[...] B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kgx8, 15kgx8, 15kgx8 12,5kgx10, 12,5kgx10, 15kgx3 (tak, TRZY...) (15kgx6), 12,5kgx10, 12,5kgx10, 15kgx4 15kgx12, 15kgx6(no nie szło dalej ) 10kgx15, 12,5kgx13 (8, pare sekund przerwy, 5 i już dalej nie szło) 10kgx15, 10kgx15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25kgx8, 30kgx8, [...]
[...] tym, że nie ma wielkiej rewelacji, jakby było bardzo dobrze to po co robić Test... Primox Współczuje z tą chorobą, Twojego miksa niestety nie skorzystam, z rana mój żołądek prawie, że jest "zamknięty". polkos06 Zgodze się, nieźle chłopaki mieszają, ale się trzymam tego co wiem i mam zaplanowane i jadę dalej... Wpisałem i przesłuchałem
powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]
[...] siebie a nie w dwóch torach( jak powinno być) bo trochę tobą zachwiało ; - dostawiłeś pierwszą tylną nogę - błąd, zawsze przednia idzie pierwsza nie wiem jeszcze jak nadgarstki masz w górze bo nie widać na filmiku jak masz ręce powyżej głowy;-) jak by nie było zazdroszczę 100 bo to już fajna cyfra;-) jedziesz dalej i będziesz koks. kibicuję
[...] o nicku ciemno niebieskim jako osoby doświadczone i obeznane w temacie -w tym przypadku Tomasz - drugi temat? Podałem ci push/pull zamiennie do FBW którego nie chcesz, a ty dalej kombinujesz? Może ktoś bardziej ogarnięty ode mnie się zlituje, a zwłaszcza z "ciemno niebieskich" i j*bnie ci litanie... ale ty zapewne i tak dalej będziesz kręcił [...]
[...] : mannitol osmitol, solumedrol i cortisone, bo mi zatrzymala celna w chicago paczke z chinskim kutafonem, i oczywiscie zrobili badanie, dostalem pismo itp, to bijcie dalej te wasze, diuretetyki, i cieszcie sie ze wam fat schodzi i bijcie dalej leki na stawy i ludzcie sie dalej ze stawy przestaja bolec bo super hgh hahaha paranoja [...]
[...] czyli kontuzja i plany na jakiś czas moga się posypac;/ to jest ta kontuzja co jakis czas temu pisałeś ze a treningu chyba klate naciągnałes czy cos? pewno przez to ze dalej cwiczyłeś mogło się pogorszyc, ale trzeba byc dobrej myśli;-) Jak zerwalem triceps i zaszedlem na ostry dyżur di szpiatla to usłyszałem od lekarza cytuje: "no ja nie [...]
[...] ale na oko staram sie tam gdzie trzeba wrzucac bialko, tam ono bylo, etc etc. Test (opis testu) dokoncze. Sam dla siebie. Najwyzej oceny supli na koniec moga byc brane mniej pod uwage. A wszelkie slowa krytyki sa bardzo mile widziane. Jak w pelni wyzdrowieje, postaram sie z trzymaniem michy i tak dalej, nie chce dac dup.y w podsumowaniu. Pzdr.
[...] to duzy blad, wydaje mi sie ze lepiej mi idzie tak. Swoja droga to nie spodziewalam sie ze mam taka zla koordynacje ruchow. Zawsze mi sie wydalwalo ze jest ok, a tu prosze pare cw i moje cialo glupieje. Czasem zastanawiam sie czy kiedykolwiek mi sie uda. Do tego palenia w miesniach wroce, jak juz czuje ze pali to robie jeszcze dalej i ile razy?
DoooBBBRYyyyy :) Wczorajszy trening rewelacja :) sila byla, energii duzo pewnie dobre prady od was :) Klima ech, znow sam to mialam, jak tak dalej pojdzie to jeszcze krotsze gatki kupie :) Rozpisze sie w wolnej chwili. Co uwazam o tatuazach to ktokolwiek chce tatuaz powinien go przemyslec, wymyslec, miec wizje. Ja zawsze chcialam miec ale nie [...]
[...] posilku a ja nic. Moze ja sie juz obzarlam? Dzis byl pierwszy dzien po kolejnym obcieciu i wreszcie poczulam lekkiego gloda. Zobacze jak bedzie teraz, wydaje mi sie ze powinnam jesc jak czuje sie glodna, to wtedy wszystko sie ladnie przetrawi i moze unormuje. Wlaczymy dalej Pozdrowienia Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-08 14:10:40
[...] Było naprawdę ekstraklasa. Przepis mam dostać, to zrobię rodzicom na święta, nie wcześniej. Nie powiem – łakomczuch we mnie się ślinij cały wieczór. Mimo to dalej byłam twarda i moja porcja pozostała nietknięta Wymiary – dalej spadki, mile jestem tym zaskoczona. Co prawda chciałabym żeby leciało z brzucha, ale też nie [...]
[...] nie do niskiej, to do jakiej? Rozejście mam pod kontrolą. Pod koniec roku będę je naprawiać chirurgicznie. A może pomożesz mi jeszcze z rozkładem makro? No i nie wiem czy ciągnąć dalej deficyt czy uda mi się dokonać rekompozycji bez utraty kolejnych kg. ?? Tylko co wtedy ćwiczyć? Tymi aktywnościami co do tej pory - wiele więcej nie osiągnę.
[...] dziękuję. Mi było ciężko dobijać do tych 2200 codziennie wiec faktycznie to cięcie nie jest tak drastyczne. Po prostu nie muszę dobijać węgli na sile :) Zobaczymy jak dalej to będzie szło pod katem przygotowywania posiłków. Na razie przygotowuje sama ale kurczę mało czasu zostaje po pracy jednak. A i tak na razie wychodzę o 15:00. Nawet [...]
[...] iść do góry, tworząc prosta linie z plecami? Czy powinnam bardziej uginać nogę? Niestety sama czuje, ze niektóre powtórzenia nie idą „z biodra” tylko z pleców. :/ próbować dalej czy dać sobie spokój bo się skrzywdzę? :-) W wyciskaniu mam wrażenie ze za bardzo do przodu ręce przy wznoszeniu idą?? Liczę na wszelkie wskazówki. [...]
witam Panie Piotrze .pisze po 2 tygodniach tak jak pan mowil ,zastosowalem glebokie odchyly i max rozciagniecia i dalej to samo .skurcze lapia dalej .ale tak jak pan mowil tylko cwiczenie z unoszeniem nog jeszcze mozliwe,co robic .prosze o pomoc .(CYTUJE PIERWSZA PANA ODPOWIEDZ) Dokładnie wiem o czym piszesz w kwestii tych skurczów. Sam przez [...]
[...] humor. Jak na razie moim namber łan jest "To, co zaprezentowałaś to dietka w stylu: przemień mnie w chudą parówkę, a potem ja się przemienię w mortadelę." by Martucca No dalej się chichram :D Ok, a teraz do rzeczy! Dzisiaj na siłowni jeden chłopak pokazał mi jak wykonywać poprawnie ćwiczenia. Także te kilogramy co tak ostatnio z dumą [...]
dziękuję Tamaqquci};-) Dzisiaj był dzień aero. Zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM Ta seria ćwiczeń od tego ziomka wydaje się być dosyć konkretna, więc będę dalej korzystać z jego kanału. Miska na dzisiaj. Jako, że wróciłam z dosyć dużą wałówką z domu, to ciężko mi to wrzucić do potreningu.pl, bo wszystko jest już gotowe. Dlatego [...]
Ja widziałem, na jakichś lokalnych zawodach kicka w Krakowie gdzie kumpel walczył. Ale to było z 10 lat temu, nie wiem co temu typowi się stało. Wiem że koleś potem dalej trenował, bo go widywałem czasami w klubach Judo i Boksu, więc kariery mu to nie złamało, ale wtedy po tym strzale nie mógł kontynuować walki. A jego przeciwnika [...]
[...] nic nie zrobi, więc jest nie potrzebna bo to czynnik ludzki jej używa i jest decydujący. Później, sama broń jest zła, co ona w ogóle robiła w domu? A czynnik ludzi spychasz dalej, nie jest już najważniejszy. Twój problem polega na tym że argumenty które można różnie interpretować Ty argumentujesz sobie po swojemu i nie było by w tym nic [...]
TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055
