puki co siła idzie tzn z treningu na trening zamiast ciezej to lzej a dokladam a masa to mleko wpyerdalam wiec tez fajnie idzie :D cvfdbkz, no wiem wlasnie postaram sie nastepnym razem na trica mi spoko wychodza te dipsy a na klatke dalej cos ch**owo %-)
dobra dzis troszke wiecej kcal, 400 wegli i juz lepiej sie czuje ale dalej nie do konca napompowany %) zeby sie oduzaleznic od kofy czy jak to nazwac to dzisiaj 200mg tylko i raczej tak pozostanie ale do tego Ewka byla na treningu, nie tak fajna jak Aga ale i tak zayebiscie bylo %-) BARKI: Wyciskanie hantelek Unoszenie w przod Unoszenie bokiem [...]
[...] To świetnie, niestety ja muszę zrobić tych serii 6-8 z uwagi na niewyrobione do tej pory czucie mięśniowe, a np. Antek musi ich trzepnąć 10. I co, aż tak Cię to boli by dalej publicznie płakać? To popatrz jak rozgrzewają się trójbojowcy, nie rzadko rampa na 20 serii. Proponuję Ci tam iść hejtować, tam będziesz miał zabawę i odpust! Zmieniony [...]
w sensie spodnie czy chłopcy w dresach? %-) dzis pierwszy od tygodnia trening klatka+plecki kami cwicze na pale dalej, teraz bd robil 3-4cw na duze grupy i z 2 na male i tak przez 6-8 tygodni wkoncu kreatyna %-) a co do bfu to jest mexyk, jak swinia wygladam...bylo 6mm fałda a teraz jest 7 moze nawet 7 i 1/3 mm :-( a jeszcze apropo nog to przeciez [...]
taaa wcale nie widac ze cos cwiczy.. wex sie opanuj. co prawda nie jest to co było kiedys ale porownaj sobie Dariusza do zwykłego Kowalskiego i pomysl dalej czy nie widac ze cwiczy?...
[...] kg zanim trafiłem na tą stronę. Twierdzicie że 70% to niemożliwe, ale czy ktoś to sprawdził? Może to rzeczywiście tyle ma? Bo jeśli to 13% to idzie do kosza, a jeśli 70% jem dalej. W smaku nie jest tak słodka jak mleko w proszku więc pewnie ma mniej laktozy. Większość z was bardzo krytykuje to białko, nie wiem dlaczego. Jeśli to ma być prawie to [...]
Witam wszystkich. Odświerzam stary temat :] No to dalej, mam nadzieję, że nie powtórzę tu czegoś ale jak wiecie linki do allegro nie działają po pewnym czasie od zakończenia aukcji. http://allegro.pl/show_item.php?item=45745562 niby wszystko ładnie pięknie, hermetycznie zapakowane, zawartość białka 70%, niby z niemiec. Godne uwagi gdyby nie [...]
[...] pytajacego, jak prezentuje poziom wiedzy "0" to moj argument : bierz bo to jest dobre ! przeciez ja ci to polecam, jest dla ciebie najlepsze ! i nie zaglebiam sie dalej, to jest skuteczne ! jak trafiasz na totalnego dyletanta to rownie4 dobrze mozesz mowic do niego po arabsku i tak nic nie pojmie. Co do polecania to niech Goral poleci [...]
[...] pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry hadesZiom2 ale twój profil mówi sam za siebie, może coś tam już wiesz ale nie [...]
generalnie zamierzałem bić mixa ale mam do wyboru tylko androlaba wiec poszedłem dalej i moge wziąć enana/cypio ewentualnie sobie Wes enana bioniche i powiedz co i jak. Ostatni flakon cypa bije i chce przejsc na enan a do wyboru mam biosire i bioniche z tych co biore pod uwage. Z blue dragona jadlem aromasin i na pewno dziala jak nalezy.
Oxa i tura DG dalej trzymaja poziom pytam ludzi co brali i jaka dawka bedzie odpowiednia.I czy siedzi tam co powinno Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-09-18 09:12:51
[...] wykroki ze sztanga, niekonieczne) - dwa pozostale cwiczenia na maszynach - Triceps - francuskie 2*12,1*10,1*8 - unoszenie sztangielki zza glowy 4*10 - wyciag stojac tylem do wyciagu rece przed głową 2*12,1*10,1*8 SOBOTA I NIEDZIELA jak mam jeszcze sile robie rowerek po 30 min Podziwiam twoj zapal do cwiczen aerobowych trzymaj tak dalej
PODSUMOWANIE METAMORFOZY Waga : + 4-5 kg TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę [...]
[...] w końcu uważacie, że lepiej jest zastosować split czy push/pull? Drugie pytanie: Mam 187cm, 90kg, talia 84, pas na wysokości pępka to około 86. Zastanawiam się czy ciągnąć dalej redukcję czy wziąć się w końcu za wyerdalanie i porządną masę ;P Co o tym sądzicie? Pociągnąć redukcje do ~85/87kg czy masować by później w kwietniu wyciąć smalec na [...]
hehe tera do***ales Releaser co z tego masz poczules sie kims czy co ze se meczysz malego pare razy dziennie niechce mi sie z toba gadac takich wojownikow internetowych jest pelno marz se dalej
doswiadczeni mowia nie ma koksow dla sezonowcow, oni to bagatelizuja i dalej ome kluja bo dobrze sie czuja gdy przed latem sie pompuja chca byc zauwazani, beda poprostu wysmiewani ONI wszyscy sa tacy sami SZPANUJA NA SILOWNI 30centymetrowymi bicepsami napinaja sie przed lustrami lekko kuleja bo sa pedalami lub spowodowane jest to inekcjami lub [...]
[...] bardzo dobrze czuje się na żoładku po nich, nie wiem czy maja jakieś właściwości łagodzące, ale po prostu super, jakbym przyłożyla plaster do rany, wszystko sie uspokaja i dalej czuje się lekko %-) Niech ta sesja się kończy, bo ćwiczyć trzeba, już mnie nosi powoli, mam nadzieję, że jutro się uda mi trafić na siłke :-) Zmieniony przez - lilith w [...]
wody duzo zrzuciłas to dlatego, niekoniecznie talia jest napompowana stad moze brak spadków. Noi widzisz a fotka by sie teraz przydała :-)) dobra ciągniesz dalej, poki śmierdzisz poty jest co czyścic.. idz na saune jak masz mozliwosc, ale parowa ze szczotka i wyszoruj sie porzadnie :-)) Kup sobie czarna mysło (takie z oliwy z oliwek jest w [...]
[...] - ziemniaki - marchew - pietruszka - jabłka - indyk - kurczak - wieprzowina - szproty wędzone - makrela - jajka (ugotowane) OBLI, jak tu zajrzysz, to co mam dalej wprowadzać? w sensie chodzi mi tu o gluten i nabiał, bo nie wiem czy mogę czy mam się go wystrzegać? i jeszcze poranne pomiary: [...]
shitman / 300sta masa! :D
