Fajnie się patrzy na te cyferki :-) Jeszcze fajniej sie je robi. Wisza sobie na scianie i co seria, dlugopis w dlon, "V" i jedziemy dalej. Mam maly dylemat. Pas mam za duzy i nie wiem czy inwestowac czy czekac az sie dopasuje ;-) Koksanka pisala, ze i tak mam dziadowski, wiec wypada jednak kupic. Orientuje sie ktos, czym sie sugerowac bo sa za £50 [...]
[...] celuję w 150kg Na drugim stopniu będzie przysiad, po prawdzie jestem już ponad cel na ten rok, ale kontynuuję liniówkę 5x5, dobrze żarło i nie zdechło, to szkoda nie hodować dalej (start 10kg wyżej niż poprzednim razem): - do końca Października 2xtydzień - dociśnięcie - 2 tygodnie 3xtydzień (może będzie sprawdzian) - od połowy Listopada do końca [...]
[...] akcji ratunkowej. Udało się, szkoda, że nie nagrałem. Muszę poczytać co źle zrobiłem, bo na szybko nic mi do głowy nie przyszło. MC: kilka rozgrzewkowych i 7x5x140 Niestety dalej czuję "ten" mięsień nad łokciem a pod tricepsem (a może to końcówka tricepsa, kto go tam wie, gdzie się kończy). Acha, przyszła sztanga. Dodatkowe łożyska robią różnicę [...]
[...] to mnie natchnelo 8-O Metoda eliminacji, doszedlem do sedna. Przeciez tak czesto juz wyciskalem, pompki na poreczach nie sa nowoscia w moim treningu, sztange w przysiadach dalej trzymam wysoko, bickow nie bickow i innych przedramieniowek nie robie, wiec co? A kto sobie niecale dwa tygodnie temu sprawil nowiutka, blyszczaca, 32mm sztange? Kto [...]
[...] muszę sobie kupić taką małą słuchawkę do ucha, żeby mieć kontakt z tą bazą ;-D spadam na trening, mam mało czasu bo później idziemy się poudzielać towarzysko. Dupsko dalej spięte (za duża objętość albo technika w lesie w MC bo trzyma od Poniedziałku) więc może powinienem odpuścić. Zastanowię się w przyszlym tygodniu co z tymi siadami i MC [...]
[...] ale na świeżo nie podchodziłem od dwóch tygodni. Musiało w końcu zdechnąć. Dzisiaj ta dwójka z zapasem na 2-3 repsy i dlatego jestem zadowolony. Muszę się zastanowić jak to dalej jeść. Najbliżej mi do: ciężko+duża objętość - aktyna regeneracja( fronty by tu najbardziej pasowały bo ciężar będzie mniejszy i coś nowego)- ciężko+mała objętość. Muszę [...]
[...] nie poczuly za to barki mam tak odciśnięte, jakby mnie ze dwóch kolegów Xzaara w żółto niebieskich szalikach przez dziesięć minut butowalo. Albo ten mój chwyt combo o kant dupy rozbic albo mam babskie barki. Czy u chwytajacych normalnie tez takie zjawisko występuje? A to dopiero śmieszne 80kg na 18 repsow. Boje sie pomyśleć co będzie dalej.
[...] sto lat jak braknie pary a nie chcę skończyć ze sztangą na zabezpieczeniach to celowo ją winduję do góry. A co do obcisłych spodenek, to moja federacja też je wymaga (nawet dalej bo ma być singlet) o tym wiedziałem, więc nie zaskoczyło mnie to podczas wczorajszego wczytywania się w regulamin. Ale jest jedna rzecz, która była niczym strzał w [...]
[...] to bardzo szybko wystartowałeś w górę, nie jestem pewien czy za to któryś nie uwalił, nie wiem czy dźwięk był ok zsynchronizowany, zatrzymanie było, ale ... w każdym razie też jestem żeby na zawody kolejne iść jak najszybciej, musisz się nauczyć ogarniania podejść, słuchania komend itd dźwigaj dalej i pokaż kraciastym gdzie raki zimują };-)
[...] Trzeba to głośno przyznać, od zawodów nie zrobiłem nic w kierunku siły w plerach :'-( Dzisiaj koniec drugiego tygodnia na ławce, nadal lekko jest. W pompkach na poręczach dalej bez podwieszonego ciężaru, ale chyba jest lepiej, przy mocnym pochyleniu do przodu, jakby wszystko ok się robi. Za tydzień chyba podwieszę (jak będę miał siłę %-) ) WL: [...]
[...] się foty w avatarze dorobił. ps, a co to qrwa, jest mięśniochwat? Szybko, bo trzeba rejony poremontowe jechać, a jest tego trochę. W asystach progresuję jak z nut, jak tak dalej pójdzie, to na zawodach będę wyciskał wąsko. Przez ten expres na treningu, dopiero po pierwszej serii zauważyłem, że plan przewidział zmianę w WLW i poszło 8 zamiast 6. [...]
[...] jak wczoraj to chyba jeszcze nie zrobiłem. Wyciśnięcie jakby na trzy etapy @-) https://www.youtube.com/watch?v=8ujX0z2mDQs&feature=youtu.be ps. Co to za moda na cycki na głównej stronie? Jak tak dalej pójdzie, to nie będzie różnicy między stroną od "fikołków" a wydawałoby się sportową ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 5/7/2017 4:54:16 PM
to może napisz od razu co zamierzasz, bo na moje oko to z tego rozpasania teraz utniesz węgle do zera, czym zwalisz wodę do stówki, a później jak nie będzie szło dalej będziesz szukał pomocy? hehe :-> waż, notuj i tu wpisuj bo przy tam jak Tobie idzie redukowanie to bez tego się nie obejdzie ustaw sobie na początek, b250 t100 ww275, będzie [...]
[...] się zbyt ,,ciężka,, dlatego pozostałem przy drugiej mojej ,,profesji,, piercingu. Gdyby nie fakt że ponownie się ożeniłem i wybudowałem dom na Podhalu , to z pewnością dalej prowadziłbym ten biznes w Krakowie....i zarabiał robiąc dziary innym. Przy okazji na pewno w wolnych chwilach / głównie w zimie / kończyłbym swoje wzorki lub dorabiał [...]
Fans -nie wymiękaj-nie ma żadnych podjazdów z mojej strony-zobacz jak mnie wszędzie oceniają po wstawieniu filmików -powinienem już przestać trenować :) Nawet Kondzio powiedział,że wszystko robię źle w wyciskaniu leżąc. I co? Jadę dalej i tyle :) A poza tym-to kiepska wymówka :)
[...] gadać. Fans i objętość, nawet w teorii te słowa do siebie nie pasują. 6ta seria tradycyjnie łeb,7ma seria i już trzy minuty a nie dwie na złapanie kontaktu z rzeczywistością. 8ma seria paw,fajrant. Sajgon. Nie wiem jak to dalej gryźć, chętnie posłucham sugestii. Jedno jest pewne, potencjał na 10ki co dwie minuty się skończył. SQ: 8*10*110
[...] latkowie u nas w dziale piszą o starości ( vide szczypior i czołgu) i tak mnie naszło, że ze mną jest coś nie tak. Nie pierwszy dowód zresztą;-) Przy każdych urodzinach nadchodzi chwila kiedy cieszy mi się micha jak sobie uświadamiam ile już przeżyłem i co osiągnąłem a dalej jestem taki młody szczyl i jeszcze tyle przede mną. Serio. Kosmita?
[...] jest mało to się nie myśli o zbijaniu wagi tylko ciśnie i żre %-) Z tym się w zupełności zgadzam. Jak się chce mieć wyniki, to trzeba się porządnie skupić na odpowiednim treningu. Także Fans, nie ma rady, albo bieganie/tri/obcisłe gacie/fajny zegarek/odchudzanie albo trójbój :-D No chyba, że ten trójbój to tak dla zabawy, to biegaj dalej ;-)
[...] zadowolony z całej piątki. 150 gra 160 gra i buczy 170 jak po swoje 180 bez strachu, ale już ciężko. Po analizie filmu, okazało się, że ciężar kompensowałem głębokością więc dalej nie sprawdzałem. Muszę wstawić kilka może kokosanka zaglądnie to oceni, bo oczywiście po tej serii wątpliwość się wkradła co do wszystkich powtòrzeń, jak to u mnie. [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
