesz co to jest) i do tego 4 serię na łapę na modlitewniku hantlem i mam dośc. Triceps cwiczę 3 cwiczenia po 3-4 serię różne układy. Nie chce mi się dalej wnikac w Twój trening. Tobie się też nie chce cwiczyc, tylko nie wiem jak chcesz osiągnąc efekty ze słabym brzuchem, albo jak zrobisz mc z wiotkimi nogami. Co do pleców [...]
[...] przez 3 miechy i do tego jeszcze ihibitory aromatazy, jakbym wtedy zrobil wyniki to pewnie by mnie od razu na oddzial zawiezli Ale czlowiek mlody i glupi byl....w sumie dalej mlody i dalej glupi, ale wnioski z bledow wyciagac przynajmniej umie Kombo primy na baze i testa, oxa przez 6 tyg na zakonczenie byla by chyba najbezpieczniejszym [...]
[...] to by było 80kg a nie 120kg Ok, czyli w takim wypadku mielibyśmy 120g białka. Do tego pewnie w granicach 100g węgli i reszta tłuszcze? Co w takim wypadku, trzymać się dalej 2650 kcal, tylko zmienić rozkład makro? Wyjściowo myślałem o takich założeniach, tylko nie najlepiej czuję się na tak wysokich tłuszczach, dlatego podbiłem białko [...]
[...] b. Sześć do jedenastu porcji dziennie (średnio). 20. b. PUNKTACJA: Przyznaj sobie jeden punki za każdą prawidłową odpowiedź. 18-20 Gratulacje - możesz śmiało zostać/być dalej modem działu 15-17 Rozważ pracę w zawodzie doradcy odżywiania sportowego lub dobrze opłacanego trenera osobistego. 11-14 Nie narzekaj, że jesteś hargainerem! 10 i [...]
[...] z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Dalej idac jak czytam dalej to wyzej wymienione cwiczenia nie pobudzaja wszystkich aktonow wszystkich parti. Obawiam sie ze moze dojsc do (przy dalszym takim teningu), ze nie jakies partie beda [...]
Panowie...po co te spinanie? Trzeba otwarcie przyznac ,ze trafiaja sie wyebki malaya i tyle... Jesli ktos bil ten towar i byl zadowolony to wszystko ok..niech bije dalej do czasu az sam sie wsadzi na mine... My mielismy widocznie pecha... Znam osobiscie ludzi którzy zachwalali tego malaya i mówili zebym bral w ciemno...inaczej bym go nie wziol... [...]
[...] proszku Pierwszy popijałam wodą, drugi mlekiem 0,5%... Wnioski? Oba cholernie kleją się do zębów, oba na początku smakują nieźle i oba po połowie dawki już się nie da tak dalej jeść No, a teraz, skoro woda mi już w dużej części zeszła z ciała... MOJE MAŁE... spóźnione... PODSUMOWANIE POŁOWY TESTU Więc jeśli chodzi o wagę, to... spadła. Spadek [...]
[...] ruszy". Potem się taki rozzuchwala i działa coraz ostrzej. Gdyby za każdym razem gości na wstępie spotykała podobna przygoda i tak byłoby za każdym razem - myślicie, że dalej byliby takimi "kozakami"? Ja sądzę, że mocno by się zastanowili nad swoim postępowaniem. I musieliby naprawdę ostrożniej działać. To samo menelstwo [...]
[...] na cypio więc będzie to wyglądało tak; 1-12 prop 1-11 npp 7-16 wino 13-? cypio Dalej tylko nie wiem co z tym trenem, gdzie go wsadzić. 1-12 prop 1-11 npp 7-16 wino 13-24 cypio 12-14 Tren A 15-24 Tren E Coś takiego ? Oczywiście po tych 24 tyg dalej będzie coś leciało ale to dalszy temat. Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2015-09-07 06:09:40
Na Twoim miejscu po prostu zmniejszyłbym ilość posiłków z 6 do np. 4 (wbrew obiegowej opinii nie ma konieczności jedzenia częstych i małych posiłków co 3h), uczynił je jednak bardziej sycącymi poprzez dodanie warzyw (o których nie wspomniałaś), do owsianki otrębów itp. . Dla przykładu śniadanie: niech będzie to placek składający się z owsianych + [...]
**po tym sie jest psychologiem :) kliniczna to tylko specjalnosc wybierana na 3 roku , jest to akurat specjalnosc zwiazana z psychopatologia, zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w spoleczenstwie (tak uogolniajac) i maja mniej wsponego z zaburzeniami, szpitalami [...]
FAJNE JAK BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM -- polecam fajny kierunek ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od [...]
[...] nowej formy rywalizacji . Zobaczymy jak się wypowiedzą zawodnicy ze Śląska o tym pomyśle. Co mam napisać, cieszę się że się podoba Mi też się podoba ale gdy nie mam siły dalej i liczba powtórzeń zbliża się do 80 już troszkę mniej :) Wiem wiem będzie 86 to jak to mówią " będzie pan zadowolony " i owszem będę ale i większy ciężar będzie przede [...]
Co prawda od 2 minuty zacząłeś robić lekkiego "banana" (dupa do góry poszła) z siebie ale tylko trochę :). Nie będziemy przecież się wygłupiać i mierzyć mikrometrem. Jest rywalizacja i jest super. Ja faktycznie ten ostatni ruch po czasie...mam motywację poprawiać się i tyle ;) Pompujemy dalej !!!
[...] super i głębokie też te pompki. No masz widocznie tak że tułów nie jest dopięty tzn mięśnie pośladkowe dopięte i miednica nie jest lekko pod brzuch schowana i dlatego jest lekkie odchylenie góry i dołu. Ale tak jak Tomek napisał nie będziemy aż tak dokładnie wszystko analizować bo zawsze coś tam się znajdzie do poprawy. Jest ok. Lecimy dalej
Powiem tak,biore jak narazie nolve juz jakis 4-5dzien dawka 20mg . guzek dalej jest,lecz nie postepuję dalej. Tak co 3dni tylko, jeszcze kupiłem pake omki i wale strzał co 2tyg. żeby utrzymać steżenie teścia.Wiem że stężenia nie sa oszałamiajace,tylko pragne dodać ze miałem przerwe z SA jakieś 2,5-3lata Dlatego stad takie stężenia. testozaur nie [...]
Dobra gościu dalej sobie czytaj takie stronki i wierz w to co ci pisza. gośc ci napisze, ze jadl wlasne odchody i stad ma taka sylwetke to ty w to uwierzysz. z takimi ludzmi jak ty nie ma co podejmowac dyskusji. patrzycie w innych ludzi jak w bozki.. a prawda jest taka, ze nigdy nie ma 100% pewnosci. na pewno wiekszosc bije towar i to jest [...]
Adam 77 - siła i sprawność
