warto zawsze inny bodziec wiosłowanie podchwytem bardziej na grubość niż szerokość.Ale cały czas nie można też nachwytem jechać.Podchwyt dobry. co do diety to jedź dalej tak jak jest. Potem obetnij trochę węgle, ale nie od razu. Dopiero tak z 1/2 tygodnie po wznowieniu treningów. A w sumie zapomniałem - co z tłuszczami? ile jesz ich? i jakie?
[...] gola gralibyśmy w fazie grupowej. Co do żali kibiców z całej Polski z kilku ostatnich stron to zastanówcie się dlaczego taki "beznadziejny" Lech i tak zaszedł dalej niż pozostałe polskie kluby. Widać że nie opłaca się wychylać bo jak zwykle w Polsce tym chętniej cię potem wdepczą w ziemię. A Ty Skeba wyrastasz na jednoosobowy [...]
No właśnie. Transfer nawet ok, tylko obawiam się, że to jest łapanka a nie przemyślane rozwiązanie. Nie dalej jak 2 miechy temu pamietam jak pan Rutkowski wypowiadał się na temat skautingu i reklamował, że własnie ów Lecha jest najlepszy w Polsce. Teraz to można włożyć między bajki, bo ów przez ponad 5 miesiecy nie znalazł następcę Lewego. Raczej [...]
Ok dzięki Chyba mój telewizor wyczuł co Polsat zrobił... Włączyłem TV, daje na zwykła antenę a tu Polsatu nie ma Jadę dalej a jakiś Czeski program jakość brylant
[...] No a że 2 miejsce jest już niemal pewne to lekko raczej nie będzie tzn i tak by nie było nawet gdyby triumfowali w tej grupie więc jeden HUY za przeproszeniem Takie Juve zostalo w tyle co w Serie A na ten czas jest III-cią siłą to mysle że Lechici nie mają się czego bać . Grać dalej swoje . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-12-02 11:38:24
Na wyższe niż 3 miejsce nie ma co liczyć ja tam nawet nie myślałem o 2 pozycji na koniec w lidze i teraz oby chociaż zdobyli to 3 bo jak tak dalej będą grać z tą skutecznością to będzie ciężko. Potrzeba trenera który by wstrząsnął trochę zespołem, nie wiem czemu jeszcze jest ten Bakero. Bilet zakupiony, jedzie ktoś jeszcze? Zmieniony przez - BeeV [...]
Katastrofa, brakuje szkoleniowca z twardą ręką ,który potrafiłby powiedzieć ,że grają haniebną piłkę i dla tych ludzi co tam przyszli to jest wstyd. Brakuję lidera w drużynie , takiego jak Bosy czy Reiss , którym reszta by przytakiwała Zszedł Djuka i obrona się posypała. Kolejny obrońca wyleciał a Bakero dalej niech wypożycza
Powtórzę to samo co na Inso: wczoraj założone konto, więc autor nic nie ryzykuje - jak wejdzie to będzie mógł dalej robić za oświeconego a jak nie to szybko zniknie i wróci pod innym nickiem. Nie mówię że liga jest uczciwa, na pewno jakieś tam układy są, ale nie wierzę że akurat jakiś koleś który ma dostęp do takich spraw postanowił sobie to [...]
Przynajmniej ma jaja wywalić gwiazdy na ławę i miał racje z Rundevem w poprzendich meczach gdy stracił piłkę nawet mu się nie chciało dalej biegać i łapał STOPa ;-) Semir wiadomo nie zawsze może pokazać to co potrafi a z taką Koroną by go zakopali ;-) Mamy jeszcze trudne mecze ale realną szanse na Pudło więc trzeba jajca spinać ;-)
[...] z pamieci-pół zapiekanki kawalek kotleta z piersi,jablka na noc no i nie cwiczylam !!!!!!!!!!! Trudno kazdy ma slabsze dni. Cale sczescie jutro poniedzialek i jedziemy dalej ze wszystkim !!! 1cm mniej w biodrach za to 71 kilogramów!!! Reszta bez zmian.Morales moze dokładamy cwiczen albo obcinamy kalorie? Czy mam tak jechac-mimo kilku wpadek [...]
[...] Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była cudowna przez 2-3 tygodnie, a potem przychodził czas [...]
[...] skoncentrowane w czasie właśnie po to bys mogl dac z siebie 110%. U nie odpoczywasz poza zaplanowanym czasem, mozesz zlapac oddech jak nie ma wyjscia - krotko i lecisz dalej Silowe oczywiscie klasycznie , znasz technike 5x5? Robisz po 5 powtorzen idac z ciezarem w gore z kazda seria, ostatnia "piatka" jest na maxa jak ja zrobisz [...]
Panowi, jem 50mg mety dziennie, susta co 3dni i deca co 6. Morda mnie boli, mam stan zapalny dziąsła dostałem od lekarza clindamicin mip 600mg - szamam to co 12h. Odstawić mete czy jesc dalej ? Powiem szczerze zostało mi mety do wtorku tylko. Póki co jest ok.
[...] pomoc raczka w twoim przypadku, nieco beznadziejnym jeśli mówimy o wiedzy. Bo czytałem ów twój post i sam owe pytania widziałem. Dostałeś radę- ok. A teraz nie śmieć już dalej i nie spieraj się bo nie masz o co. Ciupelek ma niestety rację, a wypowiadając się ty nadal dajesz dodatkowe potwierdzenie jego słów. Krzysiu, bardzo irytująco się [...]
[...] sick fight. Lepsza niż walka wieczoru dla mnie. Non stop było o krok od KO i nie było wiadomo, kto pierwszy padnie. Niby Einemo się chwiał a tu nagle bomba i ten drugi prawie leży. Dawno nie widziałem żeby sytuacja w walce zmieniała się tak często. Szkoda że Einemo przegrał ale jak ma dalej dawać takie walki to niech będzie w UFC jak najdłużej.
19.10.2014 Tydzień 2 Tydzien masy za mną lecimy dalej ;-) Teraz w pracy pierwsza zmiana a co za tym idzie pobudka o 4 rano i mało snu ;-( ale damy rade ;-) TRENING Niedziela: czworki ciezko + dwojki lekko 1. Front SQ R6 + 2s regresów 10x50kg / 8x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg + 2 serie regresów 10x50kg / 8x70kg / 6x80kg / 6x90kg [...]
[...] ale jakos tak niepelnie opuszczałam sie w dół, w 2 serii zamienilam na obunóż na schodku i jest znacznie lepiej ad. 3 - odkad opanowałam ruch z bioder jest lepiej, ćwiczę dalej na sucho bez obiciążenia ad. 4 - od nastepnego treningu spróbuję już wykreślić to pseudo ;-) może zrobię chociaż 2 %-) Miska: chleb niestety nie wyszedł, gniotowaty [...]
[...] powt. spinanie nachwytem 4x 5kg(sztangielki) 20powt. Przebieg treningu: Trening był jednocześnie intensywny i krótki. Trwał 35minut przerwy tylko na oddech łyka wody i jazda dalej. Przed rozpoczęciem pierwszych ćwiczeń każdej z partii robiłem pompującą rozgrzewkę, przez co było na prawdę ciekawie z pompą. Piątek: Plecy: przyciąganie drążka [...]
[...] (z zegarkiem na ręku :D) ale w tym czasie zdążyłem machnąć 12 serii na nogi i 16 serii na barki, na sucho robiłem po 10 więc chyba trochę podziałało :D zobaczymy co będzie dalej. PS. Robiąc nogi i barki spompowało mi dodatkowo biceps na + 1.5 cm :) Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-06-23 16:35:26 Zmieniony przez - Hanneman w dniu [...]
KKS Lech Poznań
