co dalej

[...] mógł powiedzieć po dłuższym czasie trwania testu. Po pierwszym tygodniu istotne jest to, że twój organizm pozytywnie reaguje na suplementy, co rokuje na świetne efekty podczas naszego testu. Podczas następnych dni nie zmieniaj sposobu odżywiania i trenowania. Postępuj jak podczas pierwszego tygodnia. Jestem ciekaw co będzie dalej. Pozdrawiam

Dzien dobry :) witam wszystkich bardzo serdecznie :) Dalej katar meczy ale juz czuje sie lepiej, humorek dopisuje od rana, strasznie chce isc na silownie dzisiaj ale moze jeszcze powinnam dac sobie spokoj. Sama sobie narobilam smaka (w zasadzie juz od zeszlego tyg za mna chodzi i chyba mnie dopadla) Wracajac do tego jak schudlam to po ostatniej [...]

[...] ale coz nie kazdy wie kiedy sie odezwac. Ja zawsze w takich chwilach mysle jakie okropne jest ich zycie skoro znizaja sie do takich tekstow. Uszy do gory i lecimy dalej. Dzis znow trening, mc :) a potem bieganie albo cross. Swoja droga chciala bym sie dowiedziec waszego zdania co najlepsze jako aeroby po silowym: bieganie, oritrek, [...]

[...] :(. Mam nadzieje ze uda mi sie to zrzucic nie naruszajac miesni. Co mi sie strasznie podoba to gora nie jest juz patykowa, w sumie wole takie nogi niz galarete. Ale dalej pracuje bo to jeszcze nie koniec. Lenka tez mi sie wydaje ze razowa lepsza z tego wzgl ze mniej przetworzona i ma blonnik. No to zaczela sie walka o kazdy cm, nie za [...]

[...] codziennych spraw, nawet zakupów ,dotarcie tam i z powrotem po prostu mnie przerastają. Czekam na kartę multisport i w końcu będę mogła ćwiczyć w siłowni , którą mam pod domem, a która do tej pory jest dla mnie za droga. Musze poczekać jeszcze dwa miesiące@@-) Póki co nie marudzę. Ważę dalej tyle co miesiąc wcześniej, pomiary wstawię jutro:-))

jak ja nie mam tutaj żadnej koleżanki... ale ta siłownia wyglada na bardziej cywilizowaną :-) droższa i kawałek dalej, muszę całe miasto przejechać, ale to akurat najmniejszy problem. tak teraz ogólnie mówiąc, to patrzcie jaka beznadziejna sytacja, no bo co kobieta może teraz zrobić? pójdzie do właściciela, tamci się wyprą i powiedzą, że ona sobie [...]

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

[...] "propozycja planow treningowych" riona, tylko troche uaktualnione, bo co chwila ktos prosi o ocene, ale nie wiem czy jest sens... ktos to przeczyta, ale temat zaraz spadnie w dol i pytania beda dalej... te same pytania... moze ktos mnie doceni i podwiesi... ale malo kto czyta podwieszone... pytania beda dalej... te same pytania...

no wiem wiem ze na ugietych :) tak napisalem calosciowo :) A co chwytu to mi sie lepiej robilo podchwytem :) i tak bede dalej robil. BTW: schudlem 2 kg :)

Po wczorajszych konsultacjach mam plan na następne 6 tygodni. Dalej trzymam cykl A-A-B ( B w środę i sobotę). W dni B zwiększamy dawkę węgli 400, w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany [...]

[...] sugeruję się tym co widzę w lustrze i czasami na wadze. No i dokładnie dlatego jak Pan Janek mówi - daję z siebie wszystko na treningach żeby wyglądać coraz lepiej i tyle. A co będzie dalej zobaczymy - jakiś tam nakreślony plan do 40 jest. To jeszcze 4 lata treningów więc różnie może być - mam nadzieję, że cały czas będzie jako taki progres.

[...] kiepsko wypada bo mamy komunię chrześniaka w niedzielę - ale najwyżej coś wpadnie inaczej, świat się nie zawali :-) Wiem już na tyle na co mogę sobie pozwolić a na co nie :-D Potem znowu powrót do "tłuszczów" na 2 tyg. w takiej konfiguracji jak teraz a potem będziemy zmieniać dalej z Krzychem Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-05-14 21:11:10

Kicha w życiu prywatnym się zrobiła, dostałem wymówienie w robocie, nie wiem co teraz będzie dalej z treningami i w ogóle. W każdym razie domek "odpłynął" w nieznane - dobrze w sumie, że jeszcze nie podpisaliśmy aktu notarialnego. Ale cóż "coco jumbo i do przodu" nie ma co płakac nad rozlanym mlekiem ! Może to i wyjdzie na dobre !

[...] na finiszu - nie to co ja :-( Brzuch zrobił świetny to trzeba mu przyznać i szacun ogólnie świetna robota. Od jutra wracam do normalnych treningów wg. rozpiski i będę tutaj dalej prowadził dziennik, być może komuś przydadzą się jakieś wzorce w jego walce. Trener poradził żeby jeszcze pociągnąć na deficycie ok. 4-6 tygodni i tego się będę [...]

Każdemu zawsze coś idzie lepiej a coś gorzej, u Ciebie mogą to być nogi, a u mnie klata :-) Ważne żeby nie odpuszczać i iść dalej. Podciągnąć całkowicie dalej nie dam rady ale z treningu na trening jest coraz lepiej. Ogólnie fajnie plecy mi rosną - fotki jutro albo w czwartek:-) Co do wiosła to na pewno spróbuję %-) właśnie... jak to jest z tym [...]

u mnie srednio meczy mnie dalej kontuzja barku jedyne co to na ,maksa moge zrobic trening nóg ale i tak juz jest lepiej odpusciłem sobie treningi klatki to pomogło nie wiem jak odbije sie to na zawodach myslałem wystartowac tylko w 60 ale jak juz bede to 100 tez bedzie . mam paru nowych zawodników nie wiem czy teraz pojada ale trenuja ostro

[...] i nie tylko co do prouktow marki SFD, ale sklepu. Bo jezeli sklep sprzedaje mi towar niezgodny z umowa, a pozniej oswiadcza, ze moge go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do tego tematu. o [...]

[...] ktora mega mi sie zbiera przed miesiaczka i niestety wszystko u mnie idzie w brzuch. Wieczorem w piatek w dniu weryfikacji mialam najslabszy moment, ale nie bede sie juz dalej wdawac w szczegoly. Dodam tylko ze wsparcie bliskich osob w takich momentach jest bezcenne. Dziekuje Agata i Kasia <3 <3 <3 Chyba tylko osoby przygotowujace [...]

[...] ustawiać przerzutek i jadę praktycznie na jednym ustawieniu mocno siłowo:) z pływania tez siłowo bo nie mocze głowy nawet / tu mogę najwięcej poprawić:) A bieg podbiegi dalej leżą . Co do tego, że dzień po dniu ostatnio dużo miałam wytrzymałości na biegu więc to mnie uodporniło ;) Meybee};-) a co u Ciebie robisz jakieś Tri Ironmena ? już [...]

[...] http://imageshack.com/a/img742/1963/3wbkVE.png 3. DIETA Dieta bez zmian. Mało węgli. Wyniki badań krwi wyszły takie sobie, ale Tadeusz nie podjął jeszcze decyzji, co robimy dalej. Jedno co wiem, to, że mam udać się do lekarza :) 4. TRENING Tutaj największy progres, niesamowite jak człowiek się zmienić! Efekty treningu zarówno siłowo, jak i [...]