co dalej

No właśnie napisałem posta, wchodze na Insta a tam właśnie Jędrzej dał info z fotką z spływającym brązerem... Ale z tego co piszę to załamki nie ma więc nic tylko trza wnioski wyciągnąć i lecieć dalej.

Jednak dalej mam problemy z forum Wrzucę parę fot z porównan W razie co to niech ktoś obroci /SFD/2017/9/18/59f323f8517e41d0898ca6f40186e7d2.jpg

[...] -face pull 20x23, 20x23, 20x23 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x100, 20x80 brzuch komentarz do treningu Dobry trening. Mimo, że po poniedziałkowym pullu lekkie domsy dalej był to udało się wszystko zrobić jak należy. Niestety przez uczelnię w weekend musiałem tak to przestawić ale finalnie wyszło bdb. Pozytywnie zaskoczyłem się rackami. [...]

[...] się, że dzisiaj 137 we frontach na luzie i ze spokojem móglbym dziś dobijać do 15 powtórzen gdzie w zeszłym tyg 135x5 szło ledwo ledwo. Do tego Hipy +20kg %-) A zapas dalej jest. Także kompletnie się tego nie spodziewałem, że tak dobrze dzisiaj wyjdzie. Boxy również dołożone i tym razem skrzynia niższa także teraz już chyba lepiej. No i po [...]

[...] i dobry trening Wszystko wyszło bdb. Mimo, że w martwym dołozone tylko 5kg to ciężko szło. Ale w sumie nic dziwnego, jak niedawno szedł klasyk z 220. Na suwnicy +25 ale dalej w miarę luz. Ostatnie powtórzenia jedynie trochę cięzkawo. W siadach sumo jak widać, już musze kombinować z klamotem bo 50 u mnie max, ale na szczęście póki co jakoś [...]

[...] 65,60,55 -prostowanie obunóż 30x70, 30x70 -Przywodzenie na maszynie 20x80, 20x80, 20x80, 20x80, 20x80 brzuch komentarz do treningu Bardzo udany trening Siłowo dalej do przodu a co ważniejsze, niemal bez żadnego bólu w kolanach W siadach +2,5 do tego jedno powtórzenie więcej a zapas na 2 jeszcze był. Ale delikatnie coś poczułem [...]

[...] że nie ma co szarżować. Na suwnicy w seriach odpowiednia +15, +20, +10 I perełka na koniec. Przez słabe skupienie źle policzyłem klamot w bułgarach i miało pójść 77 czyli 2,5 więcej a wyszło 85. Sam nie wiem jakim cudem mi się wszystko zgadzało. Ale poszło dobrze i weszło rewelacyjnie. 2h po treningu dalej tyłek mocno bolał. Całość na duży plus

[...] wiele rzeczy oraz jestem drażliwy Myślałem, że dam radę ale chyba jednak się pomyliłem. Niestety spanie co drugi dzien po 3h daje sie odczuc, a tym bardziej jak sie zdazy tak pod rząd Ale nie odpuszczam i dalej robie swoje Siła dzisiaj nieco w dół, ale myśle że to właśnie z powodu braku snu Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-06-14 11:51:11

[...] prawdziwą klasę to pokazał wczoraj Marian czy Tomek Marzec na Arnoldzie. Ale Ty tak samo, to jakie miałeś przeboje i mimo wszystko się nie poddałeś. Pomimo róznych zwątpień dalej nie odpuszczasz. To jest dopiero prawdziwa klasa oraz wzór do naśladowania. Ja to co najwyżej mogę was gonić, i mieć nadziję, że kiedyś uda się dogonić Dzięki Mati, już [...]

dalej z Łukaszem działacie czy sam się prowadzisz? :-) pytam, bo napisałeś, ze Ty uważasz, ze pora już kończyć mini cuta co do formy wyglada to konkretnie :-)

Jędrek na pewno wie co o tym myślę :-) brawo jedziesz dalej

2019 jeszcze długi, więc czas na podejmowanie decyzji o ewentualnych startach 2020 będziesz miał. A co do obrony i jednoczesnych występów - przy braku wsparcia, a przede wszystkim - zrozumienia, ze strony promotora szkoda dodawać sobie stresu. Trzymam kciuki i oczywiście śledzę dalej.

Dzięki ;) Niestety nie mam jak zmniejszyć formatu, a jak wchodzę na zmniejszacz to mnie dalej przekierowuje. A w tym formacie którym mam to nie ma co

[...] być za 3 tyg. Niestety zostały one przeniosione na czerwiec. Złość jakaś jest, ale w sumie nie za duża. Bo one i tak były traktowane dość lekko. I na przetarcie miały być Docelowe póki co cały czas są nie odwołane także działam dalej Czas już aż tak nie nagli także i makro nieco zmienione Powrót do podziału na DT i DNT DT 380w 25f DNT 220w 40f

[...] się wstrzelić z ciężarem. Zaraz będzie też nowy plan to sprobuję je nieco inaczej zaatakować A to, że odstają to wiem. Cały czas tak było. A w trakcie zamknięcia dostęp do sprzętu miałem taki, że góre wzglednie sie dało przetrenować. Nogi nie bardzo. Przez co jeszcze bardziej odstają. Ale dalej działam i robię swoje. W końcu znajdę na nie sposób

[...] były długie. Także intensywnośc treningu była taka sobie. Z ciężarem udało się wszędzie zaprogressować. Wyjatek rackpull, gdzie przez żoładek wolałem nieco zluzować. Stad mała ilośc powtórzen i tym razem bez gum. Waga spadła i jest 111,7 Forma dalej się trzyma Także podbitka o 60w i -5min cardio. Samego cardio nie bedę już na pewno ruszał

[...] nie był odczuwalny nie bolał i wszystko ok Wczoraj jednak podczas wiosła poczułem jakby naciągnięcie i palenie Spuchł jak cholera Dzis z rana palenie ustało ale dalej bolał Takze usg i zaj**ista diagnoza Zerwany brzusiec Czyli coś jakby dziura w środku Dzis mam się umówić do chirurga I ten podejmie dalsze kroki co do leczenia [...]

[...] do tego nawet nie wiem czy tam schodzisz do kąta prostego, z tej perspektywy ciężko ocenić, ale generalnie nie tak to powinno wyglądać moim skromnym zdaniem. Już tyle razy ludzie w dzienniku Ci pisali na ten temat, a dodam, że na pewno nikt nie życzy Ci źle. Nie wiem tylko, dlaczego nie wyciągasz żadnych wniosków i dalej trenujesz w ten sposób.

[...] i maska z tlenem To znacznie poprawilo sytuacje. Później okazało się że stalo się to dlatego, że zebrała mi się ropa w nosie która przeszła do oczu stąd zapalanie spojówek, dalej spłynęła na dół do krtani tchawicy i możliwe ze płuc Stąd też zaczalem się dusić bo ropa zajęła miejsce w którym powinien być tlen A stało się to dlatego ze 2x jak [...]

Krystian No ten wzrost nie ułatwia, ale mimo wszystko się nie zrażam i staram się konsekwentnie działać dalej Gdzie przyznam, że jestem mocno zadowolony z tego co udało się poprawic na przestrzeni roku, tymbardziej jesli wezmie się pod uwage to, jakie przeboje mnie po drodze spotkały... Wczorajszy push 1. WL 120x7, 120x6, 100x9 2. Wyciskanie [...]