co dalej

Po śniadaniu stwierdzam ze nie ma po co liczyć dalej, ale policzę, bo za dużo się bujałem z rozdzielaniem białek i żółtek

[...] na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 3x4p podciąganie na drążku średnim podchwytem ccx8p +15kg/8x6p Następnie chód wśród pól 100min. Opłaciłem startowe w Pucharze Polski Walczę dalej z tłuszczem i wagą ciała. Po pobraniu krwi zrobił mi się ładny krwiak! Ciekawe co wykazała morfologia krwi - lekarka pediatra to zinterpretuje dzisiaj.

[...] Cały dzień w łóżku (z przerwami). Nie wiem co za to winić (ale sny miałem młodzieńcze! - chociaż nie końca; czytałem dawno temu, że nie wszyscy młodzieńcy mają takie). Ucho dalej chore i cieknie (ale bez zapachu) - ząbek czosnku to chyba zbyt słabe lekarstwo (zwiększę do 2). Piję winko, przegryzam słonecznikiem i cieszę się wieczorem w gronie [...]

[...] o grudniu 2014. Forma zbliża się do tej z 8 grudnia 2014 (a może nawet jest lepsza). Siła spada (być może z powodu przycinania kalorii - trochę się jednak ograniczam - lub z powodu przetrenowania nadmiernym wysiłkiem; jednak czas robi swoje - chociaż dają mnie za przykład przeczący temu i to w artykule wstępnym KIF). Zobaczymy co będzie dalej.

[...] nim spierałem o rózne rzeczy, jednak on zawsze odpuszcza gdy podasz mu rzetelne argumenty. póki co piszesz rózne głupotki, mniejsze lub większe i te sępy cie zeżrą jeśli tak dalej bedziesz postępował. Bez porządnych argumentów nie uda ci się zamknąc ich ust. 3maj sie maciek i pozdrawiam! oraz w imieniu kolegów i koleżanki od KM witam nowego [...]

historię nasze narody maja jaką mają i możemy dalej spinać poslady i mieć ścisk doopy,albo olać to i popatrzeć z boku ich rewolucje. co nas to obchodzi,wpływu na Polskę nie ma i tak.

Pokolenie Kolumbów oznacza poetów i literatów urodzonych w 20leciu międzywojennym. Baczyński i tak dalej. Co do Comy - lubię trzy pierwsze płyty, potem jakoś przestali mnie ekscytować. Czasem tekstowo są dziwni, czasem zaj**iści. To na przykład jest obłędne: Prorocy porzygali się i śpią Poeci umierają w grobach strof Anioły śmierdzą potem, żrą [...]

[...] przed nastaniem cieplejszych dni i lata. Ludzie zrozumcie wreszcie, że nie ma czegoś takiego jak "szybkie zarabianie kasy przez internet" chyba, że: -jesteś zaje*iście dobry z programowania, -dobrze obstawiasz u bukmachera. Wszystkie ogłoszenia typu praca przez internet w reklamie i tak dalej to jedna wielka ściema i wyłudzanie pieniędzy.

Ale Barao i Aldo zwiększają oglądalnośc w Brazylii to też musi mieć znaczenie. Co nie zmienia faktu ,że nie mówią po angielsku i UFC nie próbowało ich wypromować na jakimś Foxie. Jak Rondzie dalej będą rzuać no namów zamiast Cyborga to też góno z tego będzie Zmieniony przez - xper w dniu 2014-03-28 15:43:17

[...] ja nie wiem czy jest życie pozaziemskie, ja w to wierzę. I jeżeli ktoś nie wierzy, bo oczekuje konkretnego dowodu, to nie mogę się na niego burzyć, że nie docenia przesłanek%-) Dla mnie ta przesłanka jest mocna, dla innych słaba, ale jakby nie było to dalej tylko przesłanka a nie dowód. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-04-09 11:26:37

[...] że jako ciężki by Aldo oklepał (w swoim prime), ale nie wiem czy poniżył. Rogan by zgwałcił Bruce'a na luzie, bo to typ, który ma wiele lat praktyki, sparingów i tak dalej. A nie jakiś aktor z dobrą zen gadką. /edit Dobry zapaśnik z amerykańskiego college'u by na luzie oklepał i zdominował fizycznie chudziaka Brusa. Zmieniony przez - [...]

tylko dalej nie wiadomo co trzeba tu udowodnić

[...] na to? Planuje około 20-25min joggingu i potem skakanke 5-10min i rozciąganie 5min. Przed tym 20g białka z mlekiem, żeby nie spalić mięśni. Potem śniadanie tuńczyk/serek. I dalej tak jak pisałem. Tylko jeszcze jedno - czy mam dowlalić jeszcze ~20g białka do 30min po treningu popołudniowym i do tego jeszcze obiad godzine po? Do tego przed snem [...]

Wiec zaczynamy. Po pierwsze nie ten dział. Szatnia jest lepsza do tego. Ale dalej. ad1. może być ten rower ad2. to jest zbędne ad3. jw. ad4. może być ad5. ta ławka mi sie osobiście nie podoba, trochę toporna ale od biedy może być chociaż lepiej by było żeby miała ujemny skos. ad6. nieźle wyglądają, ja bym brał ad7. na modlitewniku doczepianym do [...]

[...] 57,5 kg na 5 powt. 5. MARTWY CIĄG na prostych nogach, nachwyt, pełne powt. (ang. stiff leg deadlift) 6 x 100 kg 6 x 110 kg 8 x 120 kg 6. Wiosło oburącz sztangą - nachwyt, dalej chwyt na zamek; (ang. barbell rowing) 10 x 100 kg 6 x 130 kg 8 x 120 kg 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną oburącz 12 x 52 kg Komentarz: DOPALACZ (THRUSTERS) - dawno [...]

[...] do neurologa, terminy sa dlugie, ale psotaram sie jakos tak zalatwic aby w wakacje mi wycieli ten szit.. co do treningow na silowni, to ja sie nie przejmuje i cwicze dalej, moze zmiejszylem nieco ciezary i plan na trening objtosciwoy niemieckich ciezarowcow gdzie z zalozenia uzywa sie nizszych ciezarow ale cwicze dalej i forma rosnie [...]

Bunia-Akurat jak dziś byłam pani powiedziała,że nie mają i nie wiedzą kiedy dostaną (health store) ;-(( Dalej będę szukała a póki co niestety na śniadanie będę jeść wasę lub najbardziej żytnio-razowo-orkiszowe pieczywo. Jutro też jest dzień więc wyruszę na łowy ;-))

[...] w poręczach: 10, 10+5kg,10+5kg,10+5kg,10+5kg ? Hantle idą co 2,5, czyli teraz robię 2x15, więc progres na 2x17,5. Trochę dużo ;/ Błędy postaram się poprawić, na ile się uda zobaczymy w następnym treningu klatki Dieta z dzisiaj, dalej nie do końca dopięta, ale chyba ide w dobrym kierunku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91053d06bace4a6bbb893029054bfcf6.png

[...] 10/2x17,5kg 3. pompki klasyczne z nogami na ławce : 10,8,8,7/cc 4. Ściąganie linek na bramie: 15,15,15/2 10/3 Nie nakręciłem dzisiaj filmików niestety. Tak w ogóle to mam dalej kręcić wszystko, czy tylko to do czego miałeś większe zastrzezenia np. podciąganie do mostka sztangi, czy drążek? Co do diety, to ma być 180b/150t/400ww teraz, tak?

[...] dobry. Dużo lepszy niż niejednej osoby ćwiczącej pod okiem trenera, na profesjonalnej siłce :-)) Tak dla ciekawości, po konkursie, jakbyś miała możliwość to zachęcam Cie do testu swoich maksów pod okiem trenera, z asekuracja. Ja uważam, ze masz bardzo duży zapas. No właśnie - aż się prosi żeby z tym dalej coś robić i wykorzystać potencjał.