co dalej

[...] czy bieżnia? i czy mogę je wykonywać na czczo? Czytam trochę o tym ćwiczeniu na czczo i większość pisze, że posiłek po treningu można jeść dopiero 0,5h do 1h po treningu.. Przykładowo: dziś byłam na czczo na siłowni, zrobiłam trening, wypiłam wheya i zjadłam banana - a teraz czytam, że białko wypić od razu a dalej jeść dopiero 0,5h potem?

[...] Wszystko jest podsumowane w Twoim temacie, czy w tym fragmencie. Skopany metabolizm okrutnie. Proponuję niestety zacząć od stanu Twojej psychiki oraz od wiedzy której dalej nie masz. Musisz zrozumieć, że odchudzanie nie polega na tym, żeby mało jeść i dużo kcal spalić. Odchudzanie mówiąc dość prosto polega na tym, żeby niejako zdążyć [...]

Nioonia to da sie zrobic a co tak dlugo sobie siedzialas?? BPL-G no to jedziemy dalej

z maturka zdalas?? ja tez sie ciesze ze skonczylem L.O i za szkola nie tesknie jedynie za ludzmi z niej co masz zamiar dalej robic ??

bil jak cos to zdejme wiec luz mozemy jej dalej dogryzac ide robic frytki co by do konca miesiaca dobic do 100kg

Co za troska o resztę spamersiej ekipy? Dziś zarzuciłem sobie na klatkę 105 kilo - to już + 30 kilo od marca tego roku, jak tak dalej pójdzie, to zostanę siłaczem A o czym jest ta cała komedia?

[...] swiatlo. Najpierw obudzil mnie totalny świst i łomot (potem sie okazalo ze u moich okno w nocy było otwarte i drzwi rąbneły) wiec sluchalam w tym łózku co sie bedzie dzialo dalej, ale tak zaczeło walic w okna (nie wiem czy to byl grad czy deszcz) ale pierwszy raz w zyciu bałam sie ze nam okna powybija!! wiec wtedy wybieglam i zaczelam płakac [...]

[...] jem ---chyba ze cos mi nie pasuje, jakies problemy itp to nie mysle o tym-a troche ich mam obecnie. ostatnio zauwazyłem ze sie zaczyna otłuszczac bardzo ale stwierdziłem ze dalej bede mase robił a dodam sporo aerobów do treningów(jeszcze o tym pomysle) dorsz jest bardzo dobra rybą ryby ktore nie smierdza rybą nie sa rybami Zmieniony przez - [...]

[...] genetycznie metabolizm baaardzo łatwo fat łapie ) kiedyś bez głowy samym bieganiem zszedłem do wagi 67kg przy wzroscie 182cm: heh jak to dzis wspomne..miala byc krata a tu kila w dół a mieśnia dalej nie widac:)) na szczescie wpadłem na to forum. Poczytałem, troche zrozumiałem w 2 lata przytyłem do 82 kg, oczywiście z faten delikatnie w góre.

[...] to dowodca trafiony w czolo przez przypadek przewrocil sie na***any,wstal i krzyknal "dostalem,*******lam!!" na co wszyscy sie odwrocili i rzekomo podbiegli chlac dalej.(kumple sie smiali potem 15 min i poszli za kolesiami sie dowiedziec co to sie dzialo ,potem trafili na wesele i tam im opowiedzial ktos poczatek historii ;) ). mnie to [...]

[...] szczupła, wręcz chuda. Nogom brakuje umięśnienia, góra jest drobna a tzw. pokazanie mięśni brzucha najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, pośladki (szczególnie pośladkowy średni żeby pupa nabrała krągłości) - [...]

[...] 1300-1600 to mięśni się nie zbuduje. Żadnych. Przeczytaj jeszcze raz co Ci radziła Eveline, zajrzyj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i pomyśl nad ułożeniem lepszej miski. I pomyśl czy na pewno chcesz się dalej głodzić. Bo jeżeli chcesz, to szkoda czasu na dalsze porady - szczególnie, że już wszystko dostałaś od Eve jak na tacy.

[...] i można to nazwać muscle ups ze swobodnymi zwisami lub dynamiczne i ja robię te łatwiejsze dynamiczne bo nie potrafię zrobić nawet pierwszego ze swobodnego zwisu tylko wchodzę wymykiem i potem opuszczam się i siłą rozpędu robię dalej,więc jeżeli zrobiono by w tym zawody i trzeba by było zacząć od dołu od razu muscle ups nie zrobiłbym ani jednego

Widzę że temat się rozrasta i przybywa nowych "drążkowców":-)Kurde jak tak dalej pójdzie to zrobimy swoje stowarzyszenie i będziemy organizować zawody w podciąganiu i bartendaz...:-) Co do Wiewióra to dla mnie Jego poziom bardzo wysoki-ja nie dorastam mu do pięt.Wynika to pewnie z tego że raczej nie bawię się w takie ewolucje,bo nie mam ich gdzie [...]

No fakt im dalej tym przerwy dłuższe,ale postęp mam co trening. A masz jakieś uwagi co do prostowania rąk-może być?

Wiem tylko jeden mały szczegół wtedy próbowałem raz na tydzień a teraz po dwóch dniach ale nic straconego jeszcze będę próbował.I jeszcze jedno na tamtej siłce jest mniejsza średnica drążka przez co też więcej można wyciągnąć i dalej na ujęciu z przodu mniej widać ruchy ciała co z boku przy dzisiejszej próbie już nie idzie ukryć.

[...] z tego względu żeby mieć to wszystko w małym paluszku i iść przed siebie z uśmiechem. Jeśli chodzi o orginalne podciąganie to; Szerokość chwytu powinna być 2-3 palce dalej niś barki i ja taki najbardziej lubię. Nogi w swobodnym ,,zwisie'' - Mogą iść cale w górę (bez podbicia ich i kolan), ale tylko przy końcowych podciągnięciach nie [...]

Nie ma sprawy Soga odbijam :) Beyeke nie ma jeszcze kwalifikacji, i razem z D.J celuja w Nordic Pro aby takowa Lionel uzyskal. I uzyska, ale cala ta sprawa z punktami jest teraz bardzo ciekawa. Sytuacja punktowa wyglada obecnie tak: (Pieciu zawodnikow na ta chwile ktorzy maja kwalifikacje) 1. Toney Freeman, USA, 30 2. Johnnie Jackson, USA, 20 3. [...]

Z tego, co piszesz, to dieta wygląda dobrze. Przy okazji efekty również. Oby tak dalej.

[...] na niego to wg mnie trochę nieporozumienie niepoparte argumentami. Cardio to nie wszystko. Wg mnie Mendes w rewanżu ma większe szanse niż Aldo z Conorem ze względu na styl walki. Aaaaha Noolanku dalej nasz zakład o avatar aktualny w walce Conor vs Aldo jak do niej dojdzie!? ;-) Nie no myślę, że Aldo ma u mnie jakieś 30% szans na wygranie :-D